Thursday July 9, 2026
健康养生

🟠此文虽短，但价值连城（建议永久收藏）

by nancy May 5, 2022

犹太人的启示 1 冲动是魔鬼 某人得一宝贝：紫砂壶，每夜都放床头。一次失手将紫砂壶壶盖打翻到地上，惊醒后，甚恼。壶盖没了，留壶身何用？于是抓起壶扔到窗外。 天明，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。 出门，见昨晚扔出窗外的茶壶，完好挂在树枝上…… 顿悟：有时，事情可以:等一等！看一看！缓一缓！很多事情并不是你以为的那样！冲动是魔鬼！学会冷静，也是一种智慧！ 2 生气是愚蠢的 一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球，晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。 正在这时，一块儿玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒，升腾起一股烟尘。 生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。 跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼。疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近。 鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压的向骆驼扑过去。一眨眼，食人蚁就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。 临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？ 顿悟：人，在任何时候都应该冷静、平和，怨恨和生气是浮躁与无能的表现。保持冷静，不怨恨，不生气。 3 缺乏自信 1、生气是人生健康的一大杀手； 2、生气是用别人的错误惩罚自己；

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🟣如果没有上帝，做什么也不用负责？

by nancy May 5, 2022

永恒之道– 法兰斯.贝克（Frans Bakker） 愚顽人心里说：“没有上帝。” ——《诗篇》14：1 从根本上而言，地上只有两种人：智慧人和愚顽人。智慧人是那些跟上帝一起生活的人，愚顽人是活着如同没有上帝一样的人。这种在智慧人和愚顽人之间的区分，并不依靠某种程度的教育水平。最大的文盲也可以因敬畏上帝而成为智慧人，最博学的科学家也会因没有上帝而成为愚顽人。 只看我们自己，没有人是智慧的。经文说：“没有明白的，没有寻求上帝的。都是偏离正路，一同变为无用。没有行善的，连一个也没有。”（罗马书3：11-12）他们都变成了愚顽人。这愚顽是一种来自罪的令人难过的遗产。自从人类离开上帝堕落之后，他就将上帝排除在自己的生活之外了。以这样的方式，他变成了没有上帝的人。当一个上世纪的哲学家宣称“上帝死了”时，这样的表述正说出了每个人心中的想法。这是一位哲学家说的话。哲学家本该是一位说出智慧话语的人，但在现实中，这个人却说出了最大的蠢话。 上帝是人的审判者。人愚弄自己，于是，他就说没有上帝。但人不想为自己所做的一切恶事负责。他的推论是，如果没有上帝，就没有罪；如果没有罪，也就没有对罪的刑罚。人希望没有审判。人在自己的愚顽中，认为能够做他想做的一切事，因为他现在根除了任何关于上帝存在的念头。他为自己造了一个上帝，做他自己眼中看为正确的事。 但这岂不是一个盗贼或一个谋杀犯的愚顽吗？他们想象没有一位审判官，就是他们将要向他交账的。当人想象没有上帝时，则是更加的愚顽。没有比否认上帝存在更大的愚顽了，所有的人最后都必须向上帝交账。比起向一位地上审判官所交的账，人要向上帝所交的账是巨大无比的。上帝知道每个人的心。否认这一点，就是永远地欺骗自己。

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🤔吃哪些食物对眼睛好？

by nancy May 3, 2022

养生每日推送-柯大夫，你好。我最近天天对着电脑疯狂加班，时间一长，眼睛就有些受不了。请问，平时吃哪些食物对眼睛好？ 家医柯大夫 要说对眼睛好的食物，那可太多了。先给你推荐两个药食两用的养眼佳品——枸杞和菊花。   无论是从中医角度，还是现代医学研究来看，枸杞和菊花都是养眼食物中的佼佼者。   枸杞，俗称“明眼子”，《本草纲目》载其补肾生精，养肝明目。   它能明目，既是古人的经验之谈，也与现代科研结果一致。   一般建议，健康人群每天干嚼20克左右比较合适。如果实在不喜欢干嚼，泡水喝也是可以的，但要记得连同枸杞一起吃掉。   至于菊花，《本草纲目》记载：有散风热、平肝明目之功效。   现代医学研究也证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎；它对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好的疗效。   不过需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用菊花茶。   此外，想要养好眼睛，平时还可以多吃一些深色的蔬菜水果。  

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🟠醋泡4宝特养人！一宝防癌、一宝补肾、一宝调脾胃、一宝护血管！

by nancy May 3, 2022

养生每日推送-天气一热，很多人就胃口不佳。此时，酸香诱人的食醋可给食物增味不少，让大家胃口大开。   其实，醋不但是厨房必备的调料之一，还有很多意想不到的药用价值。   醋的药用价值，中医西医都认可   中医认为，食醋酸苦，性温，入胃、脾、大肠，走肝经，有活血止血、散瘀止痛、散风除湿、杀毒等功效。 《本草纲目》中写道：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取其酸收之意，而又有散瘀、解毒之功。”   注意：吃醋养生，以粮食酿造、陈年为佳。 《本草纲目》如是说：“惟米醋二三年者入药”。   现代医学则认为，食醋可以帮助消化、增强肝脏机能、促进新陈代谢、延缓血糖升高速度、降血压。   需要特别指出的是：醋有助于降压，其实并非醋本身的功效。   高盐饮食是引起高血压的重要原因，而用醋来增加菜肴风味，可减少用盐量，达到控制盐摄入的目的，一定程度上有助于防治高血压。 不过，需要注意的是：   ①有些醋含钠量高，如果摄入过多，反而不利于高血压的控制；

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🟣考门夫人

by nancy May 3, 2022

荒漠甘泉- 到那时候，凡求告耶和华名的就必得救。（珥2:32节） 我为什么不求告耶和华的名呢？我为什么还要跑东跑西，去请教我的亲朋邻舍呢？神不就在这里吗？神不是听祷告的神吗？我为什么呆坐着筹划不止呢？我为什么不立刻把自己和重担一起交给主呢？ 直跑，是最近最快的一条路。为什么我不立刻跑到活神那里去呢？除了主以外，在天下人间，别无拯救。 我不必考虑自己是否有资格求告他，因为那“凡”字已经包括我在内了。“凡”字既指我，也指任何人，每一个人。所以我要凭着经上的话，立刻去求告那应许的主。 我的事非常紧急，我不知道怎样才能得着拯救，但这不是我的事，而是主的事。他既应许了，就必会设法遵守他的应许。顺服他的命令是我的事，替他设计不是我的事。我是他的奴隶，不是他的参谋。我只需求告他的名，他必施行拯救。 ——司布真（C. H. Spurgeon）

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🟡留一把快乐的钥匙给自己！

by nancy May 3, 2022

犹太人的启示- 来源：晚读书房（ID: DC001234） 人生，不论是繁华或沉寂，都是自己缔造的蔚蓝天空，有属于自己的色彩。 而一个快乐的人生，才是对自己的善待，才不辜负生活的精彩。 那么生活中的快乐在哪里呢？其实生活的快乐，在自己手里。 著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声“谢谢”，但报贩却冷口冷脸，没发一言。 “这家伙态度很差，是不是？” 他们继续前行时，哈理斯问道。 “他每天都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。 朋友答：“为什么我要让他决定我的行为？” 每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：“我的孩子不听话，让我很生气！”她把钥匙交在孩子手中。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！” 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。 当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，于是，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！” 这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。 一个成熟的人能握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将自己的快乐与幸福带给周围的人。

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🤔右眼一直跳是咋回事，要大祸临头吗？

by nancy April 30, 2022

养生每日推送- 柯大夫，你好。最近我的右眼眼皮一直在跳，朋友说“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳和运势有关，让我多注意下，别大祸临头。 我就想知道，眼皮跳到底是咋回事，真的和运势有关吗？ 家医柯大夫 其实，眼皮跳是眼轮匝肌在“作妖”，和人的运势并没有直接的关联。 在我们眼睛周围，分布着一圈肌肉，名字叫“眼轮匝肌”。眼轮匝肌主要有两个功能，一是闭眼，二是让我们的表情更生动。  眼轮匝肌由面神经所控制，当我们用眼过度、休息不好、抽烟饮酒、压力过大等，都可能使面神经失控，从而导致眼皮跳。 这些原因引起的眼皮跳，通过充足睡眠、让眼睛休息等，就会恢复。 但一些疾病也是眼皮跳的元凶，如结膜炎、角膜炎、神经肌肉病变等。 因此，如果眼皮跳的同时，还伴随着眼睛红肿、疼痛、畏光、流泪等症状，或眼皮跳持续存在，应该及时就医为妙。 接着，我们再来说说如何预防眼皮跳。 美国眼科学会认为，生理性眼皮跳多和疲劳、压力有关，且饮用咖啡会增加眼皮跳的几率。 所以，如果想预防眼皮跳，不妨先养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机等，应该适当休息，避免用眼过度。 其次，可以适当减少咖啡因制品的摄入，养成良好的睡眠习惯、及时休息，以避免过度疲劳。

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🟡大脑最爱的5种食物，核桃只排第4，第1谁也想不到！还能防癌，吃到就是赚到

by nancy April 30, 2022

养生每日推送-大脑，是我们智慧的象征，也是人体最重要的一个器官。   它只占体重的2%~3%，却消耗着人体摄入能量的20%；既能维持呼吸、心跳等生理功能，又能形成情绪、思维等心理活动。 每个人都希望自己拥有一个聪明的大脑，民间也有很多“补脑秘方”，例如吃脑花、吃核桃、吃鱼…… 那么，这些补脑食物真的有用吗？大脑到底喜欢我们吃点什么呢？   大脑最爱的5种食物， 核桃只排第4，第1谁都想不到！   鱼肉：延缓大脑衰老，还防肠癌   鱼肉尤其是深海鱼，富含Omega-3不饱和脂肪酸，包括了EPA、DHA等。   DHA，俗称“脑黄金”，这种物质可以帮助提高大脑的记忆能力和思考能力，还能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。   2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。 再者，常吃鱼肉还能预防肠癌。   法国国际癌症研究署领导开展了一项国际联合研究，研究人员在跟踪15年间欧洲47.6万人的饮食状况后，发现常年多吃鱼的人患肠癌的风险，比少吃或不吃者少12%。 和核桃相比，鱼肉的脂肪含量明显更低，还含有丰富的蛋白质和钙。因此，想补脑，不妨先试试鱼肉吧。

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🟠两棵树，你砍哪一棵？看懂的人不得了

by nancy April 30, 2022

犹太人的启示- 老教授问：“如果你去山上砍树，正好面前有两棵树，一棵粗，另一棵细，你会砍哪一棵?” 问题一出，大家都说：“当然砍那棵粗的了。” 老教授一笑，说：“那棵粗的不过是一棵普通的杨树，而那棵细的却是红松，现在你们会砍哪一棵?” 我们一想，红松比较珍贵，就说：“当然砍红松了，杨树又不值钱!” 老教授带着不变的微笑看着我们，问：“那如果杨树是笔直的，而红松却七歪八扭，你们会砍哪一棵?” 我们觉得有些疑惑，就说:“如果这样的话，还是砍杨树。红松弯弯曲曲的，什么都做不了!” 老教授目光闪烁着，我们猜想他又要加条件了，果然，他说:“杨树虽然笔直，可由于年头太久，中间大多空了，这时，你们会砍哪一棵?” 虽然搞不懂老教授的葫芦里卖的什么药，我们还是从他所给的条件出发，说：“那还是砍红松，杨树中间空了，更没有用!” 老教授紧接着问：“可是红松虽然不是中空的，但它扭曲得太厉害，砍起来非常困难，你们会砍哪一棵?” 我们索性也不去考虑他到底想得出什么结论，就说：“那就砍杨树。同样没啥大用，当然挑容易砍的砍了!” 老教授不容喘息地又问：“可是杨树之上有个鸟巢，几只幼鸟正躲在巢中，你会砍哪一棵?” 终于，有人问：“教授，您到底想告诉我们什么?测试些什么呢?” 老教授收起笑容，说:“你们怎么就没人问问自己，到底为什么砍树呢? 虽然我的条件不断变化，可是最终结果取决于你们最初的动机。如果想要取柴，你就砍杨树;想做工艺品，就砍红松。你们当然不会无缘无故提着斧头上山砍树了!” 这个故事告诉我们：一个人，只有心中先有了目标，做事的时候才不会被各种条件和现象迷惑。 你的目标明确了吗?想清楚了，那就加油吧～ 本想追求全方位收获之圆满人生，中途又被诱惑去单一追求，悲哀！坚守梦想是一种品质，可贵的品质！想想自己坚持了吗？

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🟣互相照顾

by nancy April 30, 2022

在你虚空的人生中……你要与爱妻快乐度日……（传道书9:9） 这个故事讲的是一位女士陪丈夫去看医生。医生检查完之后，把妻子单独叫到办公室，对她说：“你的丈夫患了严重的疾病，另外还承受着巨大的压力。除非你能做到这些事情，否则他就会死的。你每天早上要给他做健康的早餐。你一整天都要保持愉悦，确保他有良好的情绪。给他做营养丰富的午餐，以及特别美味的晚餐。不要让他做家务，一天下来他有可能很辛苦了。不要跟他讨论你的问题，这只会增加他的压力。换句话说，尽量满足他的每一个突发奇想。你这样做十个月，我想他会完全康复的。”在开车回家的路上，丈夫问妻子：“医生跟你说了什么？”妻子直视着丈夫的眼睛，回答说：“你活不了啦！”（我们笑笑。） 说真的，当你走到人生的尽头，回首往事时，有两件事情是最重要的：一、你是否发现了上帝的旨意，并尽最大的努力去实现？二、你是否爱配偶和家人，并给他们当得的时间和关注？所罗门写道：“……上帝已经悦纳你所做的。你的衣服要经常保持洁白，头上也不要缺少膏油。在你虚空的人生中，就是在上帝所赐、日光之下虚空的岁月里，你要与爱妻快乐度日，因为这是你一生在日光之下的劳碌中所当得的。”（传道书9:7-9）因此，今日给你的圣言就是：互相照顾。 在你虚空的人生中……你要与爱妻快乐度日……（传道书9:9） 这个故事讲的是一位女士陪丈夫去看医生。医生检查完之后，把妻子单独叫到办公室，对她说：“你的丈夫患了严重的疾病，另外还承受着巨大的压力。除非你能做到这些事情，否则他就会死的。你每天早上要给他做健康的早餐。你一整天都要保持愉悦，确保他有良好的情绪。给他做营养丰富的午餐，以及特别美味的晚餐。不要让他做家务，一天下来他有可能很辛苦了。不要跟他讨论你的问题，这只会增加他的压力。换句话说，尽量满足他的每一个突发奇想。你这样做十个月，我想他会完全康复的。”在开车回家的路上，丈夫问妻子：“医生跟你说了什么？”妻子直视着丈夫的眼睛，回答说：“你活不了啦！”（我们笑笑。） 说真的，当你走到人生的尽头，回首往事时，有两件事情是最重要的：一、你是否发现了上帝的旨意，并尽最大的努力去实现？二、你是否爱配偶和家人，并给他们当得的时间和关注？所罗门写道：“……上帝已经悦纳你所做的。你的衣服要经常保持洁白，头上也不要缺少膏油。在你虚空的人生中，就是在上帝所赐、日光之下虚空的岁月里，你要与爱妻快乐度日，因为这是你一生在日光之下的劳碌中所当得的。”（传道书9:7-9）因此，今日给你的圣言就是：互相照顾。 版权归Celebration Enterprises所有。音频版权归Celebration Enterprises所有。《圣经当代译本修订版》，1979，2005，2007，2011版权归Biblica, Inc.所有。微读圣经获准使用。

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