健康养生

💡10月优质家教  27.「真正的扶贫」

by nancy October 27, 2022

EQ在线心灵陪读- 近日草拟基层家庭的「无穷家教」教育内容，我选取三个需要回应这些家庭孩子的心理需要，就是社交能力、愿意接受辅导和学习集中力。  真正的扶贫，就是要把低收入家庭的学童从小就要：  （一）不害羞和礼貌合宜  （二）听取成年人提供的改善意见和（三）专注接收学问及技能的教导。  因为内心隐藏着的自卑和低自信可能在极早期的亲子关系里面受到感染，如果我们可以改变家长的消沉心态就可以让他们的孩子看到父母的乐观面容，孩子也会增加上进心。  及早介入可以防止孩子的命运由甘愿无知的「认命」，变为拥有「多种多收」的信念。  我看到先要改变家长的信念，再锻练家长的正面说话，这些需要引导式的交谈，是很有价值的教育小组历程。  今早Alice分享：  「虽然我小信和胆怯，但感恩的是，慈悲仁爱的天父爸爸，仍然继续在生活里，让我经历到祂的奇妙与同在，以此来坚定我对祂的信靠。  上星期四，照完MRI后返舍下参加焦组聚会时，团长科荣说，他十多年前做完换肝手术后，连续下了六天雨，到第七天放晴时，见到天边出现两条彩虹。 感谢赞美主的奇妙！ 当晚回家后，收到伟华弟兄传来两条彩虹，说是BB玥玥送给我的。 他说彩虹代表神的信实；而二则是见证的数字。 他又说神是信实的，不会叫我承受过于我所不能承受的。  过了两天后，一个下午，收到一位姊妹的whatsapp，叫我要坚强 ，她说天父会抹去我的眼泪 ，所以我要安静地等候祂，衪必定会保守我和医治我。 我感到很惊讶，问哪位姊妹怎会知道，我刚才在洗手间里哭过？ 我告诉她，因为担心自己不能再向妈妈隐瞒病情，而向主哭诉啊！

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💡10月优质家教  26.「深刻友情」

by nancy October 26, 2022

EQ在线心灵陪伴- 我昨天我记录一件多年前的「由悲变喜」的亲子遭遇，在童年真需要学习建立深刻友情。  我常自己思考：「怎样知道自己拥有深刻的友情呢？」  我的界定是，有谁能够与我谈挣扎的就是好朋友，对目前机会的取舍和说出心中的疑惑都是好朋友级数可以交谈的。  有谁能够与我说交流不易公开说的，就是心灵密友，这种心灵密友在人生重要关头可以为我们代办的事情。  有谁能够与我交流受害遭遇感觉的是顶级朋友，这些真是一生可遇不可求。  因为对方也要有同样甚至超越你受害经验的程度，才可以有深层同理心。  很多人在信仰中找到这个对象，就是耶稣。  今早Tony分享：  「生日的祝福信息仍继续收到，真的受宠若惊，所以必须借这篇文章多谢每位发出祝福信息给我的癌友、弟兄姊妹、亲友们，愿主祝福你们每一位，Amen！  今天想思考怎样看人的生命，其实这是一件非常非常复杂的事，相信博士论文亦未必能够说得清楚，唯独只有圣经才能说得明白。  很多人都想追求长寿，寿命是否真的越长越好？ 近年更听到有人希望能活到百二岁，自己心谂，是不是能够活到百二岁就是最好呢？ 自己见到社区上年长的老人家（疫症前曾跟敎会姊妹到老人院探访），当年纪大而生活又不能自理时，被逼无奈地长期寄宿老人院，伴随着常见的老人病（三高，血脂、血糖、血压高等疾病），自己心里便有答案！  今天的街布告诉我，癌症病人能够让他们的患难转化成为别人的祝福。 生命对他们来说，每天都很珍惜、每天也要过得有意义。 只要将自己生命完全交托给主，什么复发的问题或癌症能否治愈这类问题，便不会再造成困扰！ 我很喜欢一位癌友曾经分享过，她说每天都是赚来的，她说只要抱住这个信念，她就不会有任何的包袱！  压伤的芦苇，他不折断；将残的灯火，他不吹灭。  (以赛亚书

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💡10月优质家教  25.「社会教育」

by nancy October 25, 2022

EQ在线心灵陪伴- 我相信大家还记得昨天的「一同哭，一同笑」，  我在「无穷家教」的服务，就是教育家长怎样启发孩子与他们一同哭，一同笑。  很多年前我任职于青少年中心，有一天一个母亲带两个孩子来报名参加活动，母亲环顾四周来参加的孩子，发现自己的孩子相比下是一个穷等人家，就对我说：「我相信我的孩子不适合参加了。」  我的上司见到这个情况再行前来与这位母亲说：「我们明白你的忧虑，请你接纳我们建议，先来头一两次尝试出席，不用正式报名，我们的同事会有合适的鼓励和教导孩子一起做好朋友。」  那个家长接受了这个提议。  上司教我与这个家庭分享一个社会价值教育：「穿着一件衫未必看得出是贵价钱还是普通，倘若我们穿上一件普通的衫是清洁的，已经是一个应该被人欣赏欢迎的孩子。」  从此孩子就穿上整洁的服饰来，与其他的小朋友相处愉快。  我看到那个家长也很释怀，看到自己的孩子在聚会完结的时候欢欢喜喜地离开活动室，他们都笑了。  今日Alice分享：  「因为肝胆科医生，要我找一些医疗机构，可以把病人的MRI报告和X光片，上传到医管局的内联网，所以上星期三，当我在跟医管局合作的私家医疗机构里，见到一间以耶稣的宝血命名的医院后，便知道天父的意思，是叫我到哪里照MRI。说来也奇妙，几天后，有位不知道我在这间医院照MRI的姊妹，为我的报告会是正面，而用了「耶稣的宝血医治」来祷告。  星期四上午照完MRI后，下午便返舍下参加小组聚会。 团长科荣知道我刚照完MRI，于是便给了我一张礼劵，叫我回家时到某店铺换取薏米水。 因为薏米水利尿，可以帮我把照MRI时用的药水排走。  因为有感我对病情过度紧张，会影响情绪，所以团长叫我，以后听到医生说什么都好，首先要做的是「沉淀」。 他叫我不应该第一时间便惊，跟着便立即告诉其他人，他说我应该让自己的心保持冷静，然后祷告，等十多二十分钟后，如果觉得需要，才告诉其他人。 因为这样做，不会霎时之间令自己的心情变得紧张，跟着思绪零乱，然后情绪低落。 说完后，他跟我们分享以赛亚书30章15节的经文：「主耶和华以色列的圣者曾如此说：你们得救在乎归回安息，你们得力在乎平静安稳。你们竟自不肯。」分享完后，他告诉我们安息有七个意思，而余博士也有本书叫「镇定工程」。  回家认真地把「沉淀」想了一遍后，第二天，我发了这信息到群组：「今早我跟自己说，纵然昨天信心不足，胆怯，但今天却可以从新开始，尝试操练「沉淀」啊，那么到了下星期取报告时，便可以知道自己能否把它实践出来。 求天父帮助我，让我学懂这功课。

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💡10月优质家教  24.「一同哭，一同笑」

by nancy October 25, 2022

 EQ在线心灵陪伴- 我在两三个礼拜之前的日记，介绍我未来的慈惠工作「无穷家教」，我相信基层家庭一样可以有幸福的孩子，只要他们的父母与孩子有了解的语言和价值观的栽培。  在十一月中旬就是我的第一个实验课室开学，我会在未来的日记写出经过验证的优质家教。  昨天我写「心灵孤儿」，我想起一个病态心理孩子的特征：「孩子长期不会在人面前说出伤心的事」。  对家人失去信任的孩子，也同样怀疑家庭外边也不会有值得信任的人。  说出伤心有什么困难？ 释放伤心有什么不好？  原来自己有一把心锁，压抑伤心就是使自己忘掉了锁匙放在哪里。  那么从哪里找到百合匙呢？  就是当我们在被别人的爱心感动，不由自主地也说出自己的痛楚，然后经历一同哭，一同笑。  没有六个字比「一同哭，一同笑」更贴切形容温馨的家庭。  今日Lillian分享：  「今年七月份的时候，我们收到一个查询，是一位教会干事姊妹说她教会有一位陈婆婆患上卵巢癌巳扩散，一直在做化疗并情绪有时不太稳定，另因为婆婆没有打新冠疫苗所以不能返教会。干事姊妹说她对癌症认识不多，从网上认知护心喜药团，便联络我们看可以怎样支援这位陈婆婆。  我与干事姊妹沟通后便邀请了婆婆参加我们粉红小组聚会。 婆婆第一次来聚会时她说很喜欢舍下这地方，也很愿意与其他姊妹分享她的情况。 最近我透过婆婆的女儿了解过婆婆的情况，知道她即使化疗中癌指数仍不断上升，身体亦虚弱起来，所以婆婆现时多数只在家休息，有时情绪也不太好。  于是上星期我和一位同是卵巢癌的姊妹连同干事姊妹去探望婆婆。 婆婆见到我们很开心，她和我们分享了很多她的过去，年轻时怎样艰辛的工作和照顾家庭、很多压力不足为外人道，引致患上抑郁症和癌症⋯⋯但当我们说一起祈祷时，婆婆说了一句说话令我好感恩，她说：「系真慨，以往拜咗几十年神都冇鬼用，而家信咗耶稣好好多，耶稣真系保守我！」。 婆婆说医生巳明言再没有可用的药，11月覆诊有可能便要停药，她也坦言面对越来越近的死亡她是感到恐惧的，但她知道耶稣会保守，她也知道自己有永生的盼望。 于是我们和她一起唱诗歌和祈祷，求主的平安临到，保守婆婆的心得着安慰和力量。

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💡10月优质家教  23.「心灵孤儿」

by nancy October 25, 2022

EQ在线心灵陪伴- 长期看EQ在线的朋友，都知道余德淳训练机构是教情绪管理的应用心理，每天我的工作目的就是分享怎样拉近疏离的夫妻、亲子和职业场所的人际关系。  人生第一宗痛苦的疏离关系大多数是发生在母亲和孩子，我们不否认母爱很伟大，但也同意很多母亲不懂得去爱孩子。  上周在一个家长会我听到一位男士投诉他的配偶：「她在家，我就出街，她完全教错孩子，我已经厌倦吵架了！」  我听完他说详细的内容，明白他所埋怨的太太只是一个有求必应的物质供给者，她以为满足孩子所有的欲望就是一个好母亲，所以她「逢问必买」。  最近的日子，孩子叫父母不要干扰他的游戏时间，甚至要求父母不用留在家中，他不需要他们在旁陪伴。  这种疏离，比孤儿没有父母更凄惨，因为满足物质欲望的孩子对与人的互动是很冷淡；孤儿反而享受与孤儿院的导师和小朋友一起玩耍和交心。  富裕的城市，充满心灵的孤儿。  今早Tony分享：  感谢主的恩典！ 前天生日碰巧是逢星期五的网上查经，生日能够跟一班癌友仔硏读神的话语，真是好得无比。 知道很多人生日都会很忙，喜欢一大班人一起庆祝，但自己却喜欢平静地渡过。 感谢科荣弟兄的邀约，前天他约我一家一起吃午餐，并详谈彼此的近况及交流癌关工作的进展。  六年前，生日对自己多了一重意义，就是自己的癌症康复周年。 感谢主的恩典，自己每次覆诊政府医院，医生除了内窥镜检查之外，基本什么也不用做。 覆诊第四年才抽一次血检验，六年来医生也不需要我去照任何电脑扫描、磁力共振或全身正电子扫描。 相比有些同期同科的癌友，自己的确受少了很多幅射，感谢主！  有些癌友很担心复发，因此完成疗程后便不停做各样的扫描或检查，当然我的意思不是说定期做扫描或检查是坏事，但我个人认为完成疗程后的生活作息都非常重要。 举一个真实例子，有一位肠癌癌友，他的工作是装修判头，患癌前喜欢跟其他工人常常大鱼大肉，而且他烟不离口。 在他完成手术、化疗后，我曾劝他戒烟及少一点应酬，但却不成功，现在他的生活跟患癌前完全一样，因此自己真有点替他担心的。

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💡10月优质家教  22.「目光接触」

by nancy October 22, 2022

EQ在线心灵陪伴- 如果你是一个家长，这个10月份每篇文章都值得你看完再看，可能引起你对自修心理学有很大的兴趣。  昨天我写怎样成为子女「幻想和电子游戏」的后备朋友，可能你仍然有点失望，怎样成为子女的正选朋友？  我教你留意一个神情，你的子女投放目光接触最多的，就是他们的最佳朋友。  沟通心理学说目光接触占了说话者93%的魅力，口才内容只是7%。  所以我们要检讨自己：「我的样子怎样值得孩子看完再看，甚至唔眨眼？」  首先我们要研究人最怕看的是什么样子？  凶神恶煞、态度有敌意、骄傲看不起人的眼神、怀疑不信任、神情紧张和忧愁烦恼。  你可以控制他们不出现吗？  我每天多看善良的人怎样面对别人说话，你就会得到启发：「要学他/她！」  今日Alice分享：  「上星期三，见肠脏外科医生时，医生说我的PET CT报告正面，跟团长科荣、Tony及陈医师所说一样，都是癌细胞没有转移到其他器官，而肝脏里的肿瘤，则属良性，定期观察就可以了。正因如此，今个星期二，我便怀着轻松的心情，到医院见肝胆科医生。  我以为见到医生后，医生会跟我说同一番话，却想不到医生竟然眉头深锁，神色凝重地说，PET CT报告所写的结论不太准确，因为他们看过图像后，仍然怀疑肝脏里的阴影，是癌细胞转移。 为了更确实这一点，医生写转介信给我，叫我立即出外照MRI，他说MRI照肝脏比PET CT照得更仔细，更清晰。  拿了医生信，步出诊疗室后，我的眼泪不受控地夺眶而出。 想不到刚刚才从过山车里走出来，心还未能完全定下来，才不过一星期，这么快又要再上车，又要再尝脚震的滋味。 试问容易担惊受怕的我，听到医生这样说，怎能不激动？

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💡10月优质家教  21.「后备补上的朋友」

by nancy October 21, 2022

EQ在线心灵陪伴- 昨天我介绍情绪语言其中的重要特征，就是浅白的说话，今早继续。  你发现孩子忘情于微不足道的幻想和电子游戏，幻想较多是属于女孩子失意时的反应，电子游戏是较多男孩子采用，然而也有孩子是又幻想又痴迷于电子游戏。  我相信一般家长都会感到说以上的话题很伤感情，所以慈父慈母都避而不谈。  认真的父母多数都是说了两三句好言相劝，最后就大动肝火。  其实要弄清楚父母说这些话的目的是什么，大家都马上冷静回答是：「教导孩子要归回现实的责任，集中精神去读书。」  那么就用这一个目的来说吧！  「没有好倾的朋友，我们只有做朋友奇遇记的幻想吧！」  「功课和周围的事物都对我们没有反应，电子游戏机是全世界对我们反应最快的朋友，所以要反应，所以打机？」  你的子女马上对你另眼相看，竟然对你说：「你咁明白我，也有资格做我朋友呀！」  今早Tony分享：  「不知不觉聪仔升上小二已经一个多月，慢慢感觉他开始长大了，不再是任何事都依赖父母的婴幼儿。他亦开始学习做人要尽责，升上小二，班主任选他为男班长，成为班长后他便要承担起班长的责任。  感恩虽然太太痛锡聪仔，但在家仍要聪仔恒常帮忙做一些家务，例如晾衫、抹地等。 还记得自己高小的时候便要独自去街市买菜回家煮饭，盼望聪仔将来也要学习独立，不要成为大食懒！  小朋友都是调皮捣蛋，聪仔也不例外，但我绝不介意他犯小错，因为这是很宝贵的经验！ 例如聪仔去公园仔跟其他小朋友玩耍，在公园仔肯定什么类型的小朋友也会遇到，小朋友之间常常出现小纷争也是很正常，当出现小纷争时，我会让聪仔自己尝试解决，尽量不插手，但我看见有时候有些家长保护自己小朋友意识很强，很小的事已经马上挺身而出保护自己的小朋友，虽然明白每个父母都很爱惜自己的小孩，但这却令小朋友失去一个学习独立处理危机的机会，多可惜呢！  癌症关怀的旅程，自己亦听过不少讲座或参与过一些课程，但发现理论与实践是不会百分百一样，理论是完美的，但现实却是贴地的。 对于舍下的义工，他们更会着重与癌友建立彼此关系，而且非常贴地去关心癌友的需要，这比很多人际交流技巧更实在。  最近有一位癌友问我，她想参与癌症关怀的事奉，闲时她可以陪诊或出队关怀其他癌友，但她没有上过任何癌关课程，也没有任何专业资格，她不知道有没有资格成为我们的义工！ 我回答她其实义工只是一个称呼，是不是一定要成为义工才能做义工的事，这肯定不是，因不懂可以慢慢学！

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💡10月优质家教  20.「交往的沮丧」

by nancy October 20, 2022

EQ在线心灵陪伴- 今天继续写家长怎样练习与孩子沟通的情绪语言。  让我用浅白的说话来取代早两天写的问题指标：  若我们想了解：「孩子与父亲失去交往的沮丧」，成年人怎样向儿童了解沮丧？  我们可以说：「你和爸爸是否少了很多以前的快乐？」  爸爸首先说出最记得以往几件的快乐事情，先说出事情的上半部大概要点，然后由孩子补充：事情发生的地点，大约日期时间，现场还有那些人，有什么好笑的事情…。  我相信孩子很快就会用同样的方式考问爸爸：「你记不记得我们在沙滩盖搭的堡垒，是什么时候？」  「你还说数错了…。」  两父子就这样开始温馨的谈笑。  今天Tony分享：  「昨天癌友仔倾下计聚会完之后，有一位癌友仔向我查询今个星期六癌友仔街布传福音的细节，感谢主，他查问时间、地点后便马上报名。今次街布的地点是元朗，但他却是住在西贡，西贡去元朗，坐车也要转来转去，癌友仔的报名告诉我，原来只要决心事奉，就算多远也不算远。  自己再看看已报名的名单，自己非常赞叹和感动，因为名单中除了有癌症离世者家属、癌友家属、有一位是四次肝癌复发、亦有癌症康复者、有几位更是四期癌症化疗中或正在食标靶药的癌友仔。 试想想，如果街坊们遇上舍下的癌友仔队工，当他们看到四期化疗中或换过肝的癌友因着主的大能、恩典，还可以站在街上向街坊们街布传福音、派物资，这是多么美好、活生生真实的见证呢，这绝对震撼人心，哈利路亚！  昨天聚会完之后跟三位四期癌友仔一起吃午餐，她们三位已报名出席星期六街布，其中一位表示她的教会没有举办街布，所以她一直没有机会参与，当她知道舍下举办街布活动后便马上报名。 感谢主，这几位癌友都是爱主的好仆人，虽然她们身体软弱，但她们不以软弱为软弱！ 她们给我很大的提醒，原来基督徒无论得时不得时也要尽力传福音！  务要传道，无论得时不得时，总要专心；并用百般的忍耐，各样的教训，责备人、警戒人、劝勉人。  (提摩太后书 4:2)  舍下的癌友仔愿意走上街上传福音，盼望主顾念他们，愿主祝福带领，感谢主，愿一切荣耀、颂赞全归与主，阿门！

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💡10月优质家教  19.「及时需要帮助的孩子」

by nancy October 19, 2022

EQ在线心灵陪伴- 最近两天写了孩子的五个早期内伤及八个童年后期的病态表现。  今早我想做一个小总结，需要及时介入帮助的孩子是：  （一）孩子有恐惧症状  （二）孩子的自尊心很容易受伤  （三）孩子内心容不下混乱  （四）孩子敏感自己没有在家中的价值  （五）孩子觉得离开争执多的家庭才是出路  如果用深切的专业心理治疗，我相信大部份家庭都不能够承担费用，唯一的途径就是做「学习型家庭」。  父母用「自修」和与相同背景的家长一起交谈心得及探讨进步的要诀。  明天我会建议家长们怎样练习与孩子沟通的情绪语言。  今早Alice分享：  「上月，陈医师送了一本书给我，书名叫「疗愈之书」，其中有讲到「长者的身心社灵健康」。 很奇妙，看了后我的生命有了些微改变。  三个星期前的主日，与妈妈和妹妹阿Wing，一起返教会参加崇拜聚会，当聚会完毕后，我们和相熟的弟兄姊妹聚在一起，你一言我一语，大家嘻嘻哈哈地谈得很开心，然而就在哪时，我见到后面有位坐轮椅的姊妹，却一个人独自地望着我们。 因为没有人理会她，于是我便想到，我们都是人，都需要被人重视和关怀，既然自己在抗癌路上，得到那么多人关顾与支持和鼓励，没理由不把这份爱延伸下去，分一点给这位姊妹啊，因此犹豫了一阵后，我便走过去，问她叫什么名，返了教会多久。  细问下原来这位姊妹叫小兰，返了教会已两年，今年五月才受浸。 当她告诉我，她跟我住在同一屋苑，只是不同座数时，我心想，其实我早已知道，因为我在家楼下见过她，只是一直以来，我都没有主动跟她接触，却想不到因为看了陈医师送的书后，竟然可以突破自我，向这位姊妹伸出友谊之手来。  上星期六，团长科荣出席一位同路人的安息礼，并在安息礼上，透过视像向同路人身在国内的家人，述说她由决志信主到离世前，怎样经历耶稣的点点滴滴。 这位同路人在世时，团长曾为她迟迟未决志信主而担忧，也曾与其他义工，一起到她家探访，给她送上关怀与慰问。

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💡10月优质家教  18.「病态表现」

by nancy October 18, 2022

EQ在线心灵陪伴- 昨天写「早期内伤」，常见的母亲和孩子关系的疏离、孩子与父亲失去交往的沮丧、孩子丧亲后有社交的害怕等。  我们凭什么迹象去肯定这些「内伤」在童年后期仍然出现呢？  上星期我在一间学校就听到家长们说出这些的表现：  （一）孩子恐惧时说话滔滔不绝  （二）孩子与其他人的交往甚少目光接触  （三）孩子焦虑时抓别人的手时间较长  （四）孩子长期不会在人面前说出伤心的事  （五） 孩子缺乏深刻友情  （六）孩子恐惧自己错误的消息被父母传到亲友群体  (七）孩子说要为父母离婚负责  （八）孩子忘情于微不足道的幻想和电子游戏  你还记得以前曾经有以上的问题吗？  明天继续。  今早Tony分享：  「今天参加了两场安息礼，早上的安息礼在尖沙咀一间教会举行，由一位八十五岁高龄的牧师慰勉，他的分享安慰鼓励在塲每一位来宾及家属，自己衷心敬佩这位牧师。  这个安息礼自己十分感动，眼睛也不受控地流泪，因为当癌友的家姐讲述她与弟弟过去的一点一滴时，每一个人也感受到这位家姐对弟弟的不舍，听到癌友家姐的饮泣声，在塲很多人都动容不停抹眼泪。  癌友年轻但任性，常常不听家姐的话，但家姐没有计较，当弟弟患癌的时候，家姐特别租了一间屋与弟弟同住，并悉心照顾他。 而对于弟弟的病情，这位家姐非常紧张，更亲自去中环肿瘤中心问施医生的意见。

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