人生的贵人，从来都是自己。 知乎上有个提问：如何辨别身边的聪明人？ 其中一个高赞的回答是： “当你遇到一个人，他能理解你的处境，尊重你的观点和信仰，和你打成一片让你觉得很舒服。 但当你想进一步和他深入交往时，会发现他总是和你保持一定距离，让你觉得你们总是隔着一层，这人八成比你聪明很多。” 确实如此。 所谓“聪明人”，在社交方面，大多数是“友善、亲切但不乏距离感”。 因为他们懂得这个道理：人脉的关键，在于个人实力，而不是其他。 01 四种无效社交，要趁早放弃 1. 退出牢骚满腹的聊天室 那些喜欢自说自话、埋天怨地的人，总把别人当做情绪的垃圾桶，不管不顾地倾倒所有的负能量，却不明白： 抱怨，是把双刃剑，既透支了自己对生活的的热忱，又降低了他人对未来的期待。 成年人最高级的修行，就是懂得心态放平，停止对比，不再抱怨。 成年人最明智的社交，就是对拎不清的人，从不将就，果断远离。 2. 远离攀比膨胀的社交圈 人一旦到了中年，经历了许许多多风雨，有了一定生活阅历，也看清了一些人。 不难发现，身边总会出现一聚到一起就攀比，互相利用的社交圈子。
“春夏养阳，秋冬养阴”。 一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。 日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子； 日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长； 日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子； 日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种。 晚上不睡觉叫耗伤阳气，早上不起来叫封杀阳气！ 一、惊蛰起床 一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。 3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。 人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。 在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。 如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。 二、没有早起会怎样？ 能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。 不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，如果天天腐蚀，这是很可怕的，所以要早起早睡。 三、睡不着，解决方法就是早起 如果你晚上睡不着，早上起不来，而且一直处于这个恶性循环的怪圈。那么，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
无线新闻-其余经快速测试阳性平台呈报个案；昨日多195名患者，在公立医院离世。 戴口罩的行政长官林郑月娥见记者，宣布除周二举行行政会议外，每日将主持记者会交代最新抗疫工作。她强调现时重点是减少重症及死亡率，提出一系列措施。 伊利沙伯医院即日起，改为新冠病人定点医院，其他公立医院一半床位转收新冠病人。 又会将部分安老院舍闭环管理，并在下周五前，为所有院友接种首剂疫苗。 至于何时推行全民检测，林郑月娥指仍在规划，但非现阶段优先去做的事。
号角-新冠疫情如惊涛骇浪般持续与人类纠缠，两年来给予我们疾病和死亡的威胁，并使我们在精神及生活上承担着极大的压力。心理学界已经在研究，有多少人会因新冠世纪疫症而患上与创伤后压力症候群类似的精神疾病。不过从人类历史中发现，大多数人在灾难或危机过后，都可以慢慢回复灾难前的心理状态，这称为心理靭力或弹力。 正向思想可以提升我们的抗逆靭力，正向是指不论环境如何，仍然选择以乐观、积极的心态面对，尽一己之能，为自己及他人，努力做好今天。 正向心态包括以下： 1 无论面对怎样的环境，仍然是有选择的。我可以选择用什么态度去面对它？我所选择的态度会带动我的处理方法和行为，以致会产生不一样的结果。 2 当我害怕时，就很容易低估自己的能力；自卑和缺乏自信，会使我更容易失败。要明白：失败的主因往往不是能力。 3 害怕只会使我逃避，我的生命就不会成长。唯一的出路，是要去克服和胜过那使我害怕的，如此，生命才能有健康活泼的发展。 4 发展良好的人际关系。与家人和朋友彼此关心、扶持，愿意做施予者多于受惠者。如此人生，不是单为自己而活。 5 照顾好身体。勤做运动、戒除不良嗜好及生活饮食习惯，因为身体与心理互为影响。 6 让以往的失败或错过了的机会成为过去；汲取教训后，视这些经历是迈向成功的踏脚石。大发明家爱迪生尝试了一千次灯泡还不亮的时候，他说：我没有失败，我只是找出了一千个灯泡不亮的原因。 7 刻意把愉快的经历放在脑海中，例如把家庭生活照片摆放在当眼处、写下愉悦的生活日志等。 8 接纳自己。纵使生命满有瑕疵，仍要坚持做自己最好最忠诚的朋友。 9
来源：诗词天地（shicitiandi） 前几天一鱼塘开张，钓鱼费用是100块大洋。 老板承诺：“如果没钓到鱼就免费送一只鸡。”于是很多人都去了，没钓到鱼的人果然都拎了一只鸡回来，大家觉得老板讲诚信。 后来，鱼塘看门的老大爷说：“老板本来就是个养鸡专业户，这鱼塘根本就没有鱼。” 人站在山脚，当然不能看清山的全貌，后退几里，山是高是低才一目了然。 如果一件事情没有任何出路，不要只盯着眼前，不妨转变思路，换个角度，或许本身棘手的问题就会迎刃而解。 过了几天，另一个鱼塘也开张了。钓鱼免费，但是钓上来的鱼要15元一斤买走。 结果还是有许多人去了。奇怪的是，不管会不会钓鱼，你都能一天钓到几十条，所有人都觉得自己是钓鱼大师。 后来，鱼塘看门的老大爷说：“鱼是从批发市场3块钱一斤买来的，老板的儿子潜在水下，一条一条挂在了他们的鱼钩上”。 批发市场不一定能让一个人买走几十条鱼，但是钓鱼免费的鱼塘却可以！同样是卖鱼，不仅利润高，销量也高！ 很多时候就是这样，真相的本质往往会披上各种各样的外衣，事还是那么个事，但是换一个角度，往往会取得事半功倍的惊人效果。 过了两天，第三个外地连锁鱼塘开张了。 这个鱼塘实行撒网式捕鱼，让顾客穿上蓑衣，戴上斗笠，乘上小舟，扮成渔夫模样，体验农耕文化。 鱼塘专门负责派人拍照美图，给顾客发微信朋友圈，提升顾客品味档次，最后网到的鱼只要10元一斤。 许多人高兴地去了，一网下去就是好几十斤鱼。鱼塘日销售量从500斤上升到10000斤，而且时间周期大大缩短，顾客体验捕鱼很高兴，批发市场的鱼也被“洗劫一空”。 后来，鱼塘看门的老大爷说，顾客网的是鱼，老板网的也是“鱼”。 钓鱼改成了网鱼，常规形式改成了体验农耕，还帮忙拍照发朋友圈，不仅获利超多，获益时间也急剧缩短。虽然鱼降价到10元一斤，但是数量却20倍增长。
睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。 4个“痛苦”找上你 影响睡眠质量 很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。 睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。 所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。 诱发颈椎病 如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。 要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。 导致皮肤暗沉，显老 在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。 所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。 双下巴 低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。 综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。 二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。 现在的人越来越依赖手机，不管吃饭时、睡觉时、走路时、坐车时，基本做到了手机不离手。于是一种新的病随之出现了——“手机肩”。 什么是“手机肩”？ “手机肩”主要表现为肩部疼痛，范围不局限，内收、外展及内外旋时疼痛明显，常伴肩胛骨内侧闷痛。 严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。
号角-疫情下，不少朋友把注意力从外在环境转移到自身成长，学习新技能，培养新爱好，注重健康饮食，加强锻炼身体，状态反而比以前更好了。 有人开始轻断食，比如减少晚餐的摄入量，让前一天的最后一餐与第二天的第一餐时间间隔拉长，或者只点缀健康的零食，如牛奶、水果、果仁。经过一段时间，发现对食物的欲望不再那么强烈，并且越来越注意如何使摄入的食物更加营养和均衡。每餐七分饱原来并不会那么难受，加上适当运动，反而更有精神。 上帝爱我们，我们也当爱惜自己的身体。轻断食是本着健康的目的，不要把自己的胃塞得太满，不让身体的器官超负荷地运作。由此想到，还可延伸到心和灵，心灵也一样不需要装太满，也需要时而轻断。  轻断忧 让心有放下的时间。如果有事情使自己的心常常不安稳，是否可以“轻断”？比如对孩子的学习太过看重，以至于常逼着孩子做很多练习题，考得不好就责怪惩罚。自己焦虑不安，孩子恐惧担心。不如放一放，带孩子做游戏，出去走走，看看大自然的美好。这世界有太多东西值得学习、探索与分享，不是只有数理化。在这过程中更多发现孩子的优点与长处，学习欣赏孩子。每个孩子都是独特的，无法简单地用考试的好坏去预估孩子的未来。上帝爱孩子，一如爱我们每个人，祂会给父母智慧与帮助。好好信靠祂，绝对没有错。对自己无法掌控的事情，减少一些焦虑，使自己“轻断忧”吧。 轻断聊 让灵有安歇时间。手机看多了，七七八八的资讯与社交媒体上的争吵让灵感到疲惫。与其和别人聊天、争论，不如让灵安静片刻，向上帝倾诉。或者享受祂所赐的那些美好事物，安静在书卷里，安息于花草中。有时聊天并不一定能释放劳累、缓解孤独，反倒可能给对方增加压力，给自己带来疑惑。有些问题越聊越争就越没答案，反而更加生气、郁闷。当然，与合适的人适当聊天有正面效果，这不可否认。只是当我们太沈溺于聊天或看别人争论时，不妨歇一歇，多些与上帝共处的时间，祂是全知全能、富有怜悯与慈爱，灵里的平安唯有从祂而来。对那些让自己变得浮躁又不会带来益处的事情减少一些关注，“轻断聊”吧。 敢于轻断 身处疫情，有时难免看当下多于看未来，看细微多于看大局，看外界多于看内在。然而无论疫情何时过去，都要面对自己的人生，要思考人生的意义，思考什么是生命中真正有价值、真正重要的东西，这需要静下心来好好思忖。如果肚子里塞满食物，心里堆积太多的焦虑，灵里装满嘈杂，于身心灵有什么好处呢？不仅不能增加寿数，反倒可能减少。试一下“轻断食”，顿顿不必饱足会很清爽；再试试“轻断忧”、“轻断聊”，把忧虑放下，把手机放下。还有“轻断网”、“轻断工”……仰望天空，轻嗅花香，聆听鸟语，与上帝交通，与己对话，与人相亲。原来生命何其丰盛美好，世界多么宽广奇妙！
中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看他的气血是不是平衡。 气血平衡，寿命就长 我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。 有位老首长，查体的时候发现肾脏里面有一个囊肿。当时是四十多年前，在北京只有一个医院有核磁共振，结果去一查，不是肾囊肿，而是透明细胞肾癌。 大家知道，肾癌如果说不好好治疗的话，非常危险，寿命肯定不会太长。但因为他是发现的比较早，而且也经过科学地调理，去世已经九十六岁，而发现的时候只有七十岁。 这说明短板经过调理，你的寿命就长了。而调整你短板最好的方式就是调理你的气血。 气分先天之气和后天之气。 先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。 后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。 血是我们人体当中先天存在的。中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。 血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？ 胖人补气，瘦人补血 气不足则胖：气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。 脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。 血不足则瘦：血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。 所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！ 脾胃虚不虚：看手、看眼、看舌头 1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。 特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。 除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
一个人生活得如果不开心，原因只有一个：智慧不够高。 一个人最大的祸患是认知不足，一个人最大的痛苦是欲望和认知不匹配。 如果一个人的智慧足够，认知到了一定层次，一定是一个洒脱又自在的人。 人生就是一场修行，修的是自己的认知，修的是破除“我执”。 因此，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力，是一种洞穿了世界的真相、规律和本质之后的淡定和从容。 以下关于生活的箴言，你知道几条，又在践行着多少呢？ 1 幸福，是灵魂的高级享受 不同的人对幸福有着不同的理解。 但不可否认的是，一个人心灵与精神的富足，才最接近人生的完满。 自己在有限的生存时间里，有一个好的状态，有一些情趣爱好，认真对待每一个日子、做好每一件小事、学会关心和理解身边的每一个人、用心欣赏路边的每一道风景，把这些组合起来，其实就是你离幸福最近的距离。 每个人的幸福都掌握在自己手中，与他人毫无关系。 走好自己的路，过好自己的桥，保持宁静淡泊的心境，就能时时处处感觉到幸福的随行。 2 只要加柴，水总会开 有时候，我们常常会想，为什么没有在十年前、二十年前，就开始学习某项技能，而偏偏在多年后需要用到时才后悔不已，感觉为时已晚？ 其实，根本没有所谓的“为时已晚”，何时开始都是最好的时间。 正像有句话说的： 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 同理，开始做某一件事的最好时间，除了多年前，还有现在。多年前已经回不去，能把握住的只有当下。
肝脏是人体非常重要的一个器官，但一般肝脏出现小问题的时候人们都感受不到。 不过，当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候，那就说明肝病比较严重了。所以，大家在生活中要时常养肝。 那么，肝不好的人，平时尽量敞开吃4物，养肝排毒、肝脏或越来越健康！ 一、裙带菜 裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维，昆布素等，能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。 生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。 二、李子 李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，对人体很有好处。 适量的食用李子，能够生津、养肝、清热、利尿等功效。 肝不好的人，平时不妨常吃李子，其中所含的氨基酸，能够帮助我们预防肝硬化，肝脏或越来越健康。 三、百合干 百合干是一种具有保健价值的食物，其中富含大量的黏液质及维生素等，这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。 而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。 因此，肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，或对肝脏的健康很有帮助。 四、蒜苔 蒜苔相信大家都不陌生吧，其实它也是一个营养价值很高的食物。蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。 另外，它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复。肝不好的人，平时多吃点，养肝排毒、肝脏或越来越健康。 以上4物都是生活中很常见的食物，大家在生活中不妨多吃点，对我们的肝脏健康很有帮助，肝脏或越来越健康。
