养生每日推送-柯大夫，你好。我发现很多人上了年纪，身上就有一股味，或者进入一些老人房间，会隐约闻到一股怪味。请问这是咋回事？ 家医柯大夫 这是一种“老人味”，很多人都有。老人味的出现，是身体衰老，尤其是皮肤衰老的一种表现。 随着皮肤衰老—— ☞ 油性肌肤人群，其皮肤分泌的皮脂会被严重氧化，产生一种叫“2-壬烯醛”的物质。 该物质酸酸臭臭的，“有点像老油漆的味道”。 ☞ 干性肌肤人群，则更容易干燥脱屑。当皮屑与尘螨、细菌等微生物在皮肤褶皱下发生反应，就会散发一种腐化的臭味。 有研究报道指出，皮肤的衰老一般从40岁就开始了。不过，据临床经验来看，大多数长者都是在60岁后，才出现明显的老人味。 想要减轻老人味，要做到以下几点： 1、洗澡时，注意“犄角旮旯” 清洗身体时，尤其是腋窝、股沟、肛周等，别遗漏。这些部位如果没有清洗干净，特别容易残留味道。
养生每日推-民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。 因此，春季必须得把吃芽菜给安排上呀！ 有人可能会问：春天为啥要吃芽菜？哪些芽菜更值得一吃？ 别急，现在就随小编一探究竟—— 春吃芽菜，养肝健脾胃 春天作为万物复苏的季节，藏了一整个冬日的植物，都迫不及待要生根发芽。它们采天地之灵气，取日月之精华，茁壮成长并悄悄惊艳所有人。 它们最后还真的做到了！ 春天长成的这茬芽菜，是一年之中独有的美味，不仅鲜嫩多汁，且营养丰富。在春天吃它们，可以取天地的生发之气，不仅顺应时令，促进阳气生发，更能祛病痛！ 要说有什么芽菜值得推荐的话，那新发的豆芽、爽嫩的枸杞叶必须得排上号啊！ 1、豆芽 豆芽应该是大家最熟悉的芽菜了。 从中医角度来看，豆芽入脾、大肠经，能调理脾胃，脾胃好了，自然就能帮助肝气疏泄生发。 李时珍在《本草纲目》中，也曾赞赏过豆芽：“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有‘解酒毒、热毒，利三焦’之功”。
号角-多年前一家幼儿园的广告语“不要让孩子输在起跑点”广为流传。一时间，不少父母为了让孩子不输在起跑点，孩子两岁不到就要开始认字，还有两、三项才艺班，如珠心算、跆拳、舞蹈、音乐、篮球等。目的只为增强竞争力，将来能鹤立鸡群、出类拔萃、独占鳌头。语云“物极必反”，一家心理机构对香港孩子做调查，发现不少孩童患上不同程度之焦虑症；根据美国心理学协会的调查，自杀是引致15-34岁美籍华裔死亡的第二诱因。造成这现象原因固然很多，但离不开在父母的期望下长期受压所导致。 一位姐妹在耶路撒冷时，发现一间高级旅馆每间房门右侧门框上挂着精美长方形的经文盒。导游说在以色列，国家机关、银行、旅馆和敬虔犹太人家庭，每栋楼房右侧门框上都挂经文盒，首要经文是《申命记》六章4至5节：“以色列阿，你要听！耶和华我们上帝是独一的主。你要尽心、尽性、尽力爱耶和华你的上帝。”原来犹太人两岁学说话时，首先要背颂的就是这第4节；学写字也由这经文开始，要让孩子从小就学习敬畏上帝。 日本的《现代周刊》报导，美国前四百位富豪家族中，犹太人占23%；诺贝尔奖得主中，犹太人也占15%；全美有名的大学中，有30%的教授是犹太裔，而犹太人在全美国人口中仅占2%。犹太人的成就与他们从小对上帝的敬畏不无关系。  绝大多数父母疼爱自己儿女的，有些甚至疼爱到百般顺从，全家生活都绕着孩子转动，孩子俨如小皇帝。父母疼爱子女可以理解，也是理所当然，但，爱并不等同让他任意妄为、不加管教，也不是溺爱。不少个案和调查都指向一个事实：生活在事事以他为主、没有纪律、不施管教生活的孩子，往往会倾向自我中心、适应力低、不懂与人相处、缺乏安全感。我们知道，上帝给父母的职责和教导是：“教养孩童，使他走当行的道，就是到老他也不偏离。”（《箴言》二章6节）这清楚指示了为人父母的四个纲领—— ※要养：供应孩子肉身上、物质上的需要。 ※要教：养而不教是父母的过失。“教”包括多方面，其中之一是纠正。曾见过一些孩子大吵大闹，在旁父母不知如何是好，面露尴尬，却又不予以纠正。 ※要从孩提时起去教，不要等。 ※要有正确内容——“当行的道（正道、真理）”，不仅停留在书本知识、技能，更是知道行道。若父母亲都不知什么是当行、什么是不当行，又怎会知道如何教孩子呢？ 作为父母，我们有否错把世人看为重要的凌驾在上帝之上？次要的替代了最重要的？把敬畏上帝从孩子人生的起跑点换走？把才艺、学识，变成孩子人生的发射台？不要误会我贬损学识和才艺，这些方面适当培育是必须的；问题是若只看重才学、技艺而将敬畏上帝置放次要之位、甚至不太在意，致使孩子样样都懂，就是不懂得敬上帝和爱别人，岂不是本末倒置？作父母的不能不察、不能掉以轻心！
犹太人的启示 一晃眼，我们就老去了； 一转身，时间就过去了。 奋斗一生， 我们带不走钱财半分； 执着一生， 我们总会跟一切告别。 有多少人，劳碌一生， 却不舍得对自己好一点； 有多少人，拼搏一世， 最后才恍然大悟、后悔不已。 有多少人， 走着走着就散了， 说好永远，却早已离去； 有多少事， 说着说着就忘了， 再想起时，早已没意义。 复杂现实的社会， 酸甜苦辣的生活， 忙不完的工作，猜不透的人心。
养生每日推送-柯大夫，你好。 我一直有一个关于运动的疑惑，到底是早上运动好，还是晚上运动好？听说早上运动会诱发心血管病，是不是真的？ 家医柯大夫 各有优劣。 早上锻炼，应在太阳初升后。 休息了一晚上以后，到公园散散步、打下太极拳，呼吸着清晨清新的空气，既有益于新陈代谢，又达到了强身健体的效果。 但是早上人体生理节奏未经“预热”，血液黏度也比较大，此时若进行剧烈运动，极可能会使人不适应，容易诱发心脑血管病。 注意：晨练不宜选择过于剧烈的运动，尤其是中老年人；同时运动前可以喝点水、吃点东西，避免造成低血糖。 晚上锻炼，最好在饭后半小时后至21点。 很多人因为学校、工作或其它原因，只能将运动时间安排在晚上。这也是可以的，锻炼其实不分早晚，只要动起来就有一定的锻炼效果。 注意：睡前2小时不宜进行剧烈运动，否则会令大脑兴奋，不利于睡眠。 当然，在个人情况允许的条件下，下午5点到7点运动最佳。
养生每日推送-春天气温回升，潮湿多雨，很多人胃口都不好，是啥也吃不下，整个人都浑身无力、没啥精神。 这时候，很适合吃些酸酸甜甜的陈皮！ 小小一枚陈皮，养生作用可不小—— 用陈皮泡水喝，4大好处不请自来！ 陈皮历来受医家的青睐，因为它既能补又能泻。 明朝李时珍的《本草纲目》就提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。” 具体来说，经常喝陈皮泡水可以获得这些好处—— 1.解腻开胃 没有胃口时，泡杯陈皮茶，解腻开胃特管用。 2.消食 如果不小心吃多了，出现腹胀、腹痛等症状，也可以用陈皮泡水，来帮助消化。 3.暖胃 对于胃部发凉，或者天气一寒冷就胃部不适的中老年人，可以用陈皮加两三片冰糖制作陈皮茶，代茶饮，坚持一个月以上，能辅助治疗胃寒。 4.止咳 如果有咳嗽的症状，或者久咳不愈，也推荐喝陈皮泡水。 需要注意的是，陈皮泡水只做保健作用，有啥不舒服还是及时去就诊，遵医嘱服药。 不过，食用陈皮有3个小“禁忌”，吃前一定要注意！ 食用陈皮，牢记3不要 1.三类人不要吃陈皮 虽说陈皮的功效“强大”，但这三类人不宜吃陈皮——
号角-尽管这已算不上是新闻，不少传媒也曾广泛报道，还在标题中使用了“奇迹”这样的字眼，可我还是有自己的感动和观点，希望与大家分享。 事发在2021年12月10日，强烈龙卷风以排山倒海之势从肯塔基州横扫而过，所到之处尺椽片瓦，疮痍弥目。 龙卷风临近克拉拉‧卢茨家时，她正照顾着两个还处于婴儿阶段的孙子——大孙卡登15个月，达拉斯才3个月大。她家没有地下室，所以无处可藏。 临危不惧的祖母把两个孩子包裹在棉被里，并摆放一本《圣经》，然后倒扣浴缸将孩子藏进里面。她自己就地趴着，一只手还紧紧抓住浴缸边缘。 不一会儿，整栋房子被龙卷风吹得左摇右晃。屋顶飞了起来，家具飞了起来，最后连浴缸也飞了起来……卢茨后脑勺被重物击中，情况一度相当危急。她事后回忆说：“浴缸从我的手中消失，我实在是坚持不住了。”。 龙卷风过后，卢茨眼前尽是废墟，却见不到两个孙子和浴缸的踪影。她第一时间的反应便是跪地祷告，求慈爱、全能的天父保守：“上帝啊，请把孩子们平安地带回来吧；求求祢，我求求祢。阿们！” 警察接到报案，迅速赶往现场，很快就在残垣断壁中找到了那只浴缸。浴缸已经摔坏，裂开一个很大的缺口，里面的孩子还有可能安然无恙吗？ 许多报道所称的“奇迹”就出现在这里：翻开浴缸，警察抱出卡登，只见他一对圆滚滚的腿，白白净净，连刮痕都没有；听他嘴里发出平稳的“吱呀”声，不难判断，卡登没有受伤。小孙子达拉斯后脑受到硬物撞击，肿起大泡，不过并无大碍，很快也就康复出院了。 我的感动是整件事之所以称奇，关键在于祖母卢茨对上帝的信心。她明白在人的软弱上，最能显示上帝的恩典与能力。《哥林多前书》二章5节。使徒保罗告诉我们：“叫你们的信不在乎人的智慧，只在乎上帝的大能。” 可能有人会认为，一个人能够临危不乱，紧迫时刻还懂得将婴儿藏进浴缸里面，已经非常机智了，也尽了自己最大努力，至于孩子是否获救，全靠运气。然而卢茨的想法显然不是那样。她谨记上帝的教诲，坚持仰赖上帝的信实与救恩，而不是依靠自己的聪明——她在孩子身上摆放《圣经》；风灾刚过便第一时间向上帝祈祷，这一系列动作，都是奇迹发生的根源。 也许有人不同意我的观点，反驳说如果奇迹没有发生呢？事实是奇迹已经发生！“如果”这样的假设，并不成立；从另一个角度讲，上帝的意念高过我们的意念，所以我们也没有未卜先知的权柄和必要。作为有信仰的平凡人，我们只要信，不要怕，就足够了。在这一点上，祖母卢茨的做法，已经诠释得非常清楚。 《约翰福音》十一章40节，耶稣说：“我不是对你说过，你若信，就必看见上帝的荣耀吗？”事实果然如此，发生在两个婴儿身上的这件奇迹，不仅让卢茨，同时也让世人都共同见证到上帝的荣耀。 原文链接👇国粤 https://cchc-herald.org/all-articles/entry/2022/02/testimony-of-faith
犹太人的启示 来源：人民论坛网（ID：rmltwz） 人这一生，格局真的很重要。 清代学者张潮把人生分成三种境界和格局： 第一种：在窗子里面看月亮； 第二种：在庭院中望月； 第三种：站在高台上玩月。 确实如此。 格局之上，所见之处，步步皆景。 格局大小，无非就是一个人的眼界、能力和心态。 1 读过的书，拓展你眼界的广度 读书的厚度，往往决定着眼界的广度和人生的高度。 ◦ 读书是为了求知。 越优秀的人，越懂得持续学习的重要性，在他们的人生字典里，别人眼中的中年危机从来就不存在。 积累的知识越来越多，就能拥有掌控人生的底气。 ◦ 读书也是为了求己。 唯有读书，才能让我们无论何时都能保持心灵宁静，能够自省和自查，保有清醒的认知。
养生每日推送-柯大夫，我是一个很喜欢喝牛奶的人，而且习惯在早上喝牛奶。但是人们都说晚上喝牛奶比较好，不仅能补充营养，还可以还能让人睡的更好。 我就很想知道，牛奶到底早上喝好，还是晚上喝好？有没有个黄金时间啊？ 家医柯大夫 其实吧，喝牛奶真的没有那么多讲究，早中晚都是可以喝的。 补充营养，早上喝更合适 很多人的早餐都是馒头、面条、面包等淀粉类的早餐，如果只吃它们，则会导致维生素、蛋白质等营养物质摄入不足。 牛奶富含人体需要的蛋白质、维生素、钙等营养，可以弥补普通早餐的缺陷。早上来一杯，能为上午的学习、工作提供有力的支持。 补充血钙，选晚上喝 很多人都说晚上喝牛奶助眠，但这个说法并不准确。 牛奶中的确含有镇静、预防失眠的物质，比如钙、维生素B6等，但并不催眠，它对睡眠的影响微乎其微。 所以晚上喝牛奶并不助眠，早上喝奶也不会引起困倦。 当然，这也不是说晚上喝牛奶就没有好处。 一般认为，晚上0点后，人体血液中的钙水平会逐渐降低，骨组织中的一部分钙盐会容易血液中，以维持稳定的血钙浓度。 牛奶中含有丰富的钙，睡前半小时喝一杯牛奶，其中的钙可以缓慢地被吸收，正好填补了血钙的“亏空”，防止骨钙流失和骨质疏松。 另外，熬夜后肚子饿了，喝杯牛奶也是不错的选择，它能瞬间增加饱腹感，比你吃烧烤、薯片、饼干要营养得多~ 因此，建议最好是早一杯，晚一杯。 最佳的喝奶时间是…… 喝奶虽然不分早晚，但确实是有最佳时间，那就是饭前30分钟！ 研究发现，同样是喝牛奶，饭前30分钟喝再吃饭，能有效控制饭后血糖上升。 而且，饭前喝点牛奶能增加饱腹感，有助于控制食欲，预防长胖。
养生每日推送-说到喝水，看似再简单不过，但实际上有不少讲究，很多人不知不觉就喝错了。 喝水没喝对，一两次倒是无妨，但经常犯错，则会对身体各器官产生不可估量的伤害。 而且麻烦的是，身体各器官不会发声，你喝错了，它也只能默默忍受，直到伤害不可掩盖。 可到了那时，我们才察觉自己喝错了伤了身体，为时已晚！ 因此，小编今天要替各器官发声，让大家提早知道它们最怕的喝水方式，做到早规避、少受伤~ 胃、肠：最怕你喝“太凉” 最近天气热起来了，喝凉水甚至是冰水的人越来越多了。 平时喝一杯，提神醒脑，运动后灌一瓶，降温止渴，别提有多爽！ 但问题是，突然摄入太凉的水，如冰水，会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，可能造成胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等。这种情况在运动时或运动后尤其明显。 因为在运动时，身体内各器官的功能状态因运动而调整，与运动供能相关的组织器官，如心脏、肺、肌肉等功能会加强，而与储能、代谢有关的胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。 再加上运动时及运动后，人的体温或多或少会上升一些。 此时喝冰水，尤其是大量、快速地喝，不但容易导致胃肠功能紊乱，还易造成胃内水潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心、消化不良、便秘等不适。 心脏：最怕你喝“太快/太急”
