荒漠甘泉- “摩西向海伸杖，耶和华便用大东风，使海水一夜退去，水便分开，海就成了干地。”（出14：21） 在这节圣经中有一个宝贵的信息，就是神在黑暗中工作。神当初为他的选民以色列人所行的神迹，并非在白昼，乃是在黑夜——在看不见，摸不到，觉不得的时候。 照样也许你的生活，在你的黑暗中，虽然你看不见什么，可是神正在工作。等天一亮，你就会像当初的以色列人一样，看见水已退去，有一条干路，在极其危险的环境中，要带你平安过去。 亲爱的读者，有没有人正处在似若黑暗的环境中？你相信能够看见，但此时看不见。你生命的长进，不会永远顺利；此时已失去了往常的和谐，似乎一切都黑暗无光。 “耶和华…使海水一夜退去。”要记住“一夜”两个字。神整夜作工，直到天亮。你也许看不见，但由于你信神，他在你生命中的这“一夜”，正在工作。
养生每日推送- 柯大夫，你好！几年前，我爸查出有高尿酸血症，前阵子还发展成痛风。本来他特别喜欢吃豆制品，但听说豆制品嘌呤含量高，痛风的人不能吃就没吃了。我想问下，他真的完全不能吃豆制品了吗？ 家医柯大夫 别怕，得了痛风还是可以吃豆制品的，但要适量。 部分常见豆类嘌呤含量确实高，如每100克干大豆中含嘌呤201.7毫克，属于中、高嘌呤食品。 但豆制品不等同于大豆，嘌呤含量也不一样。一般认为，豆制品加工后嘌呤含量会降低，属于中嘌呤食物（50~150毫克/百克）。 所以，不在痛风急性期，是可以适量吃点豆制品的。 根据《中国居民膳食指南2022版》，正常人群每天的豆制品建议吃25~35克（干制黄豆量）。 痛风患者的摄入量则以正常人群的一半左右为宜，换算成具体的品类，即豆腐40克、豆腐干25克、香干37克。 需要提醒的是，豆浆嘌呤含量较高，家庭自制的豆浆嘌呤含量更高。 因此，建议少喝或稀释后再喝。一般两周左右喝一次比较适宜，每次100毫升左右。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 说到痣，大家都不陌生，毕竟每个人身上都有几颗。 有人认为，痣也分吉凶，长在不同部位的痣，还有一套特殊的说法，比如“美人痣”、“泪痣”、“媒婆痣”…… 听起来是挺有意思的。不过，你们知道吗，有些痣可没那么简单，它可能是肝病信号、癌症前兆，一定要当心！ 一旦皮肤出现这种痣，十有八九是肝出大事了！ 小编也不给大家卖关子，这种痣就是蜘蛛痣！ 蜘蛛痣其实是一团毛细血管，外观酷似一个红色小蜘蛛，压住中间“蜘蛛身体”，“蜘蛛腿”会消失。 蜘蛛痣常见于面颈部、双手及前胸后背上部。它是肝功能受损的特殊体征，尤其多见于肝硬化、肝癌等。 原来，肝脏有调节和灭活雌激素的功能。如果肝脏受损，对雌激素的灭活能力就会下降，导致体内雌激素蓄积。 雌激素有扩张血管的作用，如果雌激素蓄积，就会使皮肤毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。 因此，若发现皮肤出现蜘蛛痣，应该及时到医院就诊，以免耽误病情。 说完了比较特别的蜘蛛痣，我们再来说说身体最常见的黑痣。如果不注意处理，也可能会癌变，增加得癌风险！ 这种黑痣会癌变，千万当心！ 一般说的“痣”就是黑色素痣，它来自皮肤中的黑素细胞。 正常情况下，黑素细胞均匀分布在皮肤中，而由于某些原因，黑素细胞发生聚集成团，就会形成皮肤上黑色斑片或者结节，也就是我们通常说的黑痣。 黑痣长在身上，不痛不痒的，一般不容易引起重视。但有一种黑痣，却可能是早期癌症的症状——恶性黑色素瘤。 恶性黑色素瘤是一种皮肤黏膜和色素膜（如眼球）恶性肿瘤，恶性度高。 前段时间，浙江一男子就因为忽略一颗小黑痣而去世—— 据广州日报，前段时间浙江一名40岁的男性患者，因为全身痛得厉害到医院就诊，经穿刺活检确诊了恶性黑色素瘤骨转移。 原来，这位男性患者脚底从小就有一颗黑痣，但不痛不痒。近期黑痣颜色逐渐变深，面积也变大了，但男子并没有在意。
犹太人的启示- 来源：人民论坛网（ID: rmltwz） 1 到底什么是大格局 格局是一个人的精神世界宽广浩瀚程度。 指的是一个人高瞻远瞩的眼界，海纳百川的雅量和胸怀，能考虑到大众利益的使命感和责任感； 能有一般人不具备的胆识和智慧，能欣然的接受人生最好的礼物，也能坦然接受人生最坏的安排，从不怨天尤人的人生态度。 有一句谚语说得特别形象：再大的烙饼，也大不过烙它的锅。 你可以烙出饼来，但你烙出的饼再大，也要受到那口锅的限制。 我们所希望的未来就像是这张大饼一样，是否能烙出满意的“大饼”，完全取决于烙它的那口“锅”。 这就是所谓的“格局”。 工作上，大格局的人，懂得忽略个人的情绪，站在更高的立场去看整件事情，把更多的精力放在提升自身的能力和业绩上。 情感上，有大格局的人，会明白，感情只是人生的一部分，不会再跟耗费心力的琐事纠缠。 2 格局大了，生活就顺了 我们所有的痛苦，都不是痛苦本身，都是面对人生问题的看不穿，想不通，说不透。 总结来说，就是格局不够，你的痛苦大多数也都来源于此。 我们的汉字就很巧妙地体现了这样一个道理： 一个站在山上的人，瞭望的是星河壮阔，天地广袤，眼光长远，故为“仙”人；
荒漠甘泉- “当那天晚上，耶稣对门徒说：我们渡到那边去吧！”（可4：35） 我们就是遵着神的命令出去，我们还是不能盼望不遇见患难的；这些门徒听从主的命令出去，他们还是遭遇了极其危险的暴雨，甚至他们大声急呼主的拯救。 虽然在我们非常紧急的时候，主还耽延他的拯救，但是他的目的乃是要使我们的信心经过试炼，而更增强；使我们的祷告更加虔诚；使我们得拯救的渴望更加迫切；使我们从此更重视主的拯救。 主给他们一个温柔的责备，说：“你们的信心何在？”意思就是说：你们为什么不向狂风怒涛夸胜说：“你们不能伤害我们，因为主在船上呢！” 在日光中信靠，比在风波中信靠，容易得多。 若不放我们在试炼中，我们决不会知道我们自己有多少信心。所以救主要一同与我们坐船。倘若你经常因主而坚强起来，你的力量将在暴风雨中诞生。 基督耶稣说：“我们渡到那边去吧。”他不是说任凭我们沉在水里。
养生每日推送- 柯大夫，你好。我最近加入了“刘畊宏女孩”队伍，开始运动减肥。然后我发现，同样是运动，有人出汗很多，有人很少。 听说出汗越多，说明锻炼越充分，减肥效果越好，请问是真的吗？ 家医柯大夫 “越挥汗如雨，说明锻炼越充分，减肥效果越好”，生活中很多人都这么想。 然而，这种说法毫无道理。 首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的数量存在性别和个体差异，因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。 例如，体质强壮的人，进行强度较大的运动，并不觉得吃力，出汗自然就较少。相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。 其次，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。 最后，运动前喝水较多，也会增加出汗量。 所以总的来说，出汗多少，不一定是运动量说了算，它也并不能作为锻炼充分与否的判断依据。 不过，我们也必须承认——当人体分泌的汗液气化时，确实可带走一部分热量，但这只能产生极少的热量。 而且大家要注意的是：大量出汗容易导致人体处于失水状态，暂时减轻体重，但真正的减肥应该是减少脂肪。 实际上，运动减肥时，相比出汗量，心率是更科学的标准，合理的运动心率区间应为： 最小运动心率＝（220－年龄）×60% 最大运动心率＝（220－年龄）×80% 以上图片均来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
美容养生推送- 今天是端午节，大家都吃粽子了吗？你最“粽意”甜粽还是咸粽？ 其实，无论大家吃的哪种粽子，都以糯米为主料，且绝大多数都以“油、腻、甜、齁”为特色。 糯米含大量支链淀粉，这是一种易于消化的淀粉，但是待糯米的温度下降后，支链淀粉的粘性、韧性都会增加，就会变得不易消化。 同时，凉糯米还会产生少量不易消化的抗性淀粉，增加胃肠道的负担。因此，吃粽子时最好吃温热的粽子。 值得一提的是，如果吃粽子时，配上能解腻、助消化的茶饮，肠胃也会舒服一些。 茶和粽子是绝配， 养胃防癌、解腻助消化 吃粽子时配一壶茶，不但能解腻，还可促进胃肠道蠕动，缓解饱胀感。那具体该喝什么茶呢？ 若你是甜粽党，可配绿茶、薄荷茶。 绿茶、薄荷茶味道清淡、性偏寒凉，喝一口口齿留香，正好和燥热的甜腻粽子是绝配。 绿茶 中医理论认为，茶能止渴生津、消食除痰、利尿通便、明目益思、除烦去腻。 现代医学则认为，绿茶有消食、解腻、防癌、抗氧化、抗衰老、抗龋齿、增免疫、降三高、促进大脑功能等作用。 薄荷茶 中医认为，薄荷辛凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气、化湿和中、提神醒脑、健胃消食、去腥膻等功效。 现代科学研究则发现，薄荷含有薄荷醇等物质，能清新口气、缓解腹痛、消炎杀菌、健胃消化等。 总之，绿茶和薄荷可单独泡茶，也可两种茶泡在一起，强强联合。 薄荷绿茶：取干薄荷叶5~10克，绿茶5克，放入茶壶中加开水400毫升，浸泡5分钟，滤过茶渣后即可饮用。放入少量冰糖或蜂蜜，口感更好。 若你是咸粽党，可配普洱茶、陈皮茶。
犹太人的启示-作者：晚君 来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 生活中，有一个很奇怪的现象： 可实际上，蹦得最高、叫得最响，事事爱出风头的，一般都不是有实力的人。 那些真正厉害的，往往都不动声色，善于示弱守拙。 有“兵仙”之称的韩信，一生战功无数，先后帮助刘邦灭了秦国，魏国，赵国…… 但最令后人敬佩的是他忍得了胯下之辱。 韩信年轻的时候，一位屠夫在菜市口向韩信提了一个小要求：“要么拿着你的剑刺我，要么从我的裤裆下钻过去。” 在那个年代，从别人裤裆下钻过去不亚于如今在广场裸奔三天三夜。 但韩信选择了弯腰，他从屠夫的胯下爬过，然后起来拍拍身上的灰，在众人的嘲笑声中一路走远。 很多年以后，韩信找到那个屠夫，告诉他： 当年，我不是怕你，而是我不屑于去杀你。如果杀了你，我不会有自己的今天。 我可以把我的命押给项羽，押给刘邦，甚至是吕后，但不会押给你。 正所谓，将军有剑，不斩苍蝇；将军赶路，不追小兔。 不是追不上，而不是不屑于去追。 明轻重，懂进退，知取舍，才不会因小失大。 适时认输，不是懦弱，而是有着清醒的认知。 低头示弱，不是怕事，而是一种不屑的境界。 敢于示弱的人，眼里有高山，胸中有丘壑。 他们不会在别人的眼光中找存在感，更不屑于在别人的言论里逞英雄气概。
荒漠甘泉- “他在无可指望的时候，因信仍有指望，就得以作多国的父，正如先前所说：你的后裔将要如此。他将近百岁的时候，虽然想到自己的身体如同已死，撒拉的生育已经断绝，他的信心还是不软弱。”（罗4：18-19） 记得有一次有人问穆勒（George Mueller）先生如何可得坚强的信心。这位信心之王答复说：“只有一个方法，就是忍受试炼。我个人学得信心，都是因为在凶险的试炼中站住的缘故。”这话是真实的。当一切都无可靠的时候，才是信靠神的时候。 亲爱的，你太轻看你目前的机会了；你现在所受的苦难，就是学得坚强信心的学校；神要在那里教导你怎样在绝望中抓住他的施恩宝座。 “不要怕，只要信。”（可5：36）。什么时候你怕，什么时候你就抬头向天说：“什么时候我怕，什么时候我更要信靠你。”这样，你就会感谢神了，因为苦难的学校就是信心的学校。——宣信 大的信心必经大的试炼。 神的最大赐予，都要经过了苦痛方能得到。无论从精神的领域，或人世的领域去观察，任何伟大的事业与改革，有益的发明与复兴，哪有一样不是来自人类的辛苦，不眠不休，流血流泪呢？哪一件事物的产生，不是先有如生产之痛苦呢？要树立神的殿，大卫必须承受酷烈的痛苦；要使神的福音和犹太传统分别为圣，保罗的一生必须经历长期的磨难。
养生每日推送-柯大夫，你好。现在正是吃小龙虾的季节，我一直都有个疑惑：小龙虾的虾头到底能不能吃？ 有人说，虾头营养丰富，嘬起来味美鲜甜，再好吃不过了；但也有人说，虾头里装的是“虾屎”，吃了对人体有害。 想问问哪种说法才是对的？ 家医柯大夫 要想知道虾头能不能吃，我们就先从小龙虾的构造开始说起。 龙虾虽小，但五脏俱全。 平时我们吃的虾身，其实是小龙虾的尾巴，而虾头则是一个极为复杂的部位，里面装满了脑、胃、心脏，性腺，消化腺等等杂七杂八的器官。 那这样说，“虾黄”真是小龙虾的屎？ 当然不是！ “虾黄”一般指的是小龙虾的肝脏。 当母虾到成熟期的时候，它的卵巢也会被人们称为虾黄。而且虾黄富含不饱和脂肪酸DHA、EPA等，吃起来的确口味鲜美。 但这并不意味着，大家可以任意吃小龙虾的虾头了！这是因为，吃小龙虾的虾头，还可能面临两重风险： ①重金属
