犹太人的启示– 1 与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽！ 你能走多远，看你与谁同行！ 物以类聚，人以群分，靠谱的人却会感染你如何取得进步。 人与人，不是都可以信任，心与心，不是都愿意付出诚恳。 雪中送炭永远比锦上添花，更厚重更值得珍惜！ 不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融！ 2 将时间浪费在别人身上，倒不如专心做自己喜欢的事情。 不断去学习，提高个人品质、气质和魅力，这才是值得自己去努力的事情！ 如果你是一只雄鹰，就不要在乎麻雀怎么看你！因为你飞行的速度、高度、力度、角度，它看不见、看不懂！ 所以，人生最重要的是认识自己，知道自己的目标、方向和实力。 而不要在乎别人如何议论你，努力只为看见更优秀的自己。你就很了不起了。 有些事无需计较，时间会证明一切；有些人无需去看，道不同不相为谋。 世间事，世人度；人间理，人自悟。 面对伤害，微微一笑是豁达；面对辱骂，不去理会是一种超凡。 真正的宁静，不在他乡净土，而在于自己的内心。 3 在这个世上：
养生每日推送– 说起秋葵，不得不提到它黏乎乎的口感，也因这个特点，爱吃它的人觉得特别好吃，不爱吃的又嫌弃得要命。 在菜市场，我们也会遇到几种像秋葵一样口感黏黏的蔬菜。它们为什么会有这种奇特的口感呢？ 其实，主要是因为其含有的多糖类物质，它是一种植物膳食纤维，虽然难以被人体消化吸收，却有维持肠道健康、促进肠胃蠕动的作用。 另外，这类蔬菜除了能通便，也有很好的润燥作用，春燥时节正好可以适当吃一些。 下面看看都有哪些食物吧~ 山药 山药，自古是药食同源的佳品。中医学认为，山药性平，味甘，具有健脾、利胃、补肺、益肾等功效；主治脾虚泄泻、消渴、遗精、带下等症。 山药富含淀粉、黏液汁、氨基酸、皂甙、胆碱、维生素B、C和多种矿物质等成分，无论是煲汤还是炒食，味道都很不错。 ★ TIPS： ◦ 山药皮中的皂角素或黏液里的植物碱，都很容易造成皮肤过敏。在给生山药切皮时最好先戴上手套，或在手上套个袋子。 ◦ 如果不小心发生过敏，可以把米醋均匀地抹在瘙痒的皮肤上以缓解不适。 秋葵 秋葵在近几年走红，成为家喻户晓的“蔬菜明星”，在超市及餐桌上也占据一席之地。 秋葵含有的膳食纤维特别高，100克中就含有3.9克，因此，秋葵在通便方面效果特别好。 秋葵的吃法较多，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉、汤菜等。其中，凉拌秋葵就是一道既简单，营养成分损失又最少的做法——只需要洗干净秋葵，扔入煮沸的水中烫熟就可以沾酱油吃了。 ★
来源：晚读书房（ID：DC001234） 经常有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？ 一个人读书的意义，究竟是什么？ 今天，给大家分享25个回答，相信总有一个可以击中你。 1 脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛到不了的地方，文字可以。 很多东西，眼睛看不到，读书可以；脚步不能丈量，读书可以；身体无法抵达，读书也可以。 2 如果有活到老学到老的想法，那就有无限的可能性。失去好奇心的一瞬间，人就死了。 3 读书破万卷，下笔如有神。 不是每个人一出生就是李白，完全凭借天才写诗写文。 但是我们都有机会成为杜甫，每日收获新的知识，不断磨练自己的文笔，勤动脑思考，一定会有所作为。 4 读书是为了将来和你的爱人不止讨论柴米油盐酱醋茶，还可以谈论琴棋书画诗酒花。 在阅读上度过光阴，即使物质贫瘠，精神上却无比富饶。 5 读书的意义有两个：一是使人不卑不亢地活着。二可以使人心灵干净。 一本书读完可能很快就忘记了，好比竹篮打水，是一场空。 但是竹篮经过一次次水的洗礼，会一次比一次干净。
养生每日推送- 柯大夫，您好！最近，我女儿给我买了一个微波炉，但是我听人说用微波炉加热食物会得癌！尤其是加热牛奶！吓得我都不敢用微波炉了。 现在想问下您，究竟会不会得癌啊？ 家医柯大夫 关于用微波炉加热会致癌的说法，也传了好几年了，究竟会不会致癌呢，今天就给大家说清楚。 微波的遗传毒性和诱变性尚缺乏足够的证据，至今还不能认为微波是人类致癌物。 此外，从微波炉加热的原理来说，微波炉烹调的原理是让食物吸收微波能量，并形成食物内部分子间的互撞将其转化为热能。 微波炉中的微波是和收音机、电视机发射的微波以及可见光的电磁波光谱同一类，日常生活中很普遍。 所以，你就放心用吧，微波炉加热食物真不会致癌。 图源：壹图网 然后，再说说你提的第二个问题：加热牛奶会不会致癌？ 咱们上边已经说过了，用微波炉加热食物不会产生致癌物，牛奶也是属于食物的一种，当然也不会了。 微波加热的原理是利用微波即所谓的电磁波引发牛奶内部水分子的剧烈震荡，水分子间因为震荡而彼此摩擦产生高温热，而使牛奶升温。
灵命日粮- 作者：邹文俊，马来西亚 灵修经文： 提摩太前书6章17-19节；雅各书5章1-6节 昨晚我透过视频会议参加每周一次的成人主日学，与弟兄姐妹一起研读雅各书。其中有几节经文警告那些毫无爱心、欺压别人的富足人：“嗐！你们这些富足人哪，应当哭泣、号咷，因为将有苦难临到你们身上……你们在这末世只知积攒钱财。工人给你们收割庄稼，你们亏欠他们的工钱……你们定了义人的罪，把他杀害……”（雅各书5章1-6节）。 当我被问及是否遇过“有爱心的富足人”时，我脑海中不断浮现出两对夫妇的模样。他们热爱晨祷，渴慕追求上帝的真理，不仅在物质上富足，也对他人充满爱心。在我上大学前和读大学期间，他们都领受了从上帝而来的感动与印证，在金钱上祝福我。如今，我大学毕业已经七年了。回想起过往的点点滴滴，我觉得他们就像耶稣一样真诚地爱我，不单给予我金钱及物质上的帮助，也让我体会到上帝的爱与肯定，使我对上帝的信心变得坚定。感谢上帝！ 愿你我每一天都能靠着耶稣，成为身边每一个人的祝福。倘若我们在物质上富足，那就让我们“倚靠那厚赐百物给我们享受的上帝”，并且“行善，在好事上富足，甘心施舍，乐意供给人”，为将来打下“美好的根基”，“持定那真正的生命”（提摩太前书6章17-19节）。阿们！ （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）
灵命日粮- 作者：佳恩，马来西亚 灵修经文：腓立比书4章7节 你们在生活当中是否会面对问题和困难？我相信在这些时候，我们往往都会感到害怕，很想逃避，内心没有平安。 我是一名在理工学院读书的学生。在开学之前，我一直都很期待开始新的校园生活，每天都想像自己开心地读书、参加各种课外活动等。但是现实并非那么美好。刚开学的时候，我的确参加了很多课外活动，也能开心地读书。但是，不久之后，我发现自己不适应学院的教学方式，不太明白老师所教的知识，也不知道该怎么写作业。久而久之，我便觉得自己没学到东西。不仅如此，我还因为跟不上学习进度而被组员小看，被他们嘲笑和欺负。这一切都导致我面对很大的压力，害怕上学，一直很想逃避，内心充满了恐惧和不安。 我不断地祷告，祈求主帮助我，但是却得不到回应。我不断找其他事情来做，希望转移注意力，藉此减少内心的恐惧和压力。但是，我用尽一切的方法，也只能得到短暂的平安。 就在我十分害怕、很想逃避的时候，上帝藉着腓立比书4章7节告诉我：“上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。”当我看到这节经文的时候，那种一直缠绕着我的恐惧感突然消失了，我的内心充满了平安。而且，这份平安不是短暂的，而是持久的。 因此，我深深地体会到，上帝所赐的是超乎我们所能想像的、真正的平安。无论发生什么事情，我们都不用害怕和恐慌，因为主与我们同在。 在那之后，上帝继续改变我的生命，带领和保守我，也帮助我用适合自己的方式，在生命中荣耀祂的名。 我希望看到这篇灵修心得的弟兄姐妹也能够感受到真正的平安，在基督耶稣里常常喜乐，并且看见上帝在我们生命中所动的善工。让我们深信，无论在什么时候，上帝都与我们同在。 （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）
养生每日推送– 柯大夫，您好！我特别爱吃茄子，但因为它是“吸油大户”，每次都只敢吃一点点。但我最近听说吃茄子不仅不会长胖，还能减肥，这是真的吗？ 家医柯大夫 吃茄子，是减肥还是长胖，关键要看你怎么烹饪。 像常见的红烧茄子、干煸茄子、烤茄子，它们在烹饪过程中，会因茄子疏松多孔的结构而吸收大量的油脂，成为一道“吸油菜”，让你不知不觉长胖。 图源：壹图网 然而，如果采用清蒸或者大火快炒的做法，茄子能吸收的油脂并不多，同时它还富含膳食纤维，这种物质能增强饱腹感，降低膳食中的脂肪和胆固醇的吸收，适当吃可以达到减肥的效果。 此外，还有一种茄子吃法虽然不含油脂，但却能让你中毒！ 那就是生吃茄子。 很多人认为茄子结构疏松多孔，吃进肚子里能把肠道油脂都吸走，就开始疯狂生吃茄子，想要减肥。 但烹饪吸油和肠道刮油根本就是两回事！ 而且生茄子含有的茄碱，会对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，摄入量高时会发生中毒。
养生每日推送– 人之所以爱养生，也是希望自己能健康长寿。 但是，理想很丰满，现实太骨感。 就拿平平无奇的吃饭、睡觉来说，就有很多人一直做着给健康“扣分”的事儿，悄悄给自己减了寿。下面小编就简单盘点几个—— 吃饭篇 1、吃隔夜剩菜剩饭 很多人认为，隔夜饭菜只要不变质、发馊，第二天就能继续吃。 其实，隔夜饭菜的口感和营养价值都大打折扣，再加上现在天气越来越热，空气湿度大，隔夜饭菜存放不当，还容易滋生细菌、变质，进而产生有毒有害物质，甚至引发食源性中毒。 更可怕的是，下面这3种隔夜菜还“自带毒素”，严重影响身体健康： 绿叶菜：绿叶菜隔夜后会产生较多亚硝酸盐，这种物质在胃酸的作用下会与蛋白质分解产物二级胺反应生成易致癌的亚硝胺，进而增加食管癌、胃癌的风险。 鱼、虾、螃蟹等海鲜：这些食物蛋白质含量高，隔夜后易产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能，影响人体健康。
犹太人的启示- 岁月无声，裹挟着我们不得不向前走。 人生若真的如诗圣杜甫写的那般无常： 天上浮云如白衣，斯须变幻如苍狗。 我们到底以哪种方式活着，才算是逍遥自在不枉一生。 01 保持乐观 生活过的是心情，人生活的是心态。 心理学定律费斯汀格法则里说： “生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。” 遇到急事时，先冷静三分钟，冲动时不要做任何决定； 烦恼颇多时，先放过自己，不与生活较劲，也不要与自己较劲； 保持正能量，别让自己陷入负面情绪太久，学着释怀。 学会像丰子恺笔下所写去生活： “既然无处可逃，不如喜悦； 既然没有净土，不如静心； 既然没有如愿，不如释然。” 02 开放心态 世界很精彩，就看你愿不愿走出来。
灵命日粮- 阅读: 约翰福音13章21-32节 犹大吃了饼，立刻就出去；那时是黑夜了。—约翰福音13章30节，新译本 诺贝尔奖得主埃利 · 维瑟尔（Elie Wiesel）的著作《夜》，揭露了纳粹大屠杀的恐怖。作者被抓进纳粹集中营的经历，正好与以色列民出埃及的过程相反。在第一个逾越节，摩西和以色列民逃离了奴役他们的埃及地（出埃及记12章），维瑟尔告诉读者，在逾越节后，纳粹将犹太人领袖抓入集中营。 我们先不评论维瑟尔的暗讽，而是思想圣经里一个类似的情节转折。在一个逾越节的夜晚，那位众人以为要来释放上帝百姓脱离苦难的耶稣，却允许那些要杀害祂的人逮捕祂。 约翰描绘了耶稣被逮捕前那神圣的一幕。在享用最后的晚餐时，耶稣为那即将发生的事“心里忧愁”，并预言自己将被出卖（约翰福音13章21节）。接着，祂做了一件让人难以理解的事，祂竟然分饼给叛徒吃。“犹大吃了饼，立刻就出去；那时是黑夜了”（30节，新译本）。历史上最不公义的事即将发生，但耶稣却说：“如今人子得了荣耀，上帝在人子身上也得了荣耀”（31节）。再过几个小时，门徒就会经历惊慌、挫败和绝望，但耶稣却看见上帝的计划正按部就班地开展。 当黑暗看似得胜时，我们可以回想一下，上帝如何面对那个黑夜，并击败了那黑暗的权势。只要上帝与我们同行，黑夜就不可能长久。 你何时曾感到惶恐、失望，甚至是绝望？ 在度过那段黑暗时期后， 你如何形容自己的感受？ 耶稣，感谢祢， 当祢一步步迈向十字架的苦难时， 仍以天父的计划为重。感谢祢为我们战胜死亡。 作者： 葛庭墨 |
