🟡一段很短的碑文，震撼了全世界！

犹太人的启示- 在伦敦闻名世界的威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一块名扬世界的墓碑。 其实这只是一块很普通的墓碑，粗糙的花岗石质地，造型也很一般，同周围那些质地上乘、做工优良的亨利三世到乔治二世等二十多位英国前国王墓碑， 以及牛顿、达尔文、狄更斯等名人的墓碑比较起来，它显得微不足道，不值一提。 并且它没有姓名，没有生卒年月，甚至上面连墓主的介绍文字也没有。 但是，就是这样一块无名氏墓碑，却成为名扬全球的著名墓碑。 每一个到过威斯特敏斯特大教堂的人，他们可以不去拜谒那些曾经显赫一世的英国前国王们，可以不去拜谒那诸如狄更斯、达尔文等世界名人们。 但他们却没有人不来拜谒这一块普通的墓碑，他们都被这块墓碑深深地震撼着，准确地说，他们被这块墓碑上的碑文深深地震撼着。 在这块墓碑上，刻着这样的一段话，译文如下： 当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。 当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。 当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。 当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭； 在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。 许多世界政要和名人看到这块碑文时都感慨不已。 有人说这是一篇人生的教义，有人说这是灵魂的一种自省。 当年轻的曼德拉看到这篇碑文时，顿然有醍醐灌顶之感，声称自己从中找到了改变南非甚至整个世界的金钥匙。 回到南非后，这个志向远大、原本赞同以暴治暴填平种族歧视鸿沟的黑人青年，一下子改变的自己的思想和处世风格。 他从改变自己、改变自己的家庭和亲朋好友着手，经历了几十年，终于改变了他的国家。 人在做天在看。

🤔睡觉老打呼噜，竟会有生命危险？

养生每日推送- 柯大夫，你好！我老公一睡觉就打呼噜，严重的时候，听着还会呼吸停止几秒钟，然后长叹气，四肢抖动，很是吓人。听人家说经常这样会有生命危险吗，请问是真的吗？  家医柯大夫 打呼噜，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，原因是咽喉部的部分软组织后坠，堵塞了呼吸道。 这种情况，你可以先试试经常叫醒你老公，让他换一换体位，比如从平躺换成侧卧位，看看症状是不是能缓解。 如果变换体位后仍然会打呼噜，就要去医院就医了。   因为人在打呼噜时气道不通畅，氧气吸入减少，直接会导致人体重要器官氧供应不足，出现脑乏氧、心肌乏氧，人醒来之后头昏脑涨周身无力。严重时，真可能会窒息而亡。 现在三甲医院大多都设有呼吸障碍门诊。那里有专门的检测仪器，可以检查出病因，进行相应的药物或手术治疗。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究

🟡微小说：《最后一颗牙齿》

犹太人的启示- 小梅生完孩子后，感到自己照顾孩子的经验不足又力不从心，于是就把母亲从乡下接了来。  这一年，她的老母亲已经63岁了。 一天，小梅发现儿子红红嫩嫩的牙床中冒出一颗牙齿来，激动极了，马上喊道：“妈，快来看！宝宝长牙了！” 然而，小梅喊叫了半天，母亲却没有任何动静，她一扭头，见母亲正盯着手里的馒头发呆。 小梅冲母亲嚷道：“你在看什么？” 母亲低声说：“掉了一颗牙。” 小梅探过头去，果然看见母亲咬过的馒头上扎着一颗牙齿。她突然感到有点恶心，就一把夺过馒头，丢在垃圾篓里，又拿起一个馒头递给母亲说：“换个馒头吧。” 母亲取下其他假牙，叹了口气说：“这是我最后一颗牙了！” 然后转过头来看看宝宝的小牙，笑着对小梅说，“比你长牙早了一个多月。你长第一颗牙是在11个月的时候，第一次掉牙是在7岁半的时候。你的第一颗小牙至今还存放在我的梳妆盒里。” 母亲陶醉地回忆着，小梅也注意到，母亲咧开的嘴里露出了光光的牙床。她的心忽然痛了一下，埋怨自己竟然不知道母亲的牙齿已经全掉光了。 小梅端起垃圾篓走进了卫生间，捡出母亲的牙齿，放在水龙头下仔细地清洗擦拭干净，然后放进了首饰盒里。 她知道，终究会有她对儿子讲第一颗牙齿的那一天，到那时，她会同时讲她母亲的最后一颗牙齿的故事。

🟣我们所求的

“况且，我们的软弱有圣灵帮助，我们本不晓得当怎样祷告，只是圣灵亲自用说不出来的叹息替我们祷告。”（罗8：26） 神给我们的祷告的答应，常出我们意外。我们求忍耐，神却给我们患难；因为“患难生忍耐。”（罗5:3） 我们求顺服，神却给我们苦难，好使我们“因所受的苦难学了顺从。”（来5:8） 我们求不利己，神却给我们牺牲自己的机会，想念别人，为弟兄舍命。 我们求能力和谦卑，神却给我们撒但的苦害。直到我们躺在尘土里求告他。 我们“求主加增我们的信心。”（路17:5），神却使我们伤财，害病，失业，遭难，逼我们比以前更运用信心。 我们求羔羊的生命，神却给我们最低微的职业，使我们受逼迫，因为“他像羊羔被牵到宰杀之地…不开口。”（赛53:7） 我们求温柔，神却给我们许多惹厌和激怒的东西。我们求安静，神却使我们每一根神经都紧张起来了，好叫我们到他那里去寻求安息。 我们求爱心，神却放我们在最不可爱的人中，让他们刺激我们的神经，刺伤我们的赤心；因为爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不求自己的益处，爱是不轻易发怒。爱是凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。 得胜和得安息的方法，就是直接从爱父的手中接受他所给你的每一个环境，每一个试炼；而享受其中互相效力的益处。——选

🤔用玉米须泡水喝，对身体有哪些好处？

养生每日推送- 柯大夫，你好。我们办公室有位养生达人，他经常用玉米须泡水喝。问他有啥用，他又说不清。 请问，玉米须泡水，到底有啥养生作用？ 家医柯大夫 很多人吃玉米，会习惯性地把玉米须扔掉。但其实，玉米须是一剂良药。 中医认为，玉米须味甘、淡，性平，具有利尿消肿、平肝利胆等功效。 从营养学角度来说，玉米须中含有维生素Ｋ、谷固醇、木聚糖、葡萄糖、有机酸等成分。   研究表明，玉米须有利尿、降压、促进胆汁分泌等作用。 因此，玉米须可用于水肿、小便不利、黄疸、胆囊炎、胆结石、高血压病、糖尿病、乳汁不通、慢性肾炎等多种病症。 那么，怎么做才能获得这些好处呢？   最简单的方法，就是泡水喝。   做法：取玉米须50克，先用清水冲洗两遍，然后放入杯中，冲入沸水，再盖上盖，闷几分钟，当茶饮。 当然，也可以将玉米须煎取浓汁，早晚两次温服。   另外，还有一个针对糖尿病的玉米须食疗方↓↓↓   玉米须炖猪胰

🟠天热睡不着，这汤要常喝，助眠补肝肾！鲜香味美，上桌一滴不剩

来源 | 家庭医生（jtys1983） 天气越来越热，大家是不是都有这样的体验—— 明明白天困成狗，晚上就是睡不着；好不容易睡着了，却早早醒来，睡不踏实啊…… 该咋办？   今天给大家介绍一个妙招——靠吃也能搞定这些睡眠小问题，吃货们有口福啦~   天热多喝这个汤，安神又助眠！   这个汤就是——天麻牛肉煲土豆，是补肝肾、宁心神、益气血的食疗名方。   下面说说这汤该咋做——   材料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20克，姜10克，葱15克，盐5克，素油50克。 做法： ①将天麻烘干打成细粉；牛肉洗净切4厘米见方的块；土豆洗净切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。   ②炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉，加入清水400毫升，用文火煲45分钟即成。  

🟡2022年最火的8张图

晚读书房- 古语有云：积德之家，必无灾殃。 一个具有良好家风的家庭，全家人都会从中受益。 好家庭和坏家庭的区别便是： 好的家庭，会让子女受益良多，未来拥有无限的可能； 坏的家庭，会让子女受尽委屈，从而未来难有出路。 想要知道一个家庭未来是穷是富，是好是坏，看看这8张图就知道了！ 01 好家庭：积极的对话，有效的沟通。 好的家庭，父母善于与孩子沟通，时常注意孩子的状态，遇到问题也不会只是批评责骂，会帮助孩子建立自己正确处理问题的方式。 这样的家庭氛围，所有人都会很舒服，亲子关系更加亲密。 坏家庭：消极的对话，沟通不顺畅。 坏的家庭，时常是缺乏沟通、负能量爆棚的。 三句话不到就出语言暴力，甚至拒绝沟通，不听孩子的解释与想法、粗暴地打骂。 02 好家庭：感到安全和舒适。 好的家庭让人感到自在温暖，无论在哪里，只要想到家，就充满了无穷的力量和斗志。 坏家庭：感到紧张和害怕。 坏家庭让人畏惧和不安，是那个就算心里再苦，也不愿回去的伤心地。 好家庭会疗伤，坏家庭雪上加霜。

🟣信心的功课