养生每日推送- 柯大夫，你好。我万万没想到，自己年纪轻轻的，就深受脱发困扰。可以说，我的头发浴室有、桌面有、衣服上有……就是头上“没有”！ 我平时喜欢烫发、染发，不知道我的脱发和它们有没有关系？ 家医柯大夫 烫发、染发并不是引起脱发的直接因素，因为那些化学剂只是作用在毛干上。 头发主要由毛乳头、毛囊、毛根和毛干组成。而头发的生理机能，主要取决于毛囊。 但实际上，烫染发化学剂极少会渗透进入毛囊，所以只要毛囊没受损，就不会引起严重脱发。 不过，也别高兴得太早。虽然烫发、染发不会直接引起脱发，但是会伤害发质。 烫染发使用的化学剂，会破坏头发表面的毛鳞片，让头发如同在“裸奔”。 这种情况下，头发中的水分和营养物质易流失，头发从而变得干枯，失去光泽和弹性，而这也是为什么许多人在烫染发后，容易掉发的原因。 若频繁烫染发，会对毛发造成不可逆的损伤，所以，大家爱美也要克制一点，烫发、染发一年1~2次就好。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 俗话说“人生在世，吃喝二字”。 不过，吃的太好，到体检的时候就傻眼了，高血压不知不觉间已经找上门了。 而且，高血压如果控制不好，会引起心衰、肾衰、心肌梗死、脑梗死、脑出血等严重的并发症。 想要好好控制高血压，远离并发症，咱们一起来学习一下钟南山院士的“降压经验”。 20多年高血压没有并发症 钟南山院士是怎么做到的？ 已经85岁的钟南山院士曾在接受采访时透露，他患有高血压20多年了。 但他看上去精神饱满，上台领奖时健步如飞，一点也不像“长期高血压”的老人，感觉比一些年轻人的状态还要好。 钟老是怎么做到，患高血压这么多年，还没并发症的呢？ ，时长 00:22 （视频来源：厦门晚报） 钟老的亲身经历告诉我们，高血压不可怕，只要科学对待，按时吃药，早发现早治疗，就能把血压控制的非常稳定，减少或避免对身体的伤害。 作为高血压患者的模范代表，钟老的其它几条降压经验，也值得我们学习： 1 坚持运动 钟老曾说过：“锻炼好比吃饭”，年轻时，他就对篮球、足球、游泳等运动很热爱，现在80多岁了，依旧坚持“举铁”、跑步。 有研究显示，运动可以帮助修复高血压患者的损伤血管，降低氧化应激反应，减缓脂质等在血管壁的沉着，修复因高血压引起的血管损伤，增强物质代谢，达到预防和治疗高血压的目的[1]。 不过，高血压患者不适合进行剧烈运动，可尝试中等强度运动，每周3-5次，每次半小时即可。
作者：洞见·Elm 来源：洞见（DJ00123987） 看过这么一张漫画。 一个人被猪惹怒，愤然跳进污泥，和猪大打出手。 结果人没能讨回公道，回家后还要费劲清洗满身污泥。 而猪则乐呵呵地，继续在污泥里打滚撒欢。 正如白岩松说的那样：“打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。” 生活中遇到烂人，最好的做法是避而远之。 拒绝和一头猪摔跤，放过的不是猪，是自己。 01 先讲两个故事。 第一个故事，关于上世纪美国最著名的脱口秀女王——琼·里弗斯。 1963年，里弗斯在纽约一家餐厅表演，不到3分钟，餐厅老板拔掉话筒的电源，将她轰下舞台。 此后，里弗斯每到一个地方，总有各种意外发生，打断她的表演。 她很快发现，是一位名叫苏菲·列侬的同行，有意针对自己。 里弗斯的朋友打抱不平，打算去苏菲的场子捣乱。 里弗斯却打听苏菲的出演计划，主动调整自己的行程，避免相近时段内和苏菲在同一片区域出演。 苏菲没有善罢甘休，用更高的薪水，挖走了里弗斯的经纪人。 里弗斯主动找到经纪人，和苏菲共用这个经纪人，有了经纪人的协调，她的表演再也没有遭遇捣乱。 6年后，里弗斯通过《今夜秀》一炮而红，成为美国脱口秀“第一夫人”。
荒漠甘泉- “你使人坐车轧我们的头。我们经过水火，你却使我们到丰富之地。”（诗66：12） 只有那曾经历患难和痛苦的人才能得到安息。这种安息——从患难中产生的安息——不是勉强的镇静，也不是死寂，乃是很自然地从里面涌出来的安息。 平常我们以为顺利的人，从来不知道忧愁的人，是最有安息的人。可是错了。这种人从来没有受过试验，从来没有受过苦楚，所以或许轻轻的一震也受不住。凡没有看见过风浪的水手，不是最可靠的水手；所以船上新来的水手，总是派在不重要的地位上工作的；风浪澎湃的时候，站在重要职位上的，总是那些曾遇见过许多患难危险而能死里逃生的水手，他们能推测波浪的力量，他们能知道桅杆的坚度，他们能预料风雨的久暂，他们能断定轮索的韧性。 当风雨吹淋，波浪翻腾时，按照环境看来，似乎是没有盼望了；但是有经验的人，好像一根受风刮的草一般：此时倒能躺下来安息了；等风浪一过，他们便又抬起头来说：“这是出于耶和华。”（撒上3:18） 信心把残破的希望，重又收拾了起来，紧紧系住在神的脚上，其结果为可信，可靠与安全。——选
健康每日推送- 柯大夫，您好！我听别人说，这蚝油跟味精一样，都是化学添加剂调出来的，主要成分为谷氨酸钠，人吃多了容易得癌症。我想问这是真的吗？ 家医柯大夫 网传“蚝油会致癌”，是因为蚝油中含有谷氨酸钠，加热后会生成焦谷氨酸钠，这种物质是一种致癌物，所以有些人就认为蚝油会致癌。 同味精、鸡精一样，蚝油的确含有一定的谷氨酸钠（呈鲜味物质）。 当谷氨酸钠进入人体后，它会被分解成谷氨酸和钠，前者是人体必需的氨基酸之一，后者就是食盐的主要成分。 换句话说，这谷氨酸钠是对人体有好处的营养物质，并非是致癌物，而且不少天然食品里也含有谷氨酸钠，如各种肉类，以及番茄、豆角等蔬菜。 再者，当谷氨酸钠加热到120℃以上时，的确有可能生成焦谷氨酸钠，但这种物质并不致癌，在世界卫生组织的《致癌物清单》中，也不曾出现焦谷氨酸钠。 所以，蚝油并不会致癌，加热后也不会，可以放心食用。 但值得提醒的是，正确食用蚝油是个“技术活”，吃前千万注意以下3点。 1、开封后冷藏保存 蚝油性质不稳定，如果放在高温的环境中，其营养成分可能会被氧化，提鲜增味的效果会打折扣。
养生每日推送- 相信不少人都有过便秘的体验，那种感觉真叫一个难受——好几天才大便一次，还干结难出，拉得相当费劲。 为了通便，很多人也是想尽办法，比如吃一些含有番泻叶、芦荟叶等通便成分的通便茶、保健品等。 然而，刚开始还有点用，多吃几回，效果就变差了，身体也变虚了。 其实，生活中一些常见的食材也有不错的通便作用，下面小编就给大家简单介绍一下—— 用“一紫一黑”泡水喝，便便一通到底！ ★一紫：紫苏 提到紫苏，它的“粉丝”可多了。 东北地区的朋友喜欢用它包烤肉，或做成凉拌小菜；南方人常用紫苏来配海鲜，紫苏炒田螺、蒸鱼，还能蒸排骨、炒鸡蛋，想到都直流口水。 除了可以做菜，紫苏也可以入药，紫苏叶、紫苏籽有不同的功效。 中医认为，紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，既能解风寒，又能调脾胃，因此，感冒发热，脾胃气滞、胃口差的人可以适当多吃。 图源：壹图网 紫苏籽，也叫做苏子，它可以润肠通便，缓解气喘、咳嗽等症。《本草汇》中提到紫苏“最能清利上下诸气，定喘痰有功，并能通二便”。这其实就是苏子“润肠通便”的功效在发挥作用。
犹太人的启示- 古语有云，“略带三分拙，兼存一线痴，微聋与暂哑，均是寿身资。” 正如煮粥要三分米七分水，饮酒要三分醉七分醒，太满则亏，太满则溢，凡事恰好则最好。 人生亦是如此，凡是太过容易得不偿失，凡是太低又欠火候，三七分则最好。 1 三分舍，七分得 俗话说得好，大舍大得，小舍小得，不舍不得。 凡事有所舍才有所得。 舍为因，得为果，若事事都不舍，又如何有所获得？ 正如塞翁失马焉知非福！ 宋仁宗庆历五年，范仲淹因提倡改革被贬知邓州。 遭受政治上的无情打击之后，他既没有消极颓废，随波逐流，更没有降志曲节与邪恶势力同流合污，反而为我们留下了千古绝唱“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。 正所谓：“失之桑榆，收之东隅。” 有时候学会适当的放弃，反而容易获得生活给予的惊喜。 人生在世，本就与得失相伴，不可能一直获得，也不会一直失去。 适当的“舍”，也定能收获“得”的快乐。 2 三分糊涂，七分清醒 《汉书·东方朔传》有言：“水至清则无鱼，人至察则无徒。” 人生在世，更是要三分糊涂，七分清醒。
“二人转身离开那里，向所多玛去，但亚伯拉罕仍旧站在耶和华面前。”（创18：22） 神的朋友可以为别人说情。也许我们以为亚伯拉罕的信心，同与神的友谊，是我们没有可能及到的。不要失望，亚伯拉罕是渐渐上进的；我们也可以渐渐上进的。我们追求，是跑步，不是跳远。 凡是信心经过许多试炼而得胜的人，这人必定有一个极大的试炼等在前面。 无价的钻石都是曾经过切磋琢磨的；贵重的金属都是曾经过烈火试验的。亚伯拉罕决不能被称为信心之父，假使他未曾受过极大的试炼。请读创世记二十二章二节： “你带着你的儿子，就是你独生的儿子，你所爱的。”看哪，他带着一个谦卑顺服的心，一步一步牵着他的心上人，向摩利亚山上走去，预备献给他所敬爱，事奉的神！ 他这么做，给今天疑惑神的对付的人们一个何等大的责备！他这么做，惹起天使的注意。他这么做，坚固以后神的儿女的信心。他这么做，使信徒知道不犹豫的信心能证明神的信实。 当得胜的信心达到顶点的时候，耶和华的使者对他说：“现在我知道你是敬畏神的了。”你既信任我到极点，现在我也要信任你；你可以永远做我的朋友，我必祝福你，也必使你成为一个祝福。 这是一条不改变的原则：“那以信为本的人，和有信心的亚伯拉罕一同得福。”（加3:9）——选 与神做朋友不是一件小事。
无线新闻-消息指「612人道支援基金」大部分信托人，涉嫌违《港区国安法》被捕，包括天主教香港教区荣休主教陈日君、立法会前议员吴霭仪、艺人何韵诗等。仍然在囚的前立法会议员何秀兰，据了解她今天将会再被拘捕。 「612人道支援基金」其中一名基金信托人、天主教香港教区荣休主教陈日君枢机，接近午夜离开警署。 据了解他与另外三名信托人，立法会前议员吴霭仪、艺人何韵诗等，涉嫌违反《港区国安法》，串谋勾结外国势力或境外势力，危害国家安全罪，先后被捕。 前岭南大学学者许宝强周二准备离港时在机场被捕。法新社报道，许宝强原本计划到欧洲教书。 至于因为非法集结罪成、仍然在囚的立法会前议员何秀兰。据了解，她亦将会被拘捕。 据了解，「612基金」涉嫌与外国反华势力有资金往来，有关款项怀疑用作支援反修例示威者。 消息指，警方亦继续调查，向基金提供资金托管及收支服务的「真普联」等相关人士是否涉嫌违法；又正深入调查多名向「612基金」捐款的人及组织。 警方调查也发现「612基金」一直在未有社团或公司注册情况下，以组织名义公开运作，涉嫌违反《社团条例》，警方也以法庭传票方式，检控各被捕人士。 「612基金」于2019年6月成立，为所有在反修例冲突受伤或被捕者，提供医疗、法律、心理辅导等费用，截至去年6月底，基金已支援2.3万多人。基金去年8月中公布停运安排，称收到真普联通知，将短期内结束运作，决定即日停收新个案。 612人道支援基金信托人吴霭仪曾表示：「我们是深切遗憾，但其实走了那么远，已经是香港人创造的历史奇迹，我们是足以自豪。」 保安局局长邓炳强去年曾点名「612基金」，涉嫌联同还柙或在囚人士，企图在监狱建立势力。 保安局局长邓炳强曾指出：「如612(人道支援基金)，专门寄信给『黑暴』或危害国家安全，这严重影响相关人士一些更生计划，亦散播危害国家安全的种子。」 警方9月引用《港区国安法》，向法庭取得「提交物料令」，要求「612基金」及真普联提交资金来源、捐款人等资料，基金秘书处10月底解散。
养生每日推送- 柯大夫，您好！我父母有高血压，都是在中年时诊断出的。我今年36岁，近几年体检血压正常，但就是很紧张，害怕自己也会得高血压。 我该怎么办？可以预防吗？ 家医柯大夫 你的父母都有高血压，你患高血压的风险确实会高一些。 有研究指出，如果父母均患高血压，子女的高血压发病率为46%；如果父母一方患高血压，子女发病率为28%。 但是，高血压的发病，除了跟遗传有关，更多受后天环境的影响。 也就是说，可以通过调整生活习惯，尽量避免高血压的发生。 建议你在生活中注意以下几点： ◦ 定期测量血压，每年1~2次；40岁后，每年5~6次。 ◦ 注意低盐高钾饮食，多吃蔬菜和水果。 ◦ 保持平和的心态、乐观的生活态度。 ◦ 戒烟戒酒。 ◦ 注意劳逸结合，睡眠规律，适当运动，防止超重和肥胖。 总之，父母患有高血压，并不意味着子女就一定会得高血压。
