健康养生

🟣上帝的律法使我们受约束还是得自由？

by nancy April 23, 2022

灵命日粮– 作者：小萤火虫，澳大利亚 灵修经文：诗篇111篇10节；箴言1章7节，9章10节   有一天，我的非基督徒朋友们问我：“基督徒可以喝酒吗？”我说可以，但是不能酗酒。然后其中一位就说：“那我说自己能喝两升呗，然后就只喝下一升。”听他的意思，像是在找“法律漏洞”，觉得这些规则很烦人，人们只是被迫遵行。 这位朋友的回答让我陷入沉思：上帝的律法使我们活得更累吗？上帝不是爱我们的吗？那我们为什么有那么多事情不可以做呢？是不是我们对上帝定下诫命与律例的心意有所误解呢？那上帝对我们的心意到底是什么？ 人们常常觉得，这些规则都是在约束他们的人生自由，殊不知，上帝的律法是要给予他们真正的自由。我们只要细细观察，就不难发现罪破坏了我们与自己，人与人，以及人与上帝之间的美好关系。比如，当你发现朋友对你说谎的时候，即便是很小的谎言，你也会在心里对自己说，以后不能太相信他了。这就是罪对人际关系造成的破坏。我想这就是为什么上帝告诫我们“不可彼此说谎”（利未记19章11节）。祂这样吩咐我们，是为了维护人与人之间的美好关系。其他的诫命──比如不可奸淫、不可偷盗与不可杀人等等──也出于上帝对我们的爱。我们若敬畏上帝，切实遵行祂的诫命，就能得着真正的福乐与自由。否则，我们就像那些被淫欲所捆绑，被各种坏习惯与罪恶所辖制的人一样，活得痛苦不已。 谁能有足够的智慧去定下那些全备的诫命呢？即使世上真的有那样的智者，他们恐怕也不能保证自己一生都遵守每一条诫命，永远都不会犯罪。这样看来，上帝是何等地爱我们啊！祂不愿意看着我们被罪捆绑，就连一刻也不乐意。于是，祂藉着圣经中的诫命、律例和典章来提醒我们，免得我们陷在罪中而不自知。不仅如此，祂还让自己的独生爱子耶稣基督为我们的罪死在十字架上，满足了律法的要求，使一切相信耶稣基督的人，不致灭亡，反得永生。所以，世上的人们啊，不要误解了上帝那美好的心意。圣经告诉我们：“敬畏耶和华是智慧的开端；认识至圣者便是聪明”（箴言9章10节）。让我们想清楚，看清楚，那真正自由的生活应该是什么样的。上帝的律法使我们活得更自由！   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣不要为明天忧虑

by nancy April 22, 2022

灵命日粮– 作者：小花，美国 灵修经文：诗篇46篇1节；传道书3章11节；马太福音6章34节   在疫情当中，眼看自己快要失去工作，我心里感到忧虑。然而，我从上帝的话语中得着鼓励，反而比从前更加信靠祂。 一直以来，我的人生目标就是好好工作，我也视工作为事奉上帝的方式。工作使我得到成就感，也让我能够对社会作出一点贡献。可是，因着疫情持续，我的工作量减少，面对失业的危机，我心里十分焦急。我觉得自己根本没有任何对象可以依靠，没办法制定任何计划，更不知道该用什么样的心态去面对这个冲击。这一切使我陷入焦虑之中。此时，上帝的话语就像及时雨一般，成为我的力量和帮助。祂透过圣经提醒我，祂“是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助”（诗篇46篇1节）！我可以倚靠祂！所以，我“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了”（马太福音6章34节）。 感谢主！祂的恩典够我用，“一天的难处一天当就够了”！ 于是，我把今天和明天的难处都交给主，并告诉自己，最坏的情况也不过是失去工作。得与失，都在主的掌管之中，担忧并不能改变什么。若能保住工作，我感谢主！哪怕失去工作，我也要心存感恩！这是因为，得与失不再是我的人生焦点。我的人生焦点是：无论上帝为我“关门”还是“开门”，我都相信衪关心、看顾我，必有祂的美意在我身上成就。正如圣经所说：“上帝造万物，各按其时成为美好，又将永生安置在世人心里。然而上帝从始至终的作为，人不能参透”（传道书3章11节）。虽然我无法参透人生的种种，但我仍然可以敬畏并倚靠上帝，享受祂所赐的美好生命。   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣在疫情中保守自己的心

by nancy April 21, 2022

灵命日粮- 作者：杨庆盈，马来西亚 灵修经文：箴言4章20-23节 新冠疫情来袭，到处人心惶惶，我也只能在家中度过这段日子。每一天，我都会读上帝的话语，让自己的心灵依靠祂。然而，面对病毒蔓延，还有失业，我的内心非常焦急，感受到很大的压力。虽然表面上我跟平时一样，如常生活，有时还会面带笑容；实际上，我的心已跌入低谷，很忧愁伤心。 我每天祷告，祈盼心中的愿望能够实现。而在等待的时候，我学习活在当下，也用心地煮午餐给生病的妈妈吃。我相信上帝要我做好每一件事，即使那只是生活中的小事。感谢上帝，祂也藉着箴言4章23节提醒我：“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。”透过信靠和行出上帝的话语，我的心慢慢地平静下来，并带着期待的心等候祂，因祂必垂听我的祷告，然后按祂的时间和旨意成就。 （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣上帝是我们永远的依靠

by nancy April 20, 2022

灵命日粮- 作者：Dolly Ting，马来西亚 灵修经文：诗篇118篇 自从离开家乡在外面生活，独处的时间多了，我时常喜欢透过诗歌向上帝祷告，不仅得到安慰和鼓励，也深深地感受上帝的爱和同在。 离乡背井、独自在外打拼的日子有苦也有乐，使我有许多的体会和反思。 有时候，我们会在生活中遇到一些让我们感到失望的人与事，但是上帝总是愿意倾听我们的心声，给予我们安慰与力量，使我们不再耿耿于怀。虽然世上没有一个人能够永远陪伴我们，但是圣经提醒我们，上帝永远与我们同在。因此，我们孤独寂寞时，总可以依靠上帝。正如诗篇118篇8-9节所说：“投靠耶和华，强似倚赖人；投靠耶和华，强似倚赖王子。”我们也可以回想上帝在过去如何恩待我们，相信祂会一直陪伴我们，直到人生的尽头，因为祂说过：“我总不撇下你，也不丢弃你。”（希伯来书13章5节） 天父上帝，感谢祢提醒我们，祢一直都与我们同在。我们可以随时随地来到祢面前，向祢倾心吐意。感谢祢，祢是我们永远的依靠！ 我也为那些感到寂寞、孤单的人祷告。但愿他们也体会到祢的爱和同在。 奉耶稣基督的名祷告，阿们！   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣有爱心的富足人

by nancy April 16, 2022

灵命日粮- 作者：邹文俊，马来西亚 灵修经文： 提摩太前书6章17-19节；雅各书5章1-6节 昨晚我透过视频会议参加每周一次的成人主日学，与弟兄姐妹一起研读雅各书。其中有几节经文警告那些毫无爱心、欺压别人的富足人：“嗐！你们这些富足人哪，应当哭泣、号咷，因为将有苦难临到你们身上……你们在这末世只知积攒钱财。工人给你们收割庄稼，你们亏欠他们的工钱……你们定了义人的罪，把他杀害……”（雅各书5章1-6节）。 当我被问及是否遇过“有爱心的富足人”时，我脑海中不断浮现出两对夫妇的模样。他们热爱晨祷，渴慕追求上帝的真理，不仅在物质上富足，也对他人充满爱心。在我上大学前和读大学期间，他们都领受了从上帝而来的感动与印证，在金钱上祝福我。如今，我大学毕业已经七年了。回想起过往的点点滴滴，我觉得他们就像耶稣一样真诚地爱我，不单给予我金钱及物质上的帮助，也让我体会到上帝的爱与肯定，使我对上帝的信心变得坚定。感谢上帝！ 愿你我每一天都能靠着耶稣，成为身边每一个人的祝福。倘若我们在物质上富足，那就让我们“倚靠那厚赐百物给我们享受的上帝”，并且“行善，在好事上富足，甘心施舍，乐意供给人”，为将来打下“美好的根基”，“持定那真正的生命”（提摩太前书6章17-19节）。阿们！   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣真正的平安

by nancy April 15, 2022

灵命日粮- 作者：佳恩，马来西亚 灵修经文：腓立比书4章7节 你们在生活当中是否会面对问题和困难？我相信在这些时候，我们往往都会感到害怕，很想逃避，内心没有平安。 我是一名在理工学院读书的学生。在开学之前，我一直都很期待开始新的校园生活，每天都想像自己开心地读书、参加各种课外活动等。但是现实并非那么美好。刚开学的时候，我的确参加了很多课外活动，也能开心地读书。但是，不久之后，我发现自己不适应学院的教学方式，不太明白老师所教的知识，也不知道该怎么写作业。久而久之，我便觉得自己没学到东西。不仅如此，我还因为跟不上学习进度而被组员小看，被他们嘲笑和欺负。这一切都导致我面对很大的压力，害怕上学，一直很想逃避，内心充满了恐惧和不安。 我不断地祷告，祈求主帮助我，但是却得不到回应。我不断找其他事情来做，希望转移注意力，藉此减少内心的恐惧和压力。但是，我用尽一切的方法，也只能得到短暂的平安。 就在我十分害怕、很想逃避的时候，上帝藉着腓立比书4章7节告诉我：“上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。”当我看到这节经文的时候，那种一直缠绕着我的恐惧感突然消失了，我的内心充满了平安。而且，这份平安不是短暂的，而是持久的。 因此，我深深地体会到，上帝所赐的是超乎我们所能想像的、真正的平安。无论发生什么事情，我们都不用害怕和恐慌，因为主与我们同在。 在那之后，上帝继续改变我的生命，带领和保守我，也帮助我用适合自己的方式，在生命中荣耀祂的名。 我希望看到这篇灵修心得的弟兄姐妹也能够感受到真正的平安，在基督耶稣里常常喜乐，并且看见上帝在我们生命中所动的善工。让我们深信，无论在什么时候，上帝都与我们同在。   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣黑夜

by nancy April 14, 2022

灵命日粮- 阅读: 约翰福音13章21-32节 犹大吃了饼，立刻就出去；那时是黑夜了。—约翰福音13章30节，新译本 诺贝尔奖得主埃利 · 维瑟尔（Elie Wiesel）的著作《夜》，揭露了纳粹大屠杀的恐怖。作者被抓进纳粹集中营的经历，正好与以色列民出埃及的过程相反。在第一个逾越节，摩西和以色列民逃离了奴役他们的埃及地（出埃及记12章），维瑟尔告诉读者，在逾越节后，纳粹将犹太人领袖抓入集中营。 我们先不评论维瑟尔的暗讽，而是思想圣经里一个类似的情节转折。在一个逾越节的夜晚，那位众人以为要来释放上帝百姓脱离苦难的耶稣，却允许那些要杀害祂的人逮捕祂。 约翰描绘了耶稣被逮捕前那神圣的一幕。在享用最后的晚餐时，耶稣为那即将发生的事“心里忧愁”，并预言自己将被出卖（约翰福音13章21节）。接着，祂做了一件让人难以理解的事，祂竟然分饼给叛徒吃。“犹大吃了饼，立刻就出去；那时是黑夜了”（30节，新译本）。历史上最不公义的事即将发生，但耶稣却说：“如今人子得了荣耀，上帝在人子身上也得了荣耀”（31节）。再过几个小时，门徒就会经历惊慌、挫败和绝望，但耶稣却看见上帝的计划正按部就班地开展。 当黑暗看似得胜时，我们可以回想一下，上帝如何面对那个黑夜，并击败了那黑暗的权势。只要上帝与我们同行，黑夜就不可能长久。 你何时曾感到惶恐、失望，甚至是绝望？ 在度过那段黑暗时期后， 你如何形容自己的感受？ 耶稣，感谢祢， 当祢一步步迈向十字架的苦难时， 仍以天父的计划为重。感谢祢为我们战胜死亡。 作者： 葛庭墨 |

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🟣灵修使我不再一样

by nancy April 13, 2022

作者：陈美玲，香港 灵修经文：箴言9章10节；马太福音28章19节；罗马书8章28节   今年是我受洗归主的第九个年头。回顾我受洗后的前两年，我发现自己的属灵生命没怎么成长，每天只是简单地祈祷，匆匆忙忙地翻阅圣经。那时的我被忙碌的生活蒙蔽了眼睛，没有真正用心灵和诚实去敬拜主、亲近主和阅读上帝的话语。 得着真正的智慧 直到有一天，我在凌晨五时左右突然醒来，上帝的话语临到我。祂说：“敬畏耶和华是智慧的开端，认识至圣者便是聪明！”（箴言9章10节）这句话不停地在我的脑海中出现，亦深深地感动了我。 于是，从那天开始，我每天清晨醒来，第一时间就去灵修，真正用心灵和诚实去敬拜主、亲近主。首先，我读圣经；然后，我安静下来，听上帝对我说话；最后，我以祈祷结束。开始时，我的思绪很混乱；有些在灵修时冒出来的想法，我也不知道是自己的意念，还是上帝真的对我说话。我想，这是因为我没有经常阅读圣经，没有让上帝的话语充满我的心思意念吧！ 于是，我更渴慕阅读上帝的话语。我好想听到上帝对我说话，也很希望和祂建立亲密的关系。因此，我决定每天早午晚都藉着阅读圣经、听道和祈祷来亲近祂。 日复一日，我都坚持那样做。经过一年多的时间，我开始领受到上帝的话语，也学会了如何辨别上帝的声音和旨意──它们必定“合乎圣经的真理”。同时，我也真正感受到与主同在的喜乐、平安和满足。 不再害怕与惊惶 有一天，我正在灵修，主再次对我说话。祂说：“你儿子那次患盲肠炎，我与他同在，并且施展大能去保护他。你不要再惧怕，我必与你们同在。你要相信我是你们的上帝。”自此，我深信上帝掌管着我和儿子的生命，祂的慈爱四面环绕我的家庭，祂也用公义的右手扶持我们。祂还叫“万事都互相效力”，叫爱祂的人“得益处”（罗马书8章28节）。祂实在是昔在、今在、永在的全能上帝。既然祂掌管一切，我又何须为各种各样的事情而担忧呢？因此，我愿意将自己和儿子的生命都全然交托在这位全能、全知、满有恩典与慈爱的上帝手里。这样，我便不再害怕，也不再惊惶。 现在，仇敌撒但不能再用我儿子的疾病来攻击我，令我对主失去信心。靠着“那加给我力量”（腓立比书4章13节）的全能主，我已经由一个患有惊恐症的妈妈，变成刚强壮胆的妈妈了。 甘心乐意传福音 就这样，主耶稣基督医治了我和儿子，祂奇妙的作为深深地感动了我。我也想起祂在马太福音中所说的话：“爱父母过于爱我的，不配作我的门徒；爱儿女过于爱我的，不配作我的门徒。不背着他的十字架跟从我的，也不配作我的门徒。得着生命的，将要失丧生命；为我失丧生命的，将要得着生命”（10章37-39节）；“你们要去，使万民作我的门徒，奉父、子、圣灵的名给他们施洗。凡我所吩咐你们的，都教训他们遵守，我就常与你们同在，直到世界的末了”（28章19节）。因此，我愿意爱祂，把祂放在我生命中的首位，并且背起我的十字架来跟从祂，按照祂所吩咐的去做。于是，我报读短宣课程，学习向人传福音的技巧，希望将救赎恩典的好消息传扬出去，使更多失丧的灵魂得救。 使徒彼得曾说：“主所应许的尚未成就，有人以为祂是耽延，其实不是耽延，乃是宽容你们，不愿有一人沉沦，乃愿人人都悔改”（彼得后书3章9节）。这是主的心意！ 所以，弟兄姐妹们，希望我的灵修心得和见证分享能激励你们多读上帝的话语。这样，你们的属灵生命就会逐渐成长，你们也会成为上帝所喜悦的儿女。 “我儿，你若领受我的言语，存记我的命令，侧耳听智慧，专心求聪明，呼求明哲，扬声求聪明，寻找它，如寻找银子，搜求它，如搜求隐藏的珍宝，你就明白敬畏耶和华，得以认识上帝。”（箴言2章1-5节）   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣有难处吗？交托给主吧！

by nancy April 12, 2022

灵命日粮- 作者：徐小萍，台湾 灵修经文：诗篇37篇5节   诗人说：“当将你的事交托耶和华”（诗篇37篇5节）。这句话很简短，说来容易，但真正实践出来却很难。那意味着，你要透过祷告向主倾心吐意，将所有让你觉得受压迫、为难、受伤的事情，以及你心中的苦毒都完完全全地交托在父上帝的手里，并且相信祂会帮助你。这样，你就能够一无挂虑了。 比如，当你预备做一件很难的事、遭遇某种困境、被误解、被伤害、想发怒或宣泄某种负面情绪时，你先去告诉祂，把重担交托给祂，然后就安安静静、快快乐乐、勤勤勉勉地去尽你的本分，专心仰赖上帝的帮助。 然而，如果你对上帝没有真正的信心，你就无法把自己和眼前的困难都交托给祂，也无法松开紧握着的拳头，难以卸下肩上的担子。是否相信大能的上帝，取决于你自己的决定。若你决定相信祂，那么除了要有“意愿”之外，还要有“行动”──你不能再像过往一样靠自己的能力来解决问题，你要放手，让上帝亲自动工。 在人生中，我们会遇到许多令我们担心、忧愁、痛苦的事情。若我们无法来到主前，将一切难处都全然交托，那么我们的日子必定会很难过。毕竟，世上没有任何人能像主一样大有能力，可以随时帮助我们，并且彻底解开我们的心结。让我们完完全全地信靠祂吧！   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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🟣定晴仰望主

by nancy April 11, 2022

灵命日粮- 作者：容容，香港 灵修经文：诗篇141篇8节   主啊，感谢祢使我能定睛于祢，仰望祢的同在。我深知，无论在什么境况下，祢总不撇下我们，祢必保护我们，使我们安然躺卧在祢的荫下。 在新冠肺炎疫情中，妈妈因身体抱恙而住院。因着祢医治并保护妈妈，她接受了两个月的治疗，最终康复出院。 回想妈妈入院初期，因着疫情的关系，整整一个月，我都不能探访她；后来，我可以透过视讯看到她的情况；到了后期，我终于获准每周亲身探访她。看到妈妈的身体逐渐康复，我心中充满感恩。虽然我和家人不在她身旁，但祢与她同在，她便不觉得孤单，反而在祷告中得力，心中充满平安和盼望，脸上也露出微笑……为此，我深感安慰。 正如诗篇141篇8节所说：“主耶和华啊，我的眼目仰望祢，我投靠祢──求祢不要将我撇得孤苦。”主啊，我要来投靠祢，定睛仰望祢！我深信，祢必与我同在，赐我勇气去面对生命中的一切挑战。 奉耶稣基督的名祷告，阿们！   （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）

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