养生每日推送-俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，在夏天吃姜的好处是真不少。 夏天天气热，很多人爱吹空调、喝冷饮，容易导致体内寒气过重，此时吃点生姜，可以温阳散寒、促进排汗，还能缓解食欲不振。 古代医书记载：“姜味辛，性温，无毒，有温中散寒，温肺化痰之功用。” 故而，民间有“夏吃生姜赛参汤”的说法。 当然，生姜再好，也得吃对了才养人；要是吃不对，当心不养生反伤身！ 夏吃生姜赛参汤，但牢记“1早2不碰”！ 1、吃姜要趁早 现在天气慢慢热起来了，不少怕热朋友要开一晚上的空调或风扇才能好好睡觉。稍微不注意，就容易受寒，而早上阳气开始升发，此时吃点生姜可以激发人体阳气运行、发散寒气。 再者，生姜性辛温，能加快血液流动，有提神醒脑的作用，早上吃一点，帮助开启元气满满的一天！ 此外，夜间入睡时，人体的阳气要潜藏入体内，人们才能获得良好的睡眠，如果晚上吃姜，则因姜性温味辛主发散，继而刺激气血的运行，导致睡眠质量变差。
“他就说：但以理啊，不要惧怕！因为从你第一日专心求明白将来的事，又在你 神面前刻苦己心，你的言语已蒙应允，我是因你的言语而来。但波斯国的魔君拦阻我二十一日，忽然有大君中的一位米迦勒来帮助我，我就停留在波斯诸王那里。”（但10：12-13） 这几节圣经，给我们看见祷告方面一件非常的事情，就是撒但直接的拦阻。 但以理禁食祷告了二十一天，在祷告上花了极大的苦工；可是没有得到答应。从历史上我们看见这并非是因为但以理有罪的阻隔，也并非是因为他的祷告不正当；乃是因为撒但特别的攻击。 神的使者告诉但以理：当但以理一开始祷告，神就差遣使者去答应他；但是波斯国的魔君中途拦阻神的使者，和他摔跤。以致但以理在地上受苦。 “我们并不是与属血气的摔跤，乃是与那些执政的，掌权的…天空属灵气的恶魔摔跤。”（弗6:12） 撒但延迟了神的答应有三星期之久。但以理差不多要悲伤死了（但10:2），撒但的目的原想使他悲伤至死的；但是神不让他的儿女背负过于他们所能背负的轭。 许多基督徒的祷告都同样被撒但拦阻；但是你用不着怕你的祷告和信心会堆积得太多；因为不久它们要像洪水一般骤然冲来，不但带着答应，也带着新的祝福。 最属灵的信徒，常会受到最厉害的试探。但是神必不遗弃他们。——沃特金森（W.L.Watkinson）
养生每日推送- 柯大夫，你好。我家孩子正在发育期，每天都要喝一两盒牛奶。我看现在市面上高钙奶很畅销。请问有必要专门买高钙奶来补钙吗？ 另外，我家孩子稍微有些胖，用不用把全脂奶换成脱脂奶？ 家医柯大夫 坦白讲，有「喝高钙奶可以补更多钙」想法的人，实际上都忽略了吸收率的问题。 一般来说，普通牛奶中，大约每100毫升含104毫克的钙。按国家标准规定，高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。 所以，从钙含量来看，高钙牛奶有一定的优势。 但是，大家要明确一点：普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙，吸收率会稍降低。 至于要不要换成脱脂奶，要看你家孩子的具体情况。 通常，脱脂牛奶的脂肪含量少于0.5％，而全脂牛奶的脂肪含量为3％~4％。 对于饮奶量大、肥胖以及需要控制脂肪摄入的人群而言，喝脱脂牛奶是很有益处的。 但是，对于大多数人而言，更建议喝全脂牛奶。
养生每日推送- 这个平民人参究竟是“何方神圣”呢？ 先卖个关子，大家来猜个谜语，谜底就是“平民人参本参”—— 又像树根又像棍，根根上面毛一身； 名字听来味道苦，蒸炒上席香喷喷。 聪明地你猜出来了吗？ 噔噔噔，下面揭晓答案—— 谜底就是——山药！ 别看山药貌似平平无奇，其实人家牛着呢~ 夏吃山药，养胃补肾、脾胃都养好！ 山药向来有“平民人参”的美誉，更被赞为“神仙之食”。 现存最早的中药学著作《神农本草经》把它列为上品，谓：“薯蓣，味甘，寒。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 归纳起来就是说，山药能补虚：山药药性平和，不燥不腻，具有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的功效。常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频带下、内热消渴等证。 小提醒：山药养阴能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的，如消化不良、腹胀、嗝气的患者，食用山药后会加重这些症状；食用山药后觉得不适者，也不宜继续服用。 说到山药的做法，很多人都会想到清炒或熬汤，其实有种做法很养人，尤其适合夏天。 山药熬粥，补虚养脾胃！ 没错，推荐大家用山药熬粥！ 现在天气越来越热，很多人容易出现一些小毛病：如胃口不好，吃啥啥不香，还容易消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘等问题。 一碗山药粥，就能很好地缓解这些小问题—— 咱们上边说了，山药能治疗脾胃虚弱，对于吃伤了的肠胃自然能起到“补救”的作用，而且进食山药粥还更容易消化。
犹太人的启示- 来源：晚读书房（ID：DC001234） 无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。 1 有啥别有病，没啥别没钱。 英语里也有一句谚语： 健康是最大的财富（Health is the best wealth）。 保持身体健康，可算得上最强大的幸福。 一个著名的经济学家提出过这样一个共识： 健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。 只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。 而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。 拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用，爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。 于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
荒漠甘泉- “现在有云遮蔽，人不得见穹苍的光亮；但风吹过，天又发晴。”（伯37：21） 云彩点缀了世界的美丽，天上如果永远蔚蓝一片，缺少了变幻多端的云彩的美景。地球也会失去常态，变成一片单调。人生也时有云彩罩上来，有时阴暗，有时灿烂宜人，有时漆黑如夜；但任何一种云，都有它的光明面，所谓“我把虹放在云彩中。”（创9：13） 如果我们能从另一方向去观察，这些云彩静伏如波涛，高耸如阿尔卑斯山的峰峦，浴于它们所遮断的光明中，我们将惊叹它们的灿烂与美丽。 我们在地上抬头看见的是它向下的一面，谁能从整个的空间，居于云端之上，给我们描述那照耀着云峰，云谷的光明呢？次之，每一滴使生命滋长的水分，亦不是云给我们带来的吗？ 神的孩子啊，使你痛心的遭遇，使你流泪的难处，都是你灵程中的乌云。你若从地上望上去，果然是又黑又暗；可是你若从与基督同坐的天上望下来，如果你知道了它们在天堂的美景，基督满面春风的笑貌，那么它们虽在你人生的旅程中投下阴影，你也会欣然领会，不再沮丧了。你只要知道，在神的清风之前，云彩永远是在来来去去的。
养生每日推送- 柯大夫，你好。最近空心菜大量上市，隔三岔五我就会买点回来吃，但家里人却说：空心菜是“毒中之王”，重金属超标，不能吃了。 请问下，空心菜是不是真的那么“毒”，真不能吃了吗？ 家医柯大夫 事实上，任何农产品是否重金属超标，都离不开产地环境的质量。 一般来说，产地环境重金属不超标，农产品基本就不会重金属超标。 如果产地环境重金属超标，那么，种什么都有重金属超标的风险。 说空心菜是“毒中之王”，纯属是无稽之谈。 也就是说，只要产地环境好，正常栽培出来的空心菜，不需过于担心其重金属残留问题。 此外，空心菜中还含有丰富的钾元素，每100g的空心菜含钾243毫克，常吃能补钾，还能促进钾钠平衡，特别适合夏天食用。 Tips： 只要不是天天吃，一次不吃过量，同时购买渠道正规合格（如正规超市、市场购买），那么，空心菜放心吃！ -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 蔬菜是我们餐桌上不可缺少的一种食物。 口感上，有些蔬菜清脆爽口，有些蔬菜软糯香甜，还有一些蔬菜有特殊的口感，比如滑溜溜的、黏乎乎的。 这些黏乎乎的食物，如秋葵、山药等，爱吃它的人觉得特别好吃，不爱吃的又嫌弃得要命。 那么，为啥这些蔬菜会有奇特的口感呢？常吃这些食物对人体又有何益处？ 4种黏黏的蔬菜，是肠胃最好的修复剂，还是“天然泻药”！ 其实，这些蔬菜吃起来黏乎乎，主要是因为其含有的多糖类物质。 多糖类物质是一种植物膳食纤维，虽然难以被人体消化吸收，却有维持肠道健康、促进肠胃蠕动、帮助排便的作用。 因此，这些黏黏的食物也是肠道最好的“修复剂”，因其也能通便，所以也算得上是“天然泻药”，肠胃不好、容易便秘的人可以适当多吃。 下面看看都有哪些食物吧—— 山药 山药，自古是药食同源的佳品。 中医认为，山药性平，味甘，有健脾、利胃、补肺、益肾等功效。 山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，可帮助肠胃消化吸收，从而养护肠胃，其富含的膳食纤维，则可以润肠通便，帮助预防便秘。
犹太人的启示- 在伦敦闻名世界的威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一块名扬世界的墓碑。 其实这只是一块很普通的墓碑，粗糙的花岗石质地，造型也很一般，同周围那些质地上乘、做工优良的亨利三世到乔治二世等二十多位英国前国王墓碑， 以及牛顿、达尔文、狄更斯等名人的墓碑比较起来，它显得微不足道，不值一提。 并且它没有姓名，没有生卒年月，甚至上面连墓主的介绍文字也没有。 但是，就是这样一块无名氏墓碑，却成为名扬全球的著名墓碑。 每一个到过威斯特敏斯特大教堂的人，他们可以不去拜谒那些曾经显赫一世的英国前国王们，可以不去拜谒那诸如狄更斯、达尔文等世界名人们。 但他们却没有人不来拜谒这一块普通的墓碑，他们都被这块墓碑深深地震撼着，准确地说，他们被这块墓碑上的碑文深深地震撼着。 在这块墓碑上，刻着这样的一段话，译文如下： 当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。 当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。 当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。 当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭； 在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。 许多世界政要和名人看到这块碑文时都感慨不已。 有人说这是一篇人生的教义，有人说这是灵魂的一种自省。 当年轻的曼德拉看到这篇碑文时，顿然有醍醐灌顶之感，声称自己从中找到了改变南非甚至整个世界的金钥匙。 回到南非后，这个志向远大、原本赞同以暴治暴填平种族歧视鸿沟的黑人青年，一下子改变的自己的思想和处世风格。 他从改变自己、改变自己的家庭和亲朋好友着手，经历了几十年，终于改变了他的国家。 人在做天在看。
犹太人的启示- 来源：晚读书房（ID: DC001234） 如果有人问你，你爱听真话吗？ 也许你会说，那不爱听真话，还爱听假话吗？ 话是这样说，也是这个理。可是当真有人指出你的错处的时候，你的心又难免不舒服了。 自古以来就有良师诤友之说， 可是有时候，当朋友对你直言不讳时，我们往往会很生气，哪怕对方说的很对，你也未必能够认识到，即便是认识到了自己的不足，也会生气朋友没有给足自己面子。 记得十多年前，自己在一家公司任职，那时候每次开会的时候，员工们都对老板极尽赞美，只有自己只说工作上的事，因为自己对于那些肉麻的赞美，实在说不出口。 慢慢的，我发现这家公司，真诚的人很难留下来。 相反那些留下来的都是一些势力小人，后来自己也离开了那里。 我离开没多久，就传来了消息，那家公司的老板，被自己公司那个公认的小人，给暗算了。 结局很悲惨，可是当初那些小人，不都是老板自己喜欢的吗？ 有一个寓言故事，说在很久很久以前，谎言和真实在河边洗澡。 谎言先洗好，穿了真实的衣服离开，真实却不肯穿谎言的衣服。 后来，在人们的眼里，只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。 这样说来，人心真的很复杂。 因为说真话往往会得罪人，所以说真话的朋友越来越少了，大家都是好好好是是是的。 只喜欢听好话的人，就等于喜欢谎言，自己说谎也逼着别人说谎。问别人：你爱我吗，想我吗？是愚蠢的人，说不爱，不想你不爱听，只有说谎骗你了。 经常夸你，赞许你的人，不是你的朋友，是想讨你好处的人；冒着得罪你的危险告诉你缺点的人，才是你的真朋友，因人性的弱点，抵触说自己的缺点，已经没有真朋友了。
