🟠做人如草！（写的太好了）

【洵南中文网】 犹太人的启示 1 做人如草，低调就好！ 虽然普通，却有自己的个性，虽然渺小，却有自己的颜色，坚强的生长，低调的活着。 做人如草，踏实就好！ 不与大树争高低，不与花朵比美丽，有自己的姿态和特点，风来，吹不倒，雨来，淋不跑。 做人如草，努力就好！ 忍得住孤单，耐得了寂寞，不会在孤独中消极，不会因为寂寞伤心，把时间用在努力提升自己上。 做人如草，平凡就好！ 不羡慕花朵的芳香，不嫉妒大树的粗壮，即使普普通通，也不放弃生长，就算平平凡凡，也不求人可怜。 做人如草，充实就好！ 坚定不移的站在自己的岗位上，随风摇摆，却不轻易倒下，被雨冲刷，却不改变色彩。 2 做人如草，豁达就好！ 虽小，心胸开阔，虽弱，内心坚强，开不了花，依然不放弃生命，结不了果，依然会努力活着。 做人如草，在平淡中活出自己的性格，在雨水下彰显自己的独特。 就算某一天生命到了尽头，也从来不后悔，至少来过、活过、奉献过！ 做人如草，是活给自己看的。 做一棵默默无闻的小草，没有人鼓掌，也在努力生长；做一棵自力更生的小草，没有人心疼，也要无比坚强；做一棵一身傲骨的小草，没有人欣赏，也要活得漂亮。

🟡每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3甜头”或会悄悄上门！

有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。坚持吃几天，“3甜头”或会悄悄上门！ 第一：缓解便秘 现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦，因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。 第二：降低胆固醇 苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的发生，如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，所以呢不如常吃煮苹果哦。 第三：治疗失眠 或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧，苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。 好多人吃苹果肯定都是洗干净，直接生着吃啃了。不过在不忙的时候，偶尔动动手换个吃法也是不错的，煮苹果是一个不错的选择，不仅美味还有很多不一样的效果哦。

🟠别让亲近的人，背你坏情绪的“锅”

【犹太人的启示 】 作者 | 刘小畅 来源十点读书（ID：duhaoshu） 作家七堇年说：“这个世上，真心对你好的人，遇到一个，便少一个。” 人这一生，能相伴同行的人不多，能与我们亲近的人，更是悉数难得。 可我们却常常在相处中忘记珍惜，总是对关系疏浅的人和颜悦色，与身旁的人冷目相对。 弄错了方向，模糊了远近。 待到清醒时，才发现，时间已容不得我们后悔。 未来，若想不负自己和对方，就不要把坏情绪释放在最在乎我们的人身上。 前天晚上，和闺蜜琳琳视频，本想和她分享考试通过的消息，可看着她沮丧的表情，我又把话硬生生地憋了回去。 问起原因，她说：“我从来都没觉得自己这样混蛋过，竟然让我妈难过了整整一个星期。” 上周末，得知女儿回家，妈妈特地做了她爱吃的红烧鱼和可乐鸡翅，马上要开饭了，琳琳却接到客户要更新策划方案的消息。 看她独自在书房忙碌，妈妈有些心疼，就把摘好刺的鱼和剔好骨头的鸡翅，放在了电脑旁边。 琳琳刚要起身拿文件，不想却把碗打翻在地上，她一下火气就上来： “我都急成什么样了，你怎么还在这给我添乱啊？你们饿了就先吃吧，不用等我。” 母亲愣了一下，转身拿起扫把清理好地上的饭菜： “你先忙你的，我们等你一起吃。” “怎么就非得一起吃啊，我这马上还得回公司开会。” 说着琳琳拿起包就走了。

🟠做人，最掉价的六种行为（此文无价）

【犹太人的启示 】 来源：人民论坛网（ID: rmltwz） 天不言自高，海不言自深，地不言自厚，人不言自正。 无论何时，都要谋正业，走正道，不要有以下这几种掉价的行为。 1 不自量力 作家亦舒说： 面子是一个人最难放下的，又是最没用的东西。当你越是在意它，它就会越发沉重，越发让你寸步难行。 有些人为了面子，没钱还要假装富足有余，贷款买车买包结果出门风光靓丽，回家却清粥小菜，泡面度日。  有些人为了面子，大包大揽自己能力之外的事情，一旦做不好，吃苦的只会是自己。 “知人者智，自知者明。”一个人，一定要清楚地知道自己几斤几两。 面子是虚无缥缈的东西，要看别人愿不愿意给。而尊严是自己内在的能量，是可以牢牢掌握在自己手中的。 戒掉面子，活出里子，才能追求更高级的人生。 2 占人便宜 我们生活中，经常会遇到这样的场景： 我过几天想去你的城市旅游，你会给我包吃包住包玩吧？ 你在家闲着也没事，帮我家孩子补习一下功课吧？

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🟠30岁之后，我劝你做个“无用”的人

作者 | 烨瞳 来源十点读书（ID：duhaoshu） 从小到大，我们便被教育要做一个有用的人：读有用的书、做有用的事、认识有用的朋友。 但是，人生是多元且充满未知的，一味追求有用，未免太过乏味和狭隘。 那些看似无用之事，却可能在不经意间，让我们受益良多。 很多时候，无用之用，方为大用。 有一期《非诚勿扰》，孟非聊起一个话题： “最近，网络流行一种‘废话体聊天’，不知大家熟不熟悉。”  陈明老师默契地接话：“听君一席话，如听一席话啊。” 说完，全场大笑。 孟非又问：“是不是越亲近的人说的废话越多呢？”   陈明老师道：“传播心理学来讲，所有语言的作用是传情达意，废话没有达意，基本上都只是传情。” 说明最没用的话，最能增进感情。   电视剧《安家》里，宫蓓蓓是一个二胎妈妈。 她想购置一套学区房，有利于孩子们将来的教育。看房子的时候，和丈夫产生了分歧，两人吵了起来。  宫蓓蓓一股脑把多年的委屈吐了出来： “你不觉得你现在没有话跟我说了吗？我想跟你说的你不关心，你也不理我。 每天回家你就问那几个问题：老大怎么样，老二怎么样，你妈怎么样，除了这些就没有别的话要说了。”  而她的丈夫认为，自己在外面辛苦工作赚钱养家，回到家已经身心疲惫，没有时间、心思和妻子交流沟通。

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🟠你只管善良，上天自有安排

【犹太人的启示 】 1 古时候有一位善人，他福报很好，儿孙满堂。 他在临终时，儿孙们跪在他床前说： 您要离开我们了，最后留点什么话让我们终生奉行吧。 善人说：你们只需记住四个字：学会吃亏，吃亏是福。 其实，善良的人，根本不会吃亏。 人生是一盘很大的棋，你在这里迂回一下，可能就在那里蓄积了力量。 你现在所承受的，都是你起心动念所造。你将来所拥有的，都是你当下举手投足而来。 2 巴西著名导演沃尔特·塞勒斯正在筹备自己的新电影。 一天，正为此一筹莫展的沃尔特到城市西郊办事，在火车站前的广场上遇到了一个十多岁的擦鞋小男孩。 小男孩问道：“先生，您需要擦鞋吗?“ 沃尔特低头看了看自己脚上刚刚擦过不久的皮鞋，摇摇头拒绝了。 就在沃尔特转身走出十几步之际，忽然见到那个小男孩红着脸追上来，眼中满是祈求：先生，我整整一天都没吃东西了，您能借给我点钱吗？我从明天开始更努力擦鞋，保证一周后把钱还给您！ 沃尔特动了恻隐之心，就掏出几枚硬币递到小男孩手里。 小男孩感激地道了一声“谢谢”后，一溜烟就跑得没影了。 沃尔特摇了摇头，因为这样的街头小骗子他已经见得太多了。 半个月后，忙着筹备新电影的沃尔特早已将借钱给小男孩的事忘得一干二净了。

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🟡它比跑步更毁膝盖、是离死亡最近的动作、你却天天在做

【天下热点奇闻】▲严世贵 浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师，骨科研究所所长，教授，博士生导师。 院长在线按+ 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 1 久坐是离死亡最近的动作 从头到脚都深受其害 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。 浙江大学医学院附属第二医院骨科主任严世贵教授表示：在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。 而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。 01 久坐伤脑：致老年痴呆 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 02 久坐伤心：心脏机能衰退 久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 03 久坐伤血管：动脉硬化 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加，特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。