养生每日推送- 柯大夫你好，我今年57岁了，前阵子女儿给我买了钙片，但吃了一阵子后就便秘。请问这是怎么回事？该如何预防？ 家医柯大夫 不用太担心。老年人，尤其是肠胃不好的老年人，服用钙片确实容易出现便秘。这种现象很常见。 不过，引起便秘的原因有很多，有可能是服用钙片引起的，也可能是其他原因。 为了稳妥起见，建议你最好就医查出便秘的原因，再遵医嘱处理。 再来说说钙片为什么会引起便秘。 这是因为，市面上销售的钙剂，很多都是碳酸钙，因为它吸收率最高。 而人体在吸收钙元素的过程中，在胃肠的作用下，一部分碳酸钙会最终转变为磷酸钙。而磷酸钙又很难被人体吸收，还会抑制肠蠕动，从而便秘。 另外，补钙过量也可能会引起便秘，一般建议每次服用不宜超过500毫克。 所以，如果你的便秘确实是由服用钙片引起的，而你所服用的钙剂又是碳酸钙，可以考虑换成枸橼酸钙片。 此外，补钙时喝点酸奶，多吃白菜、油菜、苹果等含粗纤维的蔬菜、水果，多运动等，这些都对预防便秘有好处。
俗话说，“春吃芽、夏吃瓜”。实际上，夏天不但是吃瓜的季节，各种水果也纷纷上市。 樱桃、荔枝、杨梅、鲜桃、芒果、黄皮等等，简直让人移不开眼、离不开嘴。 不过，有一种水果，大家给予的关注度稍少一些。它就是李子！ 李子不但果实饱满圆润、果肉酸甜可口，而且对人体颇有好处。今天，小编就要和大家聊聊这个低调的养生果~ 它被称为“超级水果”，通便、护血管还防癌 李子又称李实、布李、嘉应子、山李子等，它品种较多，口味各有特色。 中医认为，李子味甘酸、性凉，有清肝热、疏肝气、生津液、活血利水、开胃、助消化等功效，特别适合胃阴不足、咽干口渴、小便不利者。 从现代营养学以及医学角度来说，李子对人体的益处更是数不胜数。 1. 不含脂肪、热量低、含糖量低 李子含水量高、不含脂肪、热量低，且含果糖量也比较少，GI值较低，食用后不易引起血糖快速升高，适合糖尿病患者以及肥胖者适量使用。 美国得克萨斯州生态农业研究机构的研究发现，李子含有的生物活性成分，或能抵抗与肥胖相关的糖尿病和心血管疾病。 2. 开胃、助消化、通便 李子含有苹果酸等有机酸，可刺激人体消化腺（胃酸、消化酶）分泌、增进食欲，有利于食物的消化，是功能性消化不良、慢性肝病、食欲不振者不错的食疗佳品。 此外，它还含有丰富的维生素和膳食纤维。膳食纤维不但能促进胃肠蠕动，还能与肠道中的有害物质相结合，促使其排出体外。 3. 补钾、护血管 李子含有多种矿物质，尤其是钾含量相当丰富。钾是一种重要的矿物质，在人体能起到调节心律、神经传导和肌肉收缩等作用。 然而夏季人们普遍流汗多，人体钾离子容易流失。因此，适当吃一些李子有助于扩张血管、降低血压、防止胆固醇在动脉沉积，从而保护血管。 4. 抗氧化能力卓著 美国的相关研究显示，一个李子的抗氧化剂含量相当于一把蓝莓。
犹太人的启示- 来源：晚读书房（ID：DC001234） 傻子遇见骗子，骗子说：“如果我有糖，一定给你一块。” 傻子若有所思，从兜里掏出一块糖塞到骗子手中。 骗子接过糖说： “如果我有很多糖，全部都会给你；如果我有能力，肯定会把最好的都给你。” 傻子傻傻地相信了，把自己所有的东西全部给了骗子，并真诚地说：“以后我的就是你的。” 骗子又说： “如果别人给我的东西比你给的还要好，我也会视而不见，我只会珍惜你的一切。” 傻子感动的热泪盈眶，把自己的心掏出来给了骗子，骗子说：“除了这颗心，你还有更值钱的东西吗？” 傻子摇摇头，骗子发现傻子已经一无所有，于是把傻子的心扔在地上，踩了几脚，不屑地说：“你的一颗破心能值几个钱？” 傻子蹲下去，哭着拾起破碎的心，才明白，骗子想要的只是物质，而不是他这颗滚烫的真诚的心，更何况，骗子从来没有给过他任何东西。 傻子擦干眼泪，对骗子说： “你错了，我身上最值钱的东西，就是这颗真心，没有人会像我这样，愿意把一颗真诚的心掏出来给你。 这颗心，最为难得，千金难买，万金不换。” 傻子走了，骗子傻了，骗子看着傻子把心交给了另外一个人，他后悔莫及，可一切都再也无法回到以前…… 这世上， 不是所有人都懂你的好心。 真诚有可能换来的是欺骗， 热情有可能得到的是敷衍，
纯全喜乐-约翰·派博 耶和华的眼目遍察全地，要显大能帮助向他心存诚实的人。（历代志下16:9） 神在世上寻找什么？寻找助手吗？不！福音不是“招工广告”，也不是对基督徒服侍的呼召。 神不是来寻找人为他工作，耶和华的眼目遍察全地，要显大能帮助向他心存诚实的人。 那么神到底向我们要什么？这绝非如我们曾经想象的那样。《诗篇》50篇9至12节记载神谴责以色列人带来太多祭物：“我不从你家中取公牛……因为树林中的百兽是我的……我若是饥饿，我不用告诉你，因为世界和其中所充满的都是我的”。 不过，我们有什么可以献给神，才不会让他万主之主的地位被贬低呢？ 有的，那就是我们的忧虑。 这其实是一个命令，《彼得前书》5章7节：“你们要将一切的忧虑卸给神”，神喜悦从我们这里收取任何彰显我们全然信靠以及他完全供应的事物。 基督信仰是使人得医治的信仰，病人不需要服务医生。病人相信医生会开好药方，登山宝训就是我们最大的医生开给我们的药方，而不是终极雇主给我们的职位说明。 我们的生命不依赖于为神工作，《罗马书》4章4至5节：“作工的得工价，不算恩典，乃是该得的；惟有不作工的，只信称罪人为义的神，他的信就算为义”。 工人得到的不是恩典，是工价。如果我们得到的是称义的恩典，我们就敢不作工。在这件事上，神才是整个救赎计划的工人，他得到的是身为施恩者的荣耀，而不是我们服事的益处。 版权归于渴慕神（Desiring God）。八福伙伴提供录音及文字。已授权微读圣经使用。八福伙伴致力于装备领袖、家庭与教会。欢迎关注八福伙伴微信号（ID：bafuhuoban) 获取更多资源。
柯大夫你好！最近我头上长了很多小疙瘩，掉发也很严重。请问一下，这是怎么回事，头皮长小疙瘩会加重掉发吗？ 家医柯大夫 你说的“长痘痘”应该是头皮上起了红色的脓肿疙瘩，这很可能是头皮毛囊炎。如果你继续不管不顾，的确会容易引发脱发、秃头。 头皮经常出油多、汗多，又没有及时清洁，导致毛囊被闷住了，不通畅，长期下去，就容易出现毛囊炎。 头皮毛囊炎，往往是在头发边缘，一开始出现一些丘疹，颜色比较红，摸着有些硬，伴有轻微的瘙痒或疼痛，控制不好会发炎化脓。如果没有及时治疗，当毛囊的炎症反应越来越严重，破坏了整个毛囊，便会造成永久性脱发。 你毛囊炎的情况应该还不是很严重，但下面这4点还是要多注意，以免加重病情。 1、 改用控油型洗发水 得了毛囊炎，头发一般会比较油腻，需要用到控油型的洗发水来控油、控油。平时最好少用或不用护发素，更不要把护发素涂抹在头皮上。 2、 洗头要轻柔 头皮上刚出现小凸起时，如果用力去抠，容易抠出伤口、继发感染。因此，平时洗头时，要轻柔一点，不要大力搓洗、挤压有感染的地方了，以免感染扩散。 3、 少吃或不吃辛辣、刺激性食物或甜食
美味私房菜做法- 导读：春季气温逐渐回升，所以最好减少高热量食物的摄入，避免加剧“春困”的现象，应该多吃一些清淡的食物，同时，还要多食果蔬，以此来补充维生素，提高身体的免疫力。那你知道春天吃什么水果最好吗？其实只要不是太过寒凉的水果都可以吃，同时，要尽量避开酸性的水果，就能起到健脾养肝的功效。 不过，下面这三种水果，大家最好还是少买，因为多半都是激素水果，就连果摊老板都不吃，买回家除了瞎花钱不说，吃不对还会给身体造成负担，得不偿失。所以赶快和我来看看到底是哪三种水果吧，知道了以后就别瞎买了！ 第一种：草莓。 其实，春季正是吃草莓的季节，但正因如此，才会有商家为了及时上架草莓，给那些还没成熟的草莓打上激素或膨大剂，以此来实现自己的利益最大化。 而我们在购买草莓的时候，又没办法分辨到底是自然成熟的还是激素催熟的，万一买回家的草莓是打了激素的，吃多了不仅会对肠胃造成影响，对身体健康多多少少也会有影响，所以大家还是小心为妙。 第二种：香蕉。 香蕉是一种亚热带水果，所以很多地方的香蕉都是经过长途运输才送到的，而有些人为了避免香蕉在运输过程中发生变质和腐烂，会在香蕉只有五六成熟的时候摘下，再喷上激素或者化学生长剂，这样运到目的地的时候，正好成熟。 这样的香蕉虽然看起来鲜嫩嫩黄，但吃多了对身体并没有任何益处，所以大家在选购香蕉的时候，只要看到香蕉柄呈深绿色，就不要买了，这样的香蕉多半是激素香蕉。 第三种：水果黄瓜。 经常买菜的人一定见过那种带黄花的水果黄瓜，这种黄瓜多半也是抹过激素和避孕药的，就是为了保持黄花不败，并让黄瓜看着新鲜。这样的黄瓜不论看着多新鲜，最好都少吃，可能现在没什么伤害，但日积月累，激素在身体里堆积，难免会有不好的影响。 为了自己的身体健康，上面这3种水果，再便宜大家也不要买，否则花了钱身体也得不到营养补充，得不偿失！
犹太人的启示- 作者：哲学君·申月 来源：哲学人生网（ID: zxrsnet） 人生在世，免不了和人打交道，太过计较和过于隐忍都不是绝佳的处世之道。 古往今来，有人精于算计，却聪明反被聪明误；而有些人因过于迟钝白白错失了机会，最终一事无成。 如何才能在两者之间找到平衡，做到真正的处世精明？ 在清朝乾隆年间，郑板桥留下四字传世名言：难得糊涂。道出了为人处世的精妙之处。 01 会装糊涂是为人的善良 揣着明白装糊涂，是一种能换位思考、体谅别人的善良。 在人与人的交往中，身边的人做了丢面子的事，旁人一眼看破但最好不要说破。因为场合时机不对，逞一时口快，既会让人下不来台，严重时还会伤了两人之间的感情。 有个书生家里很穷，穷苦潦倒时，家里只剩一条完整的棉裤，他和妻子谁出门谁穿。 某天，书生巧遇了他的两个朋友。这两人昨天刚见到书生的妻子，正准备寒暄几句。刚走近，其中一个穿着白衣的朋友打量了一眼书生，直接开口问道： “你这裤子看着眼熟，昨天见令正好像穿着一样的……” 话没说完，另外一人便急忙打断：“昨天是你我二人认错人了”。白衣男子还想解释，便被对方拉走了。
荒漠甘泉- “耶和华与敬畏他的人亲密，他必将自己的约指示他们。”（诗25：14） 神有他的秘密，敬畏他的儿女们都可以知道的。神对付他们的手段，在外表看来，常是残忍，可怕的。只有信心能看到深处，而说：“这是神的秘密。你只能看见外面；我却能看见其中包含着的意义。” 金刚钻和翡翠都是藏在极其粗大的石中的，它们的美丽和价值在外面一点都看不出来。古犹太人荒野中的会幕，在外面并不能看出什么价值来。岂知里面尽是宝贵的东西，虽然外面仅罩着一重很难看的海狗皮。 亲爱的，神也许送你一包相当宝贵的东西。不要难受，如果外面的装璜很难看。你可确实知道：里面定规包着爱和智慧。如果我们用信心接受，我们就是在黑暗中，也可以看见：在里面有神的秘密。——宣信（A.B.Simpson） 凡是接受基督支配的人，他可以支配一切的环境。你觉得环境压迫你得非常厉害么？不要推开它去。这是窑匠的手。对你的支配，即将到来，并非阻止你前进，而是要你忍受其训练，因为他不仅要把你制成美丽大方的器皿，且使你发挥天赋的功能。
养生每日推送-柯大夫，我今年54岁，20多年前上了节育环，现在绝经半年了。 听说绝经后要把环取出来，但我没有任何不舒服，也需要取吗？取环会不会很痛苦？ 家医柯大夫 不要犹豫，赶紧去取！ 一来，无论哪种类型的节育环，都有使用寿命，短则5年，长则20年以上。 二来，绝经后，雌激素水平明显下降，子宫体萎缩、宫腔缩小、宫颈管变狭窄，节育环容易受到挤压变形，出现嵌顿、断裂、移位等情况，给子宫、膀胱等器官带来损伤。女性会感到腹痛，并出现出血、分泌物异常等症状。 因此，建议女性在绝经后半年至一年内，将节育环取出，减少健康隐患。 一般来说，取环过程不会很痛苦。 但绝经时间越长，取环的风险和难度也越高。有临床调查显示，绝经不满2年者，取出顺利比例达96%，而绝经超过2年者，取出困难比例达43%。 如果取环困难，可能需要借助口服药物、局部麻醉、机械扩张等方法软化扩张宫颈，以减轻痛苦。 部分女性取环后，可能出现轻微腹痛、少许阴道出血，一般3～5天内就会消失。 需要注意的是，取环后要保持私处卫生，2周内避免同房、盆浴。
养生每日推送- 《历书》中记载到：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 立夏，预示着春天的结束，夏天的开始。从这天开始气温逐渐升高，雨水增多，无论对农作物还是人体来说，都是生长旺盛的节气。 你的身体准备好迎接夏天了吗？ 下面咱们就来聊聊立夏后该怎么养生—— 立夏养生，记得吃好3样！ 饮食是立夏养生的关键环节，这里建议大家吃好3样—— 1、喝碗祛湿汤，体内湿气哗哗排 都说夏天无病三分虚，入夏后天气炎热、雨水增多，稍不注意人体就容易出现肠胃不适、食欲不佳等症。 中医认为，这是体内湿气太重所致。湿气一重，影响了脾胃功能，继而导致身体免疫力下降，各种疾病也找上门来。 所以，入夏后不妨喝碗汤祛湿——
