健康养生

💡10月优质家教  7. 「内心孤独」

by nancy October 7, 2022

EQ在线心灵陪读- 今天继续书写欣赏孩子表现的「友善施予沟通」。  荣格（瑞士心理学家）指出：「孤独的真正原因是无法与他人交流最要紧的感受。」  很多小孩子都被人标签是一个恶小孩，因为他们不擅长关心别人的痛苦，甚至连别人需要一支铅笔也不乐意借给别人。  其实他们内心是很孤独的，可能在家中他们是被忽略的孩子。  怎能够要求这些被忽略的孩子可以去留意别人的需要呢？  若家长们埋怨孩子不关心家人，我们就可以探讨在什么地方可以向孩子给予适当的关心，重建他们被关心的经历和听到亲切的关心语言。  故此「友善沟通语言训练」也是家长需要实习的。  今早Tony分享：  「最近有位离世癌友的太太找我，她说她希望重阳节可以同女儿一起去粉岭和合石扫墓，但她已记不起先生的牌位在哪里，于是我请她放心，因为我记得，所以可以陪她们去。  癌友去年二月离世，感谢主，癌友离世前一个月，邀请教会两位传道人为他施行洒水礼。 回想当时癌友屋企真的非常糟糕，癌友身患严重癌症，而他的智障女儿同时又患上癌症需要化疗，他的太太又患上抑郁症自身难保，当时癌友已放弃治疗，他的愿望只是希望女儿能好好活着，在癌友离世后，为好好支援他的女儿，每次她女儿去政府医院做化疗，必定会安排一位姊妹陪伴她，等她做完化疗，姊妹便会陪她回家。  前日早上，陪伴癌友太太和女儿去到和合石，去到之后才发觉自己原来已不太记得清楚癌友牌位的确实位置，由于那地方比较大，不想两母女跟着我跑来跑去，于是请她们在办公室地下等一阵，当找到后再带她们去扫墓。  感谢主，找了好一阵，终于找到了，并带癌友的太太和女儿到牌位前，太太见到先生、女儿见到爸爸，她们很开心，并放下鲜花，之后更和她们一起祈祷。  感谢主，癌友的遗愿已达成了，他的女儿如今仍好好活着，而且他女儿的癌病已经医好了！ 见到两母女对住牌位有很多说话要讲，于是行开一阵让她们慢慢倾。  自癌友离世后，教会弟兄姊妹一直仍关顾这两母女，只要她们有什么问题，能做到的一定尽力做！ 虽然这两母女经历过很大的患难，但过去的患难已成为主恩典的记号，感谢主！  其实香港仍有很多类似境况的家庭，如果每位弟兄姊妹都愿意主动去寻找，必然寻见。  你们务要警醒，在真道上站立得稳，要作大丈夫，要刚强。

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💡10月优质家教  6.「神韵和措词」

by nancy October 6, 2022

EQ在线心灵陪伴- 昨天写到「友善的规劝说话课程」，无穷家教就是这种「不多理论，看重怎样表达」的实用练习。  很多时候我发觉学校和教会举办的家长讲座参加者表示想要我的讲座讲章、录影录音等等教材，因为他们说：「我冇信心可以好像你讲得那么好，返到屋企就说得很乱..」  我非常欣赏那些活学活教的家长，他们参加的时候好像录口供一样写满一本簿，可是他们都说自己在家中说得很生硬，甚至在说话的时候，才发现自己不太明白原本的意思。  所以我现在觉得需要拿出时间去服务这些急需辅助的家庭。  三十年前我在理工大学社工系教「技术实验室」，社工同学要练习怎样把辅导的意念说得完全流畅，才可以得到合格。  我在教导他们的时候，常常鼓励他们不要跟我原本的口语化字眼，要配合自己习惯的神韵和措词。  单单是多谢一位坦诚说出自己弱点的案主，我们已经用上一个小时来练习怎样感激案主的信任和鼓励他把会谈所学的应用在家庭里面。  明天继续写。  今早Alice分享：  「上星期四返舍下焦组聚会时，英伟说我病情转变仍然可以有心情，继续在EQ线上写分享文章，然而聚会完毕后，Cyrus 很热诚地告诉我，可以用什么方法医治时，我却告诉他，听到医病，双脚已不受控地正在颤抖着啊！Cyrus 听了后跟着问，我岂不是没有平安？我说，我向来都是这样，从小到大都容易担惊受怕，只要有人在背后突然喊我一声，我便会整个人跳起来。所以当病情转变后，试问我又怎会不感到惶恐？心情又怎会不受影响？然而感谢赞美天父爸爸，早在二十一年前，蒙圣灵感动我信了耶稣，要不然我现在可能还未病死，已先被吓死啊！  很想跟您们分享，上星期天父是怎样借着圣经的经文，（即是祂的话语）及诗歌，来让我经历到祂的同在，以致在这段等候PET-CT报告和见医生的日子里，向来容易胆怯懦弱的我，内心可以得到平静安稳。  星期四，教会永强弟兄早上传了这句经文给我：「我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们，我所赐的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。」(约翰福音14：27) 奇妙的是，当晚竟然有位舍下同路人，和一位主内姊妹，都不约而同地传这句经文给我，于是我心里想，一定是主耶稣知道，当天下午我在舍下，双脚不受控地颤抖着，所以便借着他们，再次吩咐我不要忧愁和胆怯。 想不到第二天，我又再收到这句经文，今次是教会姊妹Mabel传来的，她更说图片是她专诚设计送给我。  星期六，三个月前移居到英国的舍下义工Amy，把她教会的主日信息讲道传给我。 信息讲道是「不对称风险投资：你的信心VS耶稣的医治与拯救」，让我感到惊讶的，是里面有张图片，写着「医治的爱」。 因为前一天，我交给团长的分享文章，里面分享的诗歌，正是「医治的爱」啊！

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💡10月优质家教  5.「友善的规劝」

by nancy October 5, 2022

EQ在线心灵陪伴- 各位读者若连续每天都看我日记中的「无穷家教」概念，也可以反省自己童年在家中的成长，怎样影响到今天你身为父母给予子女的身教。  今早先思想：「你是倾向自律、准确、整洁者？」  我特别强调「倾向」两个字，意思就是不要标签自己是哪种类型，只是可以从每天生活的频密程度及在那一个生活角色中，很多时候发挥这些行为。  你还可以有其他倾向的，甚至可能你是一个很平衡的人，在不同处境你表现出敢言急进刺激者、友善施予沟通者、耐性平和观察者、自律准确整洁者。  自律准确整洁者对自己的外表行为非常谨慎，遵从环境给予的规矩，这种孩子在学校里面得到老师的赞赏，但极有可能被其他同学嘲笑他们的吹毛求疵，常常说他们「奄尖腥闷」。  他们需要被鼓励继续坚持自律准确整洁，然而要学习减少挑剔别人的说话用词。  「友善的规劝说话课程」就是用不伤人的表情说出很多友爱的说话，例如：「可能你较少留意遵守规则的好处，你方便了别人，其实也方便了自己…」  今早科荣分享：  「不想发生慨事终于发生了，我叫太太送些芦荟汁给你，有效减缓喉咙痛。你唔好同我客气，我都想你快啲好番。我为你慨染疫心有点沉重，一齐靠主话得力！”凡仰望耶和华的人，你们都要壮胆，坚固你们的心。  (诗篇 31:24)”  以上的话就是Raymond在9月9日留给我的Whatsapp讯息。 今早凌晨寣醒又想起他和已故的战友。 看到他的留言，心中的不舍和眼泪，如常都要交上给天上的父。 我知道天父和Raymond都一样明白。  我当日问Raymond为何感到沉重，他回答：「可能自己是一个感情丰富的人，哈！交浅言深慨感情吧！？」  上年12月21日星期二(癌友仔倾下计）第一次认识Raymond和他太太Anita，知道他有写作，而且有个人网站储起作品，我便去看看，继而叫他考虑与我们分享一些文章。 过了几星期，就收到Bonnie校长和Tony邀请他交文章的确认。 就是这样，开始了我和Raymond这笔友的情义。

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💡10月优质家教  4.「扩展性格就是适应力」

by nancy October 4, 2022

今天是重阳节，这个节日是纪念亲人的爱，今早特别有意思的收获是看到  哥林多前书13章四至七节的一个新翻译（The Message):  Love never gives up. Love cares more for others than for self. Love doesn’t want what it

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💡10月优质家教  3.「四大美德」

by nancy October 3, 2022

EQ在线心灵陪伴-  我常对家长建议要教儿女希腊哲学的四大美德：谨慎、节制、勇敢和公正。  它们的内涵就是四大价值观：「责任」、「和气」、「勇敢」和「友善」。  我问自己：「我对贫苦家庭有什么贡献呢？」  「靠那些热诚去做无穷家教呢？」  我已经超过30年在学校主讲家长讲座，在中层背景家庭的学校角度来看，超过400位出席者已经是一个不错的出席率，然而在基层背景的家庭常常遇到校长告诉我：  「我们已经尽力游说家长来听心理讲座，可是他们都说要长时间返工和在家煮饭，任何时间都很难来学校…」  有些学校社工告诉我：「单亲家庭和辅导室的常客都很需要来听情绪教育，可是他们解释讲座不能给时间他们发问而他们的问题也不方便给别人听到。」  我也遇过在讲座之后被家长追我到大埔火车站，跟我入火车后与我谈到红磡站。  普及设立深切交谈极少人数的小组，免得他们的孩子成为与社会疏离的一群。  今早Alice分享：  「上星期三，黄昏时在巴士上收到Tony的来电，问我明天可有时间，因他想约黎牧师和黎师母到舍下，跟我见面倾谈，及为我的病情祷告。我听了后感到很开心，十分谢谢Tony的安排，因为去年十二月未做手术前，我在舍下见过黎牧师和黎师母两次，所以对他们不会感到陌生。  过了一阵后，蒙圣灵提醒，我突然想起之前一日早上灵修时，在灵修日程里，读到这两句经文：「你们中间有病了的呢，他就该请教会的长老来；他们可以奉主的名用油抹他，为他祷告。出于信心的祈祷要求那病人，主必叫他起来；他若犯了罪，也必蒙赦免。」(雅各书5：14-15)  因为去年两次，黎师母都是边帮我抹油边为我祷告，所以我心想，莫非Tony邀请黎牧师和黎师母，明天到舍下帮我祷告是出于神的旨意？  翌日，阿Moon知道我早上返舍下，于是便在元朗西铁站会合我，跟我搭同一班车。 她给了我两个啡红色热情果，和一个气味芬芳的水蜜桃，以此来帮我打气。 阿Moon想多点时间跟我倾谈，所以陪我搭到尖东站后，才折回朗屏买东西。  出了闸在等候升降机时，遇见Flora，她说以为我还差一针，便可以完成整个疗程，却想不到癌细胞这么快，便转移到肝脏。 我说，以为两年后才会发生的事，想不到一年后便发生啊！  回到舍下后，很开心终于有机会，认识到核心义工Lillian

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💡10月优质家教  2.「观察子女价值观」

by nancy October 2, 2022

EQ在线心灵陪伴- 昨天我写准备开办「无穷家教」的慈惠训练团体事工。  在小组历程中，我向参加者介绍人生快乐源自昨天写的十二个正确价值。  可能读者会问怎样把这些抽象的哲理教晓家长呢？  我会用四个图形游戏教家长探讨及记录孩子的特征，然后家长们就会继续留心自己孩子的行为倾向。  观察子女行为可以在倾谈中留意子女的特征，例如是：勇敢发言带有急进冲动？ 关心友善比较主动健谈？ 很有礼貌又有耐性聆听别人？ 内容清楚并且很易记得话语中的意思组织？  按成长中的年岁有不同的标准。  上述的表达方式都可能藏着很多人际素质，家长要学习欣赏子女优点，也要善用鼓励字眼来提醒子女有哪些弱点尚未做到较优秀的表达。  以上就是无穷家教第一阶段：「价值观与沟通关系」。  这一个慈惠事工是建立很多实验小组，每次聚会适合六至九位家长参加，我特别需要教会传道人的转介，确保家长们都是来自相近社会阶层和极需要辅导他们的亲子关系。  今早Tony分享：  「星期五跟一班癌友仔在网上一起查经，开始查经前我们一般都会闲聊和互相问候，当我们倾到关于Raymond安息礼的时候，在未有确定时间的情况下，有三位认识Raymond的癌友已率先要求提前加入诗班，另随后有两位不认识及未见过Raymond的弟兄姊妹留信息给我，说如果有安息礼的日期时间请通知他们，他们要亲自去参加Raymond的安息礼。相信Raymond的家人知道后，一定会感到很安慰。  今日Wendy传道带我们睇传道书第九章1-10节，由于篇幅有限，总结Wendy传道的分享，就是我们一切作为都在神手中。  Wendy传道除了分享经文，还分享了一篇很有意思的短文：「死时，你会送花，但我看不到，现在送吧！安息礼拜时，你会说赞美的话，但我不会听到，现在就赞美我吧！死时，你会忘记我的过错，但我不会知道，现在就忘记它们吧！离世时，你会想念我，但我不会感觉得到，现在就想念我吧！死时，你会希望可以花更多时间和我在一起，现在就花些时间吧！」  这篇短文提醒我们要珍惜自己眼前的家人和朋友，因死后说什么、做什么也是虚空。 传道书多次提及虚空，传道者说：虚空的虚空，虚空的虚空，凡事都是虚空。  (传道书

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💡10月优质家教  1. 「基层急需优质家教」

by nancy October 1, 2022

EQ在线心灵伴读- 本月我为基层家庭筹办一个长期的深切教育团体，目标就是推行「无穷家教」。  原因是我深深体会到不懂教好孩子是基层家庭很大的致命伤。  多年来我质疑：「难道没有金钱请家庭教师，孩子就没有未来高深教育的机会？」  「基层家长有没有可能学晓激发孩子学习兴趣，以致穷家孩子有上进心和投入奋门的意志？」  今年年初我开始构思怎样开始与家长交谈。  我想到先介绍如何具体建立孩子的价值观。  儿童的成长期不容只靠踫撞取经验，故此需把握在三岁之后得到示范实体的十二个正确价值。  头六个是内在素质的价值，参考Teaching Your Children Values,by Linda and Richard Eyre  它们是：  诚实 honesty,勇敢 courage

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💡九月快乐的孩子  30.「反省之乐」

by nancy September 30, 2022

EQ在线心灵陪伴-  「快乐心理学」指出快乐原本的意思就是侥幸。 如果每天把快乐的感觉质量，减去不快乐的质量仍然有剩余，我们就已经算是渡过了快乐的一天。  从六岁开始，儿童就需要学习对「不如意遭遇」思考意义。  「唔开心慨事教训我哋乜嘢呢？」  为顺利的处境感恩。  「今日好开心呀！我哋要多谢天父。」  圣经教训我们常常喜乐，即使在任何一秒那么短的时间内，我们也要留意生活遇上快乐，这就是反省之乐。  好像一个著名的摄影师，他能够擅长捕捉感人的镜头。  今早Tony分享：  「今天的文章我想纪念一位舍下义工Raymond，相信大家对Raymond应该不会太陌生，因翻查纪录，Raymond从2022年2月7日开始正式参与EQ在线写文章分享，他的文章对很多读者来说都有很大的得着。  我跟Raymond是同科癌症，所以我们彼此之间有一种特殊的亲切感，我们深深明白鼻咽癌治疗的痛苦。 第一次认识Raymond是在一次癌友仔倾下计聚会中认识，是Bonnie校长邀请他来的，当时聚会中邀请Raymond分享时，才发现Raymond说话有困难，因为电疗的后遗症导致他说话不能像正常人一样，虽然如此，但他仍努力说出他想分享的说话，并由他太太代为翻译。  当我与Raymond熟络之后，发现Raymond是一个爱主爱人的好弟兄，于是很快便邀请他加入成为义工，虽然说话对他来说非常吃力，但他的文笔却非常好，于是便邀请他加入文字事奉岗位一起荣耀神，哈利路亚！  Raymond除了文笔了得，他更是一位好祷伴，我常常收到他的信息：「这星期还有癌友需要代祷吗？有需要可以随时话我知」于是我便会将一些正经历患难癌友的名字告诉他，劳烦他帮忙代祷！  今年三月份，我太太、大女、聪仔第一次感染新冠肺炎时，Raymond非常关心我一家，除为我家人代祷，更用速递送上防疫物资给我，并留下信息：「继续为你家人祈祷，希望芦荟汁能帮助她们快速痊愈，尤其是聪仔。」当时自己真的很感动，感受到Raymond的温暖，让我体验到从主而来的爱，感谢主！  前段时间，Raymond因肺炎入院，直到9月28日突然收到Raymond离世的消息，真的太突然，我们所有义工对Raymond的离开都感到很不舍！  感谢主，今天Raymond太太跟我确认，负责Raymond安息礼的牧师同意安息礼的诗班交由我们负责，稍后我们将会组织舍下诗班，盼望舍下诗班能带给Raymond家人安慰。  那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。 从此以后，有公义的冠冕为我存留，就是按着公义审判的主到了那日要赐给我的；不但赐给我，也赐给凡爱慕他显现的人。

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💡九月快乐的孩子  29.「助人之乐」

by nancy September 29, 2022

EQ线上心灵陪读- 昨天我写童年时喜欢在小息的时候听取那些博学的同学互相提问作答，其中不少同学是很热情地回答同学的疑问。  到今天我仍然记得他们的名字，很感激他们让我在年幼的时候，就感染到助人之乐。  如果在童年的时候，能够接受付出努力却没有物质的报酬，就可以磨练精神回报。  很多助人的专业，都需要「情感驱动力」，那些从业员在职业生涯享受与人友善分享，多于拥有高高在上的地位感觉。  明天是九月的最后一天，我会写「反省之乐」。  今早Tony 分享：  「上星期六很开心能够亲身现场支持RAW比赛，RAW代表什么？ R for Roy、A for Ada、W for 科荣（科荣英文名是Wing)  他们三位今次代表护心喜药团参加天下华人唱出好诗歌大赛，意义非常重大，他们给所有癌友仔做了最好的示范，谁说患癌只能躺在病床上，原来即使患癌亦可以站在比赛舞台上，哈利路亚！ 今  由海选到最后准决赛，他们三位经历一次又一次的晋级，每次晋级都非常不容易，他们不看重胜负，只看重能借着唱出好诗歌赞美荣耀神！  RAW这次亲身示范，打破一切对癌症病人的旧观念，患癌就不可以快乐？

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