Thursday July 9, 2026

🟣母亲的生命故事

灵命日粮-“小时候,我喜欢听妈妈说故事。我坐在她的腿上,当她阅读时,我会仔细地看着每幅图画,不放过每个细节。同时,巴不得赶快听到下一页的内容。”——司徒乔(Joe Stowell) 并非每个小孩子都有机会听自己的母亲讲书本上的童话故事,但世上每一位母亲都以不同的方式向孩子讲述自己的生命故事。 也许,你的母亲曾经像撒母耳的母亲哈拿一样,为了能够生养后代,凭信心热切祷告多年,才终于从愁苦变成喜乐(撒母耳记上1章1-20节)。也许,你的母亲如同提摩太的母亲友妮基一样,在你年幼的时候就带领你认识主耶稣,帮助你“从小明白圣经”(提摩太后书1章5节,3章14-15节) 。 又或者,年少的你曾经厌烦母亲的管教,一心只想摆脱她,直到你长大成人,才读懂母亲那份深厚的爱。你可能一直不明白母亲抚养儿女的艰辛,直到你自己怀中也抱着嗷嗷待哺的婴孩。当你为叛逆的儿女流泪,为失业的孩子担忧时,你终于能够体会母亲那份“养儿一百岁,长忧九十九”的心情。 “你要使父母欢喜,使生你的快乐。”(箴言23章25节)让我们常常活在主耶稣里,行事为人都像光明之子一样,好让爱我们的母亲放心。又让我们透过言语、态度和行为,向母亲表达爱意、理解和关怀,在家庭中活出上帝的爱。 “她是一位充满爱心的人,总是带给人安慰。她也总是第一位张开双臂拥抱你的人。19年前,我沉迷于酒精之中,我的母亲送了我一份最好的礼物,就是教我如何降服在上帝面前,并且接受祂的恩典。在她的拥抱中,我真的感到自己像是回头的浪子,她让我感受到上帝的爱。” ——美国前第一夫人贝蒂·福特(Betty Ford)的儿子史蒂芬·福特(Steven Ford),摘录自灵命日粮文章《张开双臂》 “我遇到一位满有喜乐的妇人,大家都叫她‘查理妈妈’。她抚养过十多个孩子。这些孩子由法院指派寄养在她那里,她给他们一个安定、温暖的家。她爱这些孩子,也教导他们。她告诉我,每次有新的孩子到她家时,她首先会向孩子说明‘妈妈的规矩’……” ——灵命日粮作者柯贝尔牧师(Rev. Bill Crowder),摘录自灵命日粮文章《妈妈的规矩》 “葫花是家中的长女,她母亲欢庆50岁寿辰,在好几百个村民参加的寿宴上,她细数母亲曾为她做的牺牲。葫花记得当时日子艰难,家里经济拮据。身为单亲妈妈,她母亲将自己仅有的首饰和财物都拿去变卖,好供葫花继续上中学。葫花热泪盈眶地说,不管日子多艰困,母亲从未遗弃她或她的弟妹。” ——摘录自灵命日粮文章《必不忘记》 “尽管母亲的状况每况愈下,我仍然为这段与母亲同行的岁月而感恩。在那记忆衰退、困惑混乱和全然无助的背后,是一位热爱生命、心灵平静的美丽灵魂。在学习真爱的过程中我收获良多,虽然这段旅程并非我所求,一路上也伴随着眼泪与心痛,我仍视为无价之宝。” ——贝丝,摘录自灵命日粮文章《真爱》

🤔屁特别多,咋回事?该怎么缓解?

养生每日推送-柯大夫,你好。说个尴尬的事,我最近经常放屁,而且有时候动静还不小。有好几次都是在公开场合,当时情境简直就是“社会性死亡”现场。 请问,屁多是怎么回事?怎么做能缓解? 家医柯大夫 短时间内屁特别多,主要原因在于摄入的食物。有些食物容易造成胀气,导致多屁。   除此之外,吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素,也会造成屁特别多的症状。   举个例子,习惯性便秘者以及上了年纪的人,都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题。   如此一来,食物残渣在肠道滞留的时间会变长,产气就会越来越多,从而导致频频放屁。 至于怎么缓解,一般建议:   ①尽量少吃容易产气的食物,比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。   ②餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物。   ③养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯。   ④养成良好的排便习惯,因为肠道内积攒过多的粪便,也是屁的来源之一。  

🟡4种又臭又难吃的菜,个个是“防癌明星”!还能养肝助睡眠,不吃亏大了

养生每日推送-今天就不叨叨虚的,直接给大家推荐春夏必吃的4种“臭味菜”,虽然味道不咋滴,但是个个是养生高手,入手不亏! 春夏必吃4种“臭味菜” 防癌通便助睡眠! 韭菜 虽然韭菜身怀“臭味”,但养生作用真不赖: ◦ 养肝:韭菜入肝经,可补充肝气,李时珍还把韭菜称为“肝之菜”。 ◦ 通便防癌:韭菜中含有比较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,从而预防便秘和肠癌。 ◦ 提高免疫力、降血脂:韭菜含有皂苷、黄酮类等物质,有助于提高免疫力和降低血脂。 吃韭菜小提醒: ①2类人不要多吃 ◦ 胃不好的人:韭菜含有丰富的膳食纤维,胃不好的人最好少吃,以免加重病情。 ◦ 容易上火的人:韭菜性味辛温,吃多了会加重上火症状。 ②不要吃隔夜韭菜 隔夜韭菜易产生致病的亚硝酸盐,亚硝酸盐可在人体产生致癌物质,加热也不能去除。 茼蒿

🟣安全获救

灵命日粮-祂从高天伸手抓住我,把我从大水中拉上来。—撒母耳记下22章17节 一个小女孩穿着及膝的橡胶长靴,在她父亲关切的注视下,蹚过一条浅水的小溪。当她涉水顺流而下时,水越来越深,甚至漫过她的胶靴,以致无法举步前行,她大声喊道﹕“爸爸,我被卡住了!”她父亲三步并成两步来到她身边,解救她脱离困境,把她拉到河边的草地上。小女孩一边脱下靴子把水倒出来,一边开怀大笑! 诗人大卫在上帝把他从仇敌手中救出来之后,应该也曾花时间坐下来,脱下靴子,让那如释重负的感觉充满他的心灵。大卫写了一首诗歌表达了他的感受:“我要求告当赞美的耶和华,这样,我必从仇敌手中被救出来”(撒母耳记下22章4节)。大卫赞美上帝是他的磐石、山寨、盾牌和高台(2-3节),且以富有诗意的词语描述上帝的回应﹕大地震动;上帝从天而降;祂面前的光辉使火炭都烧起来;发出雷声;将大卫从大水中拉上来(8、10、13-15、17节)。 或许你正感到周遭有反对的声浪,或许你正深陷罪中而在信仰道路上停滞不前。回想过去上帝曾如何帮助你,然后赞美祂,并呼求祂再次帮助你!特别要感谢上帝拯救你,把你迁到祂的国度里(歌罗西书1章13节)。 为什么当你身处困境时, 很容易会忽视上帝过去为你所做的美事? 赞美上帝如何加添你对祂的信心? 亲爱的天父,感谢祢多次帮助我。 求祢让我明白,有祢在我身边, 我可以面对任何争战。 作者: 史珍妮 | 其他作者

🟠人到中年,你要停止对自己做这6件事

犹太人的启示- 海明威曾说: “我们必须习惯,站在人生的交叉路口,却没有红绿灯的事实。” 什么时候该停,什么时候该走,完全靠我们自己。 要想人生走得更加稳妥,以下6件事,永远都不要对自己做。 – 01 – 停止盲目讨好 在乎你的人,不需要你讨好,不在乎你的人,讨好也没用。   感情应该是不由自主的,相处应该是内心熨帖的。   不要想着讨好谁,把讨好他人的力气花费在自己身上,比讨好别人要幸福许多。 《半山文集》曾说: 把放在别人身上的希望收回来搁在自己身上,可保自己一世的浪漫。 无需讨好谁,过好你自己,真正看得上你的人,不用你讨好。 – 02 – 停止无休止地抱怨 当生活不尽如人意的时候,我们最常做的,也是最容易做的就是抱怨。

🤔一吃完饭就犯困,是咋回事?该咋办?

养生每日推送-柯大夫,我每次吃完饭都非常困,需要动脑的事做不了,这是什么原因?有时需要加班我宁愿饿会肚子,否则工作效率会特别低,有什么解决办法吗? 家医柯大夫 吃饱犯困绝大多数人都会,道理也并不复杂。 进食后,食物进入胃肠道,消化系统就开工了,譬如做些蠕动、收缩动作,让食物混合摩擦、往下行;分泌各种消化液、消化酶,让食物分解成有用的营养成分和无用的残渣。  这个过程需要耗费能量和氧气,这时身体就会重新分配资源,让携氧量丰富的血液更多流向消化系统,大脑就相对缺氧了;人也感到困倦不堪。 这也提醒你,该外出散步吸氧,而不是强求大脑工作。  当然,选择不同食物犯困程度不同。 三大营养成分转化中,蛋白质需要蛋白酶转化为氨基酸,脂肪需要各种脂肪酶和胆汁酸转化为脂肪酸,淀粉则需要淀粉酶转化成糖。而前两者需要的能量就明显大于第三者;前两者的产物的后期处理相对于后者也要复杂和耗能。  所以,如果不想那么困,粗粮、蔬菜多吃点,而大鱼大肉少吃点,也是一种方法。

🟡核桃护脑又养心,但有一个很大的缺点!很多人还不知道

养生每日推送-一说到常吃的坚果,很多人都会想到核桃。 不过,吃了这么多年,你知道坚果有啥好处吗? 经常吃坚果,竟有这么多好处! 1.营养丰富 核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。 此外,核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。 2.核桃能护脑 核桃还含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂、锌、锰、铬等。 所以,一直有吃“核桃补脑”的说法,非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。 3.养生作用喜人 而中医也给核桃竖起了大拇指:认为核桃是滋补强壮剂,其性温补,有健肾、补血、润肺、益胃等功效。 早在《开宝本草》一书中就有核桃“食之令人肥健、润肌、黑须发”的记载。 总之,核桃是一种极佳的强壮食品,经常吃有助于使人由疲弱转为强健,还对皮肤、头发有一定的好处。 不过,这么好的核桃却有一个很大的缺点。 核桃有个很大的缺点,就是…… 会越吃越香的,不知不觉就会吃多! 要知道,每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。 如果你毫不节制地吃,当心会越吃越胖,尤其是体重超标或需要控制血脂的人群,更要管住嘴! 建议:每天吃28克(大概一小把的量)核桃,既能降脂养心护脑,又能避免发胖。 核桃除了直接吃,还可以做成食疗,有空可以在家试试——

🟠后半生,感恩这两种人

犹太人的启示- 以前,很傻很天真, 总以为脸上带笑的就是好人, 嘴巴抹蜜的就是知己。 后来经历过才明白, 笑里会藏刀,嘴甜心不甜, 对你笑的人,别有居心, 嘴巴甜的人,也有恶意。 随着年龄的增长,经历的增多, 认识了一些人,也看清了一些人, 也懂得了如何防备。 说话小心翼翼的,做事仔仔细细的, 不想被不怀好意的人抓住把柄, 给自己带来麻烦一大堆。 前半生,看错了人, 后半生,就要谨慎。 对我好的人,我不能伤了人家的心, 帮过我的人,我不能忘了人家的恩。 谁真心待我,我就真心对谁, 谁故意整我,我就小心防备。

🟣上帝的律法使我们受约束还是得自由?

灵命日粮– 作者:小萤火虫,澳大利亚 灵修经文:诗篇111篇10节;箴言1章7节,9章10节   有一天,我的非基督徒朋友们问我:“基督徒可以喝酒吗?”我说可以,但是不能酗酒。然后其中一位就说:“那我说自己能喝两升呗,然后就只喝下一升。”听他的意思,像是在找“法律漏洞”,觉得这些规则很烦人,人们只是被迫遵行。 这位朋友的回答让我陷入沉思:上帝的律法使我们活得更累吗?上帝不是爱我们的吗?那我们为什么有那么多事情不可以做呢?是不是我们对上帝定下诫命与律例的心意有所误解呢?那上帝对我们的心意到底是什么? 人们常常觉得,这些规则都是在约束他们的人生自由,殊不知,上帝的律法是要给予他们真正的自由。我们只要细细观察,就不难发现罪破坏了我们与自己,人与人,以及人与上帝之间的美好关系。比如,当你发现朋友对你说谎的时候,即便是很小的谎言,你也会在心里对自己说,以后不能太相信他了。这就是罪对人际关系造成的破坏。我想这就是为什么上帝告诫我们“不可彼此说谎”(利未记19章11节)。祂这样吩咐我们,是为了维护人与人之间的美好关系。其他的诫命──比如不可奸淫、不可偷盗与不可杀人等等──也出于上帝对我们的爱。我们若敬畏上帝,切实遵行祂的诫命,就能得着真正的福乐与自由。否则,我们就像那些被淫欲所捆绑,被各种坏习惯与罪恶所辖制的人一样,活得痛苦不已。 谁能有足够的智慧去定下那些全备的诫命呢?即使世上真的有那样的智者,他们恐怕也不能保证自己一生都遵守每一条诫命,永远都不会犯罪。这样看来,上帝是何等地爱我们啊!祂不愿意看着我们被罪捆绑,就连一刻也不乐意。于是,祂藉着圣经中的诫命、律例和典章来提醒我们,免得我们陷在罪中而不自知。不仅如此,祂还让自己的独生爱子耶稣基督为我们的罪死在十字架上,满足了律法的要求,使一切相信耶稣基督的人,不致灭亡,反得永生。所以,世上的人们啊,不要误解了上帝那美好的心意。圣经告诉我们:“敬畏耶和华是智慧的开端;认识至圣者便是聪明”(箴言9章10节)。让我们想清楚,看清楚,那真正自由的生活应该是什么样的。上帝的律法使我们活得更自由!   (以上内容纯属作者的个人观点,不代表灵命日粮事工的立场。)

🤔膝盖一伸直就疼,怎么回事?

柯大夫,您好!我最近发现,膝盖长时间打弯后,一伸直膝盖窝就疼,害我现在坐着或者蹲着一段时间后,都不敢轻易站直。   这种情况大概持续三四天了,请问这是怎么回事?要去看医生吗?  家医柯大夫 膝盖一伸直就疼,可能是肌肉劳损或是关节病变等原因所致。 如果只是单纯的肌肉劳损,平时起身缓一些,通过休息或者使用活血止痛药膏,能得到有效缓解。 鉴于你的疼痛已经持续多日,建议还是到医院对膝关节进行拍片检查,排查疾病。 一般来说,常见的病理性原因有以下几种: 一是半月板损伤。伸直膝盖时会挤压到半月板前角,如果半月板受损,就会感到疼痛;而屈膝不会产生挤压,因此屈膝不会有感觉。 二是骨关节炎或是膝关节游离体出现问题,引发疼痛。 三是髌骨的软骨出现变性、断裂甚至脱离,导致伸直腿时软骨面互相摩擦,引发疼痛。 因此,建议你平时多注意膝关节的保养,减少膝关节负荷的运动,比如跑跳、打篮球等,不要长时间久蹲,做好膝关节的保暖等。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权,侵权必究