Friday July 10, 2026

💡10月优质家教  19.「及时需要帮助的孩子」

EQ在线心灵陪伴- 最近两天写了孩子的五个早期内伤及八个童年后期的病态表现。  今早我想做一个小总结,需要及时介入帮助的孩子是:  (一)孩子有恐惧症状  (二)孩子的自尊心很容易受伤  (三)孩子内心容不下混乱  (四)孩子敏感自己没有在家中的价值  (五)孩子觉得离开争执多的家庭才是出路  如果用深切的专业心理治疗,我相信大部份家庭都不能够承担费用,唯一的途径就是做「学习型家庭」。  父母用「自修」和与相同背景的家长一起交谈心得及探讨进步的要诀。  明天我会建议家长们怎样练习与孩子沟通的情绪语言。  今早Alice分享:  「上月,陈医师送了一本书给我,书名叫「疗愈之书」,其中有讲到「长者的身心社灵健康」。 很奇妙,看了后我的生命有了些微改变。  三个星期前的主日,与妈妈和妹妹阿Wing,一起返教会参加崇拜聚会,当聚会完毕后,我们和相熟的弟兄姊妹聚在一起,你一言我一语,大家嘻嘻哈哈地谈得很开心,然而就在哪时,我见到后面有位坐轮椅的姊妹,却一个人独自地望着我们。 因为没有人理会她,于是我便想到,我们都是人,都需要被人重视和关怀,既然自己在抗癌路上,得到那么多人关顾与支持和鼓励,没理由不把这份爱延伸下去,分一点给这位姊妹啊,因此犹豫了一阵后,我便走过去,问她叫什么名,返了教会多久。  细问下原来这位姊妹叫小兰,返了教会已两年,今年五月才受浸。 当她告诉我,她跟我住在同一屋苑,只是不同座数时,我心想,其实我早已知道,因为我在家楼下见过她,只是一直以来,我都没有主动跟她接触,却想不到因为看了陈医师送的书后,竟然可以突破自我,向这位姊妹伸出友谊之手来。  上星期六,团长科荣出席一位同路人的安息礼,并在安息礼上,透过视像向同路人身在国内的家人,述说她由决志信主到离世前,怎样经历耶稣的点点滴滴。 这位同路人在世时,团长曾为她迟迟未决志信主而担忧,也曾与其他义工,一起到她家探访,给她送上关怀与慰问。

🟠10月必喝3碗粥!1碗补肾气、1碗养脾胃、1碗润肺,把亏空的身体补回来

养生每日推送-俗话说:“入秋三分虚。”经过了炎热的夏天,人体出汗多、消耗大,或多或少都有体虚的表现。 正所谓“虚则补之”,入秋后,当然少不了适当要进补。但是这时很多人的肠胃还没有恢复过来,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,影响消化吸收。 因此,天凉后更推荐大家喝粥来补补虚! 粥,自古就有“世间第一补人之物”的美誉,能够增强食欲、补充体力。 此时喝一些粥,既可补充身体所需水分,还可通过搭配丰富的食材,将精华留于粥中,既健康又营养,从而达到养生防病的作用。 加板栗:补肾气 板栗有“千果之王”“人参果”的美誉,因其对人体肾虚有一定的调养作用,也被人们誉为“肾之果”。 中医认为,板栗有补肾平肝、健脾养胃、强筋健体、延年益寿、活血止血等功效。 老年人常出现的腰腿酸软乏力、牙齿松动,就与肾虚有关。这主要是因为,中医认为肾主筋骨。 板栗和粳米同煮,既能健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合胃纳不佳、腰膝酸软无力的老人服食。 板栗粥 材料:粳米100克、板栗200克、桂圆肉15克、大枣10枚。 做法:将食材清洗干净后,先取粳米和板栗放入锅中,加入适量水,用武火烧到沸腾再转文火,最后10分钟加入桂圆肉、去核的大枣以及少量白糖煮熟即可。  功效:这道板栗粥,既能补肾健脾,又能益气养血,尤其适合脾肾虚弱、阳气不足的人食用。 加莲子:健脾胃 莲子,一种深受养生人士喜爱的食物,此时正是成熟采收的季节。 中医认为,莲子味甘性平,入心、肾、脾三经,有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效,不失为滋补元气之珍品。 因此,进入秋天后,特别推荐大家吃莲子。 在此,给大家推荐一道养脾胃的食疗—— 莲子山药小米粥

💡10月优质家教  18.「病态表现」

EQ在线心灵陪伴- 昨天写「早期内伤」,常见的母亲和孩子关系的疏离、孩子与父亲失去交往的沮丧、孩子丧亲后有社交的害怕等。  我们凭什么迹象去肯定这些「内伤」在童年后期仍然出现呢?  上星期我在一间学校就听到家长们说出这些的表现:  (一)孩子恐惧时说话滔滔不绝  (二)孩子与其他人的交往甚少目光接触  (三)孩子焦虑时抓别人的手时间较长  (四)孩子长期不会在人面前说出伤心的事  (五) 孩子缺乏深刻友情  (六)孩子恐惧自己错误的消息被父母传到亲友群体  (七)孩子说要为父母离婚负责  (八)孩子忘情于微不足道的幻想和电子游戏  你还记得以前曾经有以上的问题吗?  明天继续。  今早Tony分享:  「今天参加了两场安息礼,早上的安息礼在尖沙咀一间教会举行,由一位八十五岁高龄的牧师慰勉,他的分享安慰鼓励在塲每一位来宾及家属,自己衷心敬佩这位牧师。  这个安息礼自己十分感动,眼睛也不受控地流泪,因为当癌友的家姐讲述她与弟弟过去的一点一滴时,每一个人也感受到这位家姐对弟弟的不舍,听到癌友家姐的饮泣声,在塲很多人都动容不停抹眼泪。  癌友年轻但任性,常常不听家姐的话,但家姐没有计较,当弟弟患癌的时候,家姐特别租了一间屋与弟弟同住,并悉心照顾他。 而对于弟弟的病情,这位家姐非常紧张,更亲自去中环肿瘤中心问施医生的意见。

🟠得了脂肪肝,靠减肥可以逆转吗?

养生每日推送-柯大夫你好。我最近入职体检,查出了中度脂肪肝。体检机构的医生建议我减肥,说只要好好减肥就有可能逆转脂肪肝。请问这是真的吗? 家医柯大夫 防治脂肪肝,有一点很关键,就是保持适当的体重和腰围。特别是对肥胖性脂肪肝患者而言,减重确实是最有效的治疗措施。 那么,哪些人需要减重呢? 1、体重超标的 计算自己体重指数,若指数≥23的脂肪肝患者,属于超重者或肥胖者,都需要减肥。 体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2 2、体重没超标,但腰围过粗的 如果腰围尺寸(厘米)与身高(厘米)的比值超过0.5,说明腰围超标,属于中心性肥胖。 一般我们不强求减到标准体重,只是要求患者在半年内,至少减去5%~10%现有体重。坚持减肥三个月,体重降低后,脂肪肝或可逆转。 需要注意的是: 若减得太少、太慢,如每个月体重下降少于 0.45千克,属于无效减肥,对治疗脂肪肝没有帮助; 若减得太猛、太快,也有害,如成人每周体重下降超过1.5千克,或每月下降超过5千克。 快速减重虽可使肝内脂肪消退,但脂肪分解会产生过多脂肪酸,增加肝脏的负担,使肝内炎症和纤维化加重,引起机体代谢紊乱,甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。 顺便说一句,脂肪肝通常合并有其他代谢异常,所以治疗时,需要听从医嘱,处理好相应的代谢综合征。 例如,合并有血糖高的,需要降血糖;合并有高血压的,需要降血压;合并有高血脂的,需要降血脂等等。 以上配图来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 –

💡10月優質家教 17.「早期內傷」

EQ在线心灵陪伴- 过去十多天写了谨慎和平和的成长素质,还欠的优质是勇气和道义感。 童年时期有什么伤害可以摧毁孩子的勇气,甚至到中年之后,仍然是性格脆弱,害怕承担家庭责任? 我真希望家教两个字不要误会了是上一代教下一代,家庭教育是一个潜藏,甚至长者都要从他们的角色经历家庭教育。 因为父母和长者内心中也有很多“内伤”,如果没有定义找寻心理治疗,一生也是消沉渡过及被人埋怨。 今早就写“早期内伤”,常见的有五个: (一)母亲和孩子关系的疏离 (二) 孩子与父亲失去交往的沮丧 (三)孩子丧亲后有社交的害怕 (四)孩子功课成绩不好致的内疚 (五)孩子对父母分离认为是自己不应该存在 明天继续。 今早Lillian分享: “上星期六参加了Raymond弟兄的安息礼,我为Raymond 弟兄在世活出美丽的生命见证而感恩,他不但是一位好儿子、好丈夫、好爸爸,他更是一位对主忠心的良仆,尽力传福音活出大使命,这一点令人十分敬佩。 每次参加主内弟兄姐妹的安息礼我的心总是夹杂着一份矛盾的心情,就是伤心不舍但同时心底里却又流露一份感恩的情感。伤心不舍当然是因为挚友的离去,而感恩就是因为我的挚友没有因为死亡而完结。试想一下如果神从来没有为人类赐下救恩计划,若真是人死如灯灭的话,那么死亡就只有是没有指望的永别,但感谢主因着救恩把这一切都扭转。每当在安息礼的场境特别容易叫人反思,相信作为信徒的更能感受到主耶稣成就救恩的这份恩情实在很伟大很贴心,无不从心底里发出感恩的声音感谢父神! 在人世间的旅途中我们可能为着金钱、享乐和名利不断追逐,但其实大家都知道死的时候什么也带不走。但唯独救恩,若能在活着时寻着耶稣得着救恩,这救恩所带来的福乐在死亡时不但没有人能夺去,甚至可以存留一直延续到永恒,这是何等大的恩典!所以一个人能够带着救恩进棺材是不一样的,因为死亡已彻底被救恩胜过,一点狂傲的余地也没有! 耶稣说:“我又赐给他们永生,他们永不灭亡,谁也不能从我手里把他们夺去。我父把羊赐给我,他比万有都大,谁也不能从我父手里把他们夺去。我与父原为一。”(约翰福音10:28-30) 安息礼中Raymond的二儿子分享对爸爸的爱和不舍,更由衷而发请大家珍惜与家人相处的时间,这也激励我要把握机会向未信主的亲人和朋友传福音,盼望我所有的挚爱好友都能得着耶稣的救恩,在地上旅途完结时带着救恩的福乐进到永恒的天家。” 今天Lillian分享一首【十架的爱】 “十架的爱,何等奇妙”

💡10月优质家教  16.「痛苦时候保持冷静」

EQ在线心灵陪伴- 很多人以为和气的性格是天生的,然而很多父母都可以见证:「孩子是需要一段很长的时间去接受等候食物、轮流玩脚踏车,等待被老师邀请作答..」  这些耐性是需要很长的时间来磨练的。  最需要孩子接受的,就是:「内心平静不等于困难可以消失。」  或者:「不急躁就会出现神秘礼物。」就算成年人也会同意,和平的人是常常吃亏的。  和气对自己的好处,是每逢面对痛苦的时候都可以保持冷静。  我们可以减少激烈的争吵打架冲突,减少更高杀伤力的集体报复。  和气的人减少了焦虑和压力症状,包括:疲劳、胃痛、烦躁。  今早Tony分享:  「2020年7月23日和2021年12月16日的文章分享过「癌」这一个中文字,今天想再继续分享自己对「癌」字的领会。  很多人闻「癌」色变,但我看到癌字里面三个口的奥秘可能是克服癌症的关键。  第一个口:如果我们不幸患上癌症,我们一定要用我们的口多读圣经,因为只有神的话语才能给我们力量渡过一切患难和低谷。  过去两年多的网上查经,见到很多癌友即使化疗中也要参与,为什么会这样呢? 因为神的话语使他们得安慰和鼓励。  第二个口:我们要用我们的口不住的祷告, 因为经上说,你们祷告,无论求什么,只要信,就必得着。  过去自己见过很多癌友借着不住的祷告祈求,他们病情有显著改善,有时候病情好到连医生也无法解释。  第三个口,我们的口要常常唱出好诗歌敬拜赞美神,并勇敢为神讲见证!  感恩Roy、Ada、科荣他们三位过去一年参加创世电视举办的天下华人唱好诗歌大赛,看见过去一年他们努力参赛,生活过得十分丰盛,如果他们不说,观众也真的不会知道他们患癌已经超过十年。  他使我口唱新歌,就是赞美我们神的话。

💡10月优质家教  15.「不会永远持续」

EQ在线心灵陪伴- 今天继续写栽培一个和气的孩子。  如果孩子在小时候被锻炼与自己的感觉有良好相处的机会,孩子就接受自己有一套复杂的情绪,但这不是一个可怕的经验,反而对自己的情绪毫不注意,会成为不知所措的反应。  所以每日学习接受自己的想法和情绪,是一种有效的家庭教育策略。  我们的处境变化无常,所以心情也随着高低不定。  和气的孩子就是熟习一种思考:  「现在发生的不如意,不会永远持续下去。 」  这种乐观的锻练来自父母,再加上一个积极的自白:「我现正在尽我所能。」就是一个情绪成熟的说话。  年纪渐渐长大遇到的挫折和不如意必定越来越多,加上已经没有父母的随身保护,心情容易发现痛苦的感觉。  平和孩子的内功就会见效:「我现在有些辛苦,但我不会总是这样。」  今早Alice分享:  「上星期四照PET CT 那天,早上灵修时,在「灵修日程」里,读到腓立比书四章,第六至第七这两节经文:「应当一无挂虑,只要凡事借着祷告、祈求和感谢,将你们所要的告诉神,神所赐出人意外的平安,必在基督耶稣里,保守你们的心怀意念。」到了星期一,取报告那天早上,醒来后不禁有点紧张,和感到担忧,于是便祷告,然后心里想,不知道主耶稣,今天会跟我说什么话呢? 感谢赞美主的奇妙与同在! 想不到跟着在「灵命日粮」里,竟然又再读到腓立比书四章,第六至第七这两节经文。  灵修完毕后,收到阿Moon的whatsapp,说可以陪我到旺角的医疗机构取报告。 我原先约她十一时十五分,在家附近的巴士站等,却想不到刚过了九时,收到医院的来电,叫我立即取报告,然后在十二时前,把附在报告上那只光碟带到医院,给医生与护士们,开会商讨我的病情时用。 于是我便叫阿Moon不用陪我,然后立即换衫,跟着用最快的速度去取报告。

🟠男的趴着睡、侧着睡,特伤身!最好的睡姿是……

养生每日推送- 柯大夫你好。我听说男性最好不要趴着睡,也不要侧着睡,而是要仰着睡。请问这个说法对吗? 家医柯大夫 这个说法是正确的。 先说趴着睡—— 研究表明,趴着睡不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫男性的阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。 此外,趴着睡还不利于阴囊散热,对精子生成也有不利影响。 再说侧着睡—— 侧着睡,也就是侧卧位,无论左侧卧位还是右侧卧位,都会将阴囊夹于两股之间,使局部温度升高,不利于精子的增殖发育。 值得一提的是,侧卧位有时还可能导致睾丸扭转,这常见于12~18岁体形偏瘦的青少年。 从理论上说,发生扭转的不是睾丸本身,而是上面一根如同绳索样的精索出现了扭转和“打结”。 由于供应睾丸营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸就会“挨饿”。大多数睾丸扭转病人是在激烈运动后发病的,也有一部分在侧卧睡眠时发病。 所以,综合来看,对于男性来说,仰卧是比较好的选择。 同时,建议男性仰着睡时,最好将双腿自然分开,给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。 如果实在不习惯仰着睡,且仰着睡直接影响了自己的睡眠,只习惯于侧卧位,那么建议这些朋友:将上面的腿搁置在大枕头上,以便留出足够的空间。 以上配图来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权,侵权必究

💡10月优质家教  14.「暂时接受不能改变」

EQ在线心灵陪伴- 昨天我在日记介绍一些优质孩子是因为被栽培不受干扰的宁静状态。  他们有「静态快乐」又能享受宁静、时间、朋友、思想、大自然,极少心神不宁。  在幼稚园阶段,父母常会遇到孩子在不恰当的时间要求某些玩乐,一般父母都像尽快平息战争一样给予谴责,然而聪明的父母坚持不心软的拒绝。  他们向孩子用温和声音说:「我们要暂时接受不能改变。」  父母继续说:「这一个心情很狂乱的,但狂乱不会帮助我们改变事实,反而,我们在无法改变的情况,更加要平静。」  这是一个重要的处世金句,一生受用不尽:「暂时接受无法改变的事情,但要更加平静。」  父母还教晓孩子不需要把心情压抑起来,因为这样会使情绪更加不平静,所以父母示范给孩子说:「你可以问,几时才可以去玩呢?可以给我知道吗?」  父母就会把可能的时间告诉他们,这场几乎变成的大波浪就结束了。  今早Tony分享:  「前段时间收到通知,原来10月15日同一天有三位癌友举行安息礼,由于下午有两塲撞时间,所以下午两位核心会去湾仔那一塲,另外两位核心则会去沙田另一塲。  那天自己早上十点半会先去尖沙咀参加第一塲安息礼,之后下午一点前再赶到沙田。 每次参加癌友安息礼都会带着不舍的心情,今次当知道三位舍下癌友同一天举行安息礼,自己认真思考一个问题,究竟我们有什么能为舍下的癌友做呢?  最近跟舍下拨筋班Wendy导师商量,想组织一队癌友仔街布队伍跟她和一些弟兄姊妹在屋村附近街布传福音、派福音单张、派物资。 自己亦有跟一些舍下癌友、义工倾过,得到他们正面的回应。  Wendy导师的先生亦是因癌症离世,所以她一直对癌症病人特别有负担,感恩她在舍下任教拨筋班已超过一年,闲时她也会组织一些弟兄姊妹到屋村进行街布,由于Wendy导师缺乏资源,因此有时候她要自掏腰包买些物资送给一些基层街坊关爱他们。  昨天邀请了舍下一些癌友、义工参加,其中癌友邓生更捐出一大袋口罩给我们作派物资之用,而癌友丽英除帮忙派物资、福音单张之外,更跟每位公公婆婆说耶稣祝福你,丽英说她只是做了很小的事,简单说一句耶稣祝福你,但当她发现原来那些公公婆婆愿意和喜欢听她说,她便觉得很高兴。  三位癌友的安息礼提醒我,某些癌友患上癌症在世界的时间可能真的不多,所以我们一定要多组织及鼓励推动病况稳定的癌友把握事奉神的机会,即使有一天癌友真的返回天家,他们去到主的面前亦有帐可交,而且会得到主的奖赏,感谢主!  最后,癌友仔参加街布暂定一个月两次,盼望日后会有更多癌友仔加入,万事起头难,求主祝福带领,阿门!  无论做什么,都要从心里做,像是给主做的,不是给人做的,因你们知道从主那里必得着基业为赏赐;你们所事奉的乃是主基督。

🟠指甲长黑线,是怎么回事?

养生每日推送- 柯大夫,你好!我最近发现,指甲莫名出现了一条黑色的线,也不痛不痒,就是看着有点碍眼。我妈知道后,天天叫我赶紧去看医生,害怕是身体出了什么问题。 请问下,指甲长黑线,到底是怎么回事?需要去看医生吗? 家医柯大夫 其实,指甲上长黑线很常见。 一般来说,外伤、甲真菌病、甲母雀斑样痣、甲母痣、恶性黑色素瘤等,都可能导致这种情况。 其中,后三者在临床上的鉴别和诊断都有困难。  因此,如果你发现自己指甲上长了黑色纵线,且在数周或数月内出现了明显的改变,比如形状变得不对称、无故变宽、颜色不均匀等,那就必须提高警惕,建议及时到医院就诊,以明确病因。 不过,小编需要提醒大家的是: 到目前为止,只有少数指甲的异常改变具有特异性,可以提示罹患某种疾病的可能性。 更多的情况是,指甲虽然发生了一些改变,但却无法精确提示身体到底出了什么问题。 所以,就算指甲上出现了一些微小变化,大家也没必要为此忧心忡忡,平和心态对待即可。 本文配图来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权,侵权必究