养生每日推送– 柯大夫，你好。我上个月被诊断出得了高血压，医生开了降压药，叮嘱我要坚持服药。 我一直听说降压药对于控制血压很重要，想请问服用降压药有啥注意事项？ 家医柯大夫 降压药对于控制病情至关重要，高血压患者一定要遵医嘱服药。 而服用降压药的注意事项还挺多的，就说说大家比较容易犯的两个错—— ◦ 一到夏天就减药或停药 随着气温升高，白天的血压会有所下降，不少患者会悄悄停药、减药。 千万别这么做！ 随意停药、减药，会导致血压报复性反弹。 例如，停药前，只需吃一片药，停药后再恢复服药，再吃一片，就无效了。 而血压大幅波动，还会增加损害心、脑、肾等器官的风险，严重时，甚至可能出现心肌梗死、脑梗死等意外。 ◦
养生每日推送-肾脏经常被我们拿来开玩笑，比如腰酸背痛会被说是不是肾虚，疲惫劳累会被问是不是肾亏…… 其实，这是因为肾脏太太太重要了！ 我们的肾脏，就像是“身体净化器”，它通过排尿去清除代谢废物，从而调节人体内的水、电解质以及酸碱的平衡。 很多人热衷于做很多“养肾”事，殊不知，你可能天天都在喝的水其实是“伤肾水”，让肾脏越养越差—— 3种“养生水”，多喝一口伤肾一分！ 1、果汁类饮料 夏天马上要来了，各色各样的饮品也开始火爆起来：奶茶、咖啡、可乐……每一种都诱人可口。 但要说最最受欢迎的当属酸酸甜甜的果汁！ 果汁被不少人认为是养生、健康的代名词，它不仅味道好，而且能同时补充营养物质和水分，比喝白开水好多了。 但事实上，市面上的果汁或果汁类饮品，往往会为了提升口感而去掉果渣。如此一来，果汁中的膳食纤维就被过滤掉了，喝进肚子的其实就是一杯“糖水”，它不仅不能代替白开水，喝多了甚至会伤肾。 这是因为，果汁类饮料里含有的糖分、磷酸盐等可能让人体内的钙离子流失，继而导致尿液中会积聚大量的钙离子，久而久之，容易形成肾结石或尿路结石。
犹太人的启示- 1 不要高估你和别人的关系 人情似纸张张薄，世事如棋局局新。 做人，要识趣知趣，要有自知之明，不要把自己看得太重。 过高地估计你和别人的关系，就会对别人产生不切实际的期待。 一旦这种期待落空，那种强烈的落差感，就会让人彻底寒心。 2 人只能要求自己，不能要求别人 生活就像喝茶，有人喜欢普洱，有人喜欢龙井，还有人喜欢喝花茶。 每个人都有自己的喜爱，你不能因为自己喜欢普洱，就强迫别人也喝普洱。 一个人最大的愚蠢，就是妄想用自己的意志和标准去要求别人。 你可以分享你的观点，而别人愿不愿意接受，那不是你能控制的，别让跟你相处的人有压力。 3 讨厌一个人，没必要跟他翻脸 生命中，我们总会遇到一些看不惯的人。 讨厌一个人，无需跟他翻脸。你要知道，和讨厌的人纠缠计较，不但缓解不了现状，还会给自己带来无穷无尽的麻烦。 人海茫茫，有你看不顺眼的人，也有人看你不顺眼。 这没什么，不必针锋相对，大路朝天，各走一边，你只管做好自己。 4
灵命日粮-阅读: 耶利米书44章16-18、20-23节 | 论到你奉耶和华的名向我们所说的话，我们必不听从。—耶利米书44章16节 我岳父罹患胰腺癌，他先前做的化疗见效，但后来肿瘤再度复发，让他必须做攸关生死的决定。他问医生：“是否要做更多化疗？还是吃别的药或试试做放射治疗呢？” 犹大国的百姓也曾面临攸关生死的问题。这群上帝的子民因战争和饥荒而精疲力竭，他们不知道灾祸的起源是因为对所拜的偶像供奉得太多，或是供奉得不够。最后他们的结论是应该向假神天后献上更多祭物，看看她是否会保佑他们，使他们繁荣昌盛（耶利米书44章17节）。 先知耶利米表示，他们严重误判自身的景况。他们的问题并不是对偶像的供奉不够，而是因为敬拜偶像。但百姓却对先知说：“论到你奉耶和华的名向我们所说的话，我们必不听从”（16节）。于是耶利米告诉他们：“你们烧香，得罪耶和华，没有听从祂的话，没有遵行祂的律法、条例、法度，所以你们遭遇这灾祸。”（23节） 就像犹大百姓一样，我们或许也会选择以更糟糕的方式来处理事情，以致错上加错。人际关系出问题？我们会更加冷淡。财务出问题？我们就更加挥霍！被人排挤？我们能同样冷酷无情。然而，这些在我们生活中造成问题的偶像假神，根本救不了我们。唯有耶稣才能带领我们渡过难关，只要我们回转归向祂！ 你曾遇到什么棘手问题 而想用得罪上帝的方式来解决？ 你认为耶稣会要你怎么做呢？ 耶稣，我宁愿失败但有祢同在， 也不愿成功却失去了祢。 作者： 韦陌格 | 其他作者 灵粮透视 在耶利米书44章1-14节，上帝藉着先知耶利米，直接传达信息给那些违背上帝明确的指示，而逃难到埃及的犹太人（参阅42章7-22节）。在埃及时，他们“向别神烧香”（44章8节），因此受到上帝明确的警告（8-14节）。但人们只在乎他们看重的事物，并且蔑视、背逆上帝，进而转向虚假的“天后”（17-19节，可能是亚斯她录）和其他的异教神祇。从表面上看，耶利米未能达成使命，因他传递的信息遭到许多人的反对。然而，尽管先知耶利米并不受人欢迎，但却仍然忠于上帝。 葛庭墨
养生每日推送-开始今天的文章前，小编想先问大家个问题：睡前有什么事，是你一定会做的？ 玩手机？听音乐？看书？ 可能很多人都会回答“玩手机”。 但是，睡前玩手机，真不是啥好习惯。 其实，不如利用睡前的“养生黄金时间”，做一件有利于健康的事——睡前艾灸。 用艾条灸一灸，可温经散寒、行气活血 艾灸，相信稍微懂点养生的朋友都不陌生。 中医典籍《黄帝内经》有言：“针所不为，灸之所宜。”意思是说，针刺治不了的病，灸法能治。宋人所著《扁鹊心法》尤为推崇：“保命之法，灼艾第一。” 艾叶性味辛温，加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤，属于热疗法，故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效，还可防止人体阳气耗散。 《本草纲目》云：“艾叶能灸百病”。 确实，不管西医是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。 值得一提的是，艾灸不同的部位，还有其相应的养生疗效。而在众多身体部位中，肚脐就是一个很有养生意义的部位。 睡前在肚脐放点它，补肾暖胃治痛经 肚脐眼，不仅仅是我们与母体连接的痕迹。在针灸学里，它还是一个保健要穴——神阙穴。 图源：家医自制 神阙穴堪称人体的“长寿大穴”，有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效，常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘、白带过多、全身瘙痒等证。 除了以上提到的功效，灸神阙穴的作用还有2个不得不提的养生作用。 1. 缓解痛经 很多女性都有过痛经的经历，且她们多为原发性痛经。 中医认为，原发性痛经中，有很大一部分是寒湿凝滞、气滞血淤、经行不畅、“不通则痛”导致的。
犹太人的启示– 作者 | 饼子 来源十点读书（ID：duhaoshu） 先看一张图片。 左边的人说“4根”，右边的人说“3根”。 最后发现，他们的答案都没错，只不过是角度不同，结果不同罢了。 我们的人生，也是如此，从来都没有真正意义上的是非对错。 懂得“换位”，就会发现，一切皆有不同。 看过一段很有意思的话： 你有一个女儿，你希望她的婆家多给彩礼，你有一个儿子，你嫌亲家要的彩礼太多； 你是打工仔，会觉得老板太抠门，你当老板，又觉得员工没责任心； 你是顾客，认为商家太暴利，你是商人，觉得顾客太挑剔。 很多时候，我们都习惯性地站在自己的立场看待问题，想到的也都是自己的利益，似乎觉得如果替对方考虑，就等于损害自己的利益。 其实不然，试着换位思考，多替对方想一想，反而会有意想不到的结局。 工业时期，汽车行业飞速发展，但汽车公司的员工辞职率却很高，主要原因是工人不仅工资低，而且工作时间长，身体吃不消。 为此，福特公司的老板亨利·福特做了一个惊人的决定： 他将一天两班，改为三班倒，工作时间缩短至每天8小时。此外，他还将工人的基本工资提高至5美元一天。 要知道，在当时，一般工人的工资只有2-3美元。 在很多学者眼里，亨利·福特的做法无异于自掘坟墓，他们都觉得福特公司很快就会倒闭。 不曾想，结果恰恰相反。
养生每日推送-柯大夫，你好！最近经常听到“胃越撑越大，越饿越小”这个说法，我自己如果少吃几顿，食欲也确实会变差。 我想知道，这个说法有科学依据吗？ 家医柯大夫 在说结论之前，我们先来了解一下胃。 胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，平时一般处于轻度收缩状态，进食后，胃会根据进食量适当扩张。 一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有50-100毫升，而在正常进食时，胃容量则可以达到1200-1600毫升，甚至达到2000毫升，进食前后胃容量相差近20倍。 但是，胃容量的差距，并不代表胃能够越撑越大、越饿越小。 我们进食后，胃确实会变大，但排空食物后，胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩，它的总容量是基本不变的。 至于你说的自己越吃越少，并不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感。 所以，胃并不会越撑越大、越饿越小。
养生每日推送-转眼，五月就快到了，又到了各类水果陆续上市的季节，西瓜、荔枝、榴莲、椰子……每一样都让人垂涎欲滴、欲罢不能。 新鲜水果，一直都是健康的代名词，会被很多人打上“天然健康”“素食”等标签。确实，普通水果脂肪含量不超过1%，是挺素的。 但需要我们注意的是，也有一部分水果的脂肪、糖含量极高，会让你越吃越长肉、越吃越胖，比如下面这几种—— 长肉最猛的3种水果，个个堪比喝油！ 椰子 天气一热，清爽可口的椰子是很多人的最爱。 捧着椰子，用吸管啜一口椰子水，那叫一个满口留香，再吃块椰肉，更是让人满足。 不过，不论你是怎么吃，应该都不会想到椰子实际上是个“热量炸弹”，会让人越吃越肥吧！ 然而，事实就是这么让人意外！ 以海南椰子为例，它的脂肪含量可达35%。同时，每100克椰子，热量高达241千卡，含碳水化合物31.3克。 这还只是100克的数据，要知道，一个椰子少说也有1000克，多吸几口、多啃几块，可不就是把满满的脂肪和热量吃进肚了……
养生每日推送-柯大夫，你好！我有糖尿病很多年了，一直在吃药。孩子时不时会给我买一些保健品，有的说是可以控制血糖的，有的是补充营养的。 请问一边吃药，一边吃保健品，会不会有什么问题呢？ 家医柯大夫 保健品不可盲目服用，特别是在服药期间。你有糖尿病，更要注意。 声称能控制血糖的保健品，很可能添加了降糖药。如果你一边吃降糖药，一边吃这种保健品，可能会引起低血糖，甚至危及生命。 另外，保健品的成分通常比较多样，服药期间吃保健品，可能会加重肝肾负担。 你如果想通过服用保健品补充营养，最好请专业的药师分析成分，评估是否适合。 切记，保健品属于食品，不能治疗疾病，更不能代替药物，不要盲目轻信商家的宣传。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
1 过劳 “身体是革命的本钱”，这句话在什么时候也不过时。 很多人，把所有时间都献给了工作，整日都忙忙碌碌，不让自己歇一口气。 可大家要知道，你是一个人，而非不知疲倦的机器，通过透支身体而换来的成功，往往只是昙花一现。 人生道路很长，不要用自己的身体来换取一时的回报。 在前行的道路上，不妨适当放慢脚步，驻足小憩片刻，恢复精力后再整装待发。 2 过言 俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 一句良言，能让人如沐春风；一句恶语，会让人如置冰窖。 言语虽无形，对人的影响却是有形的。有时候，看似无足轻重的一句话，却能给他人带来毁灭性打击。 正所谓“祸从口出”，你若总是贪一时嘴快，恶语伤人，到最后必会反噬到自己身上。 所以说，与其心直口快说太多，不如沉默寡言管好嘴。 3 过怒 人这一辈子，尝尽百味，阅尽千帆，总有很多不如意。 但无论如何，都要记得，别生气，不要让自己沦为情绪的奴隶。 因为在这个世界上，有很多事，我们左右不了，有很多人，我们改变不了。所以，无论多么生气，也只是伤害自己罢了。 愤怒之时，先稳一稳，让怒气先消减，再放一放，看淡看开，才能心平气和度过每一天。
