养生每日推送-柯大夫，我今年54岁，20多年前上了节育环，现在绝经半年了。 听说绝经后要把环取出来，但我没有任何不舒服，也需要取吗？取环会不会很痛苦？ 家医柯大夫 不要犹豫，赶紧去取！ 一来，无论哪种类型的节育环，都有使用寿命，短则5年，长则20年以上。 二来，绝经后，雌激素水平明显下降，子宫体萎缩、宫腔缩小、宫颈管变狭窄，节育环容易受到挤压变形，出现嵌顿、断裂、移位等情况，给子宫、膀胱等器官带来损伤。女性会感到腹痛，并出现出血、分泌物异常等症状。 因此，建议女性在绝经后半年至一年内，将节育环取出，减少健康隐患。 一般来说，取环过程不会很痛苦。 但绝经时间越长，取环的风险和难度也越高。有临床调查显示，绝经不满2年者，取出顺利比例达96%，而绝经超过2年者，取出困难比例达43%。 如果取环困难，可能需要借助口服药物、局部麻醉、机械扩张等方法软化扩张宫颈，以减轻痛苦。 部分女性取环后，可能出现轻微腹痛、少许阴道出血，一般3～5天内就会消失。 需要注意的是，取环后要保持私处卫生，2周内避免同房、盆浴。
养生每日推送-柯大夫，你好。我最近天天对着电脑疯狂加班，时间一长，眼睛就有些受不了。请问，平时吃哪些食物对眼睛好？ 家医柯大夫 要说对眼睛好的食物，那可太多了。先给你推荐两个药食两用的养眼佳品——枸杞和菊花。 无论是从中医角度，还是现代医学研究来看，枸杞和菊花都是养眼食物中的佼佼者。 枸杞，俗称“明眼子”，《本草纲目》载其补肾生精，养肝明目。 它能明目，既是古人的经验之谈，也与现代科研结果一致。 一般建议，健康人群每天干嚼20克左右比较合适。如果实在不喜欢干嚼，泡水喝也是可以的，但要记得连同枸杞一起吃掉。 至于菊花，《本草纲目》记载：有散风热、平肝明目之功效。 现代医学研究也证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎；它对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好的疗效。 不过需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用菊花茶。 此外，想要养好眼睛，平时还可以多吃一些深色的蔬菜水果。
养生每日推送- 柯大夫，你好。最近我的右眼眼皮一直在跳，朋友说“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳和运势有关，让我多注意下，别大祸临头。 我就想知道，眼皮跳到底是咋回事，真的和运势有关吗？ 家医柯大夫 其实，眼皮跳是眼轮匝肌在“作妖”，和人的运势并没有直接的关联。 在我们眼睛周围，分布着一圈肌肉，名字叫“眼轮匝肌”。眼轮匝肌主要有两个功能，一是闭眼，二是让我们的表情更生动。 眼轮匝肌由面神经所控制，当我们用眼过度、休息不好、抽烟饮酒、压力过大等，都可能使面神经失控，从而导致眼皮跳。 这些原因引起的眼皮跳，通过充足睡眠、让眼睛休息等，就会恢复。 但一些疾病也是眼皮跳的元凶，如结膜炎、角膜炎、神经肌肉病变等。 因此，如果眼皮跳的同时，还伴随着眼睛红肿、疼痛、畏光、流泪等症状，或眼皮跳持续存在，应该及时就医为妙。 接着，我们再来说说如何预防眼皮跳。 美国眼科学会认为，生理性眼皮跳多和疲劳、压力有关，且饮用咖啡会增加眼皮跳的几率。 所以，如果想预防眼皮跳，不妨先养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机等，应该适当休息，避免用眼过度。 其次，可以适当减少咖啡因制品的摄入，养成良好的睡眠习惯、及时休息，以避免过度疲劳。
养生每日推送– 柯大夫，你好。我上个月被诊断出得了高血压，医生开了降压药，叮嘱我要坚持服药。 我一直听说降压药对于控制血压很重要，想请问服用降压药有啥注意事项？ 家医柯大夫 降压药对于控制病情至关重要，高血压患者一定要遵医嘱服药。 而服用降压药的注意事项还挺多的，就说说大家比较容易犯的两个错—— ◦ 一到夏天就减药或停药 随着气温升高，白天的血压会有所下降，不少患者会悄悄停药、减药。 千万别这么做！ 随意停药、减药，会导致血压报复性反弹。 例如，停药前，只需吃一片药，停药后再恢复服药，再吃一片，就无效了。 而血压大幅波动，还会增加损害心、脑、肾等器官的风险，严重时，甚至可能出现心肌梗死、脑梗死等意外。 ◦
养生每日推送-柯大夫，你好！最近经常听到“胃越撑越大，越饿越小”这个说法，我自己如果少吃几顿，食欲也确实会变差。 我想知道，这个说法有科学依据吗？ 家医柯大夫 在说结论之前，我们先来了解一下胃。 胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，平时一般处于轻度收缩状态，进食后，胃会根据进食量适当扩张。 一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有50-100毫升，而在正常进食时，胃容量则可以达到1200-1600毫升，甚至达到2000毫升，进食前后胃容量相差近20倍。 但是，胃容量的差距，并不代表胃能够越撑越大、越饿越小。 我们进食后，胃确实会变大，但排空食物后，胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩，它的总容量是基本不变的。 至于你说的自己越吃越少，并不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感。 所以，胃并不会越撑越大、越饿越小。
养生每日推送-柯大夫，你好！我有糖尿病很多年了，一直在吃药。孩子时不时会给我买一些保健品，有的说是可以控制血糖的，有的是补充营养的。 请问一边吃药，一边吃保健品，会不会有什么问题呢？ 家医柯大夫 保健品不可盲目服用，特别是在服药期间。你有糖尿病，更要注意。 声称能控制血糖的保健品，很可能添加了降糖药。如果你一边吃降糖药，一边吃这种保健品，可能会引起低血糖，甚至危及生命。 另外，保健品的成分通常比较多样，服药期间吃保健品，可能会加重肝肾负担。 你如果想通过服用保健品补充营养，最好请专业的药师分析成分，评估是否适合。 切记，保健品属于食品，不能治疗疾病，更不能代替药物，不要盲目轻信商家的宣传。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送-柯大夫，你好。说个尴尬的事，我最近经常放屁，而且有时候动静还不小。有好几次都是在公开场合，当时情境简直就是“社会性死亡”现场。 请问，屁多是怎么回事？怎么做能缓解？ 家医柯大夫 短时间内屁特别多，主要原因在于摄入的食物。有些食物容易造成胀气，导致多屁。 除此之外，吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素，也会造成屁特别多的症状。 举个例子，习惯性便秘者以及上了年纪的人，都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题。 如此一来，食物残渣在肠道滞留的时间会变长，产气就会越来越多，从而导致频频放屁。 至于怎么缓解，一般建议： ①尽量少吃容易产气的食物，比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。 ②餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物。 ③养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯。 ④养成良好的排便习惯，因为肠道内积攒过多的粪便，也是屁的来源之一。
柯大夫，您好！我最近发现，膝盖长时间打弯后，一伸直膝盖窝就疼，害我现在坐着或者蹲着一段时间后，都不敢轻易站直。 这种情况大概持续三四天了，请问这是怎么回事？要去看医生吗？ 家医柯大夫 膝盖一伸直就疼，可能是肌肉劳损或是关节病变等原因所致。 如果只是单纯的肌肉劳损，平时起身缓一些，通过休息或者使用活血止痛药膏，能得到有效缓解。 鉴于你的疼痛已经持续多日，建议还是到医院对膝关节进行拍片检查，排查疾病。 一般来说，常见的病理性原因有以下几种： 一是半月板损伤。伸直膝盖时会挤压到半月板前角，如果半月板受损，就会感到疼痛；而屈膝不会产生挤压，因此屈膝不会有感觉。 二是骨关节炎或是膝关节游离体出现问题，引发疼痛。 三是髌骨的软骨出现变性、断裂甚至脱离，导致伸直腿时软骨面互相摩擦，引发疼痛。 因此，建议你平时多注意膝关节的保养，减少膝关节负荷的运动，比如跑跳、打篮球等，不要长时间久蹲，做好膝关节的保暖等。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 柯大夫，你好！前段时间，我和朋友一起吃了火锅。我突然发现，黄褐色的海带在火锅里烫一下就变绿了，请问这是怎么回事？是海带染色了吗？ 家医柯大夫 其实，海带遇开水变绿是正常现象，而且是新鲜海带常有的表现。 海带属于褐藻，其中含两种色素，一是绿色的叶绿素，二是黄色或褐色的类胡萝卜素，比如β胡萝卜素、藻黄素、藻褐素等。 这两种色素主要储存在叶绿体中，叶绿素还会和蛋白质捆绑在一起。 叶绿素分子的中心有一个空洞，正常情况下里面会装一个镁原子，这时，叶绿素就呈现绿色，所以海带看起来就是绿的。 海带捞出水以后，海带细胞失去活性，叶绿素与蛋白质分开，细胞中的有机酸释放，导致镁离子逃出叶绿素分子，海带就变成黄褐色。 海带一烫就变色，可能有两种原因： ◦ 一种是，海带中的叶绿素对热的稳定性高于类胡萝卜素，在焯烫的过程中，部分类胡萝卜素被破坏，因此绿色就显现出来。 ◦ 另一种是，高温改变了海带的酸碱环境，原先呈黄褐色的脱镁叶绿素重新捕捉到金属离子，显出绿色。 需要说明的是，随着种植面积扩大，我国开始逐步尝试培育优良海带品种，绿海带就是其中之一。 这种海带的根部依然是褐色，但上面的叶片部分逐渐变绿。也就是说，新鲜海带既有褐色的，也有绿色的，并不是造假。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 柯大夫，你好！我平时喜欢把牛奶当早餐喝，但又听人说空腹不能喝牛奶，请问这是真的吗？ 还有，身边有一位朋友，他一喝牛奶就拉肚子，这又是怎么回事呢？ 家医柯大夫 一般情况下，普通人群空腹喝牛奶是没问题的，也不存在网上流传的伤胃问题。 你换个角度想想，如果空腹不能喝牛奶的话，那靠喝奶填饱肚子的小宝贝该咋办？ 这样一想，是不是就很好理解了呢？ 至于你的朋友，一喝牛奶就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服，这在医学上称为乳糖不耐受症。 乳糖不耐受，是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。 而牛奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人在空腹时饮用牛奶后，就容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。 那是不是意味着这类人与牛奶无缘了呢？ 非也！
