Friday July 10, 2026

💡10月优质家教  26.「深刻友情」

EQ在线心灵陪伴- 我昨天我记录一件多年前的「由悲变喜」的亲子遭遇,在童年真需要学习建立深刻友情。  我常自己思考:「怎样知道自己拥有深刻的友情呢?」  我的界定是,有谁能够与我谈挣扎的就是好朋友,对目前机会的取舍和说出心中的疑惑都是好朋友级数可以交谈的。  有谁能够与我说交流不易公开说的,就是心灵密友,这种心灵密友在人生重要关头可以为我们代办的事情。  有谁能够与我交流受害遭遇感觉的是顶级朋友,这些真是一生可遇不可求。  因为对方也要有同样甚至超越你受害经验的程度,才可以有深层同理心。  很多人在信仰中找到这个对象,就是耶稣。  今早Tony分享:  「生日的祝福信息仍继续收到,真的受宠若惊,所以必须借这篇文章多谢每位发出祝福信息给我的癌友、弟兄姊妹、亲友们,愿主祝福你们每一位,Amen!  今天想思考怎样看人的生命,其实这是一件非常非常复杂的事,相信博士论文亦未必能够说得清楚,唯独只有圣经才能说得明白。  很多人都想追求长寿,寿命是否真的越长越好? 近年更听到有人希望能活到百二岁,自己心谂,是不是能够活到百二岁就是最好呢? 自己见到社区上年长的老人家(疫症前曾跟敎会姊妹到老人院探访),当年纪大而生活又不能自理时,被逼无奈地长期寄宿老人院,伴随着常见的老人病(三高,血脂、血糖、血压高等疾病),自己心里便有答案!  今天的街布告诉我,癌症病人能够让他们的患难转化成为别人的祝福。 生命对他们来说,每天都很珍惜、每天也要过得有意义。 只要将自己生命完全交托给主,什么复发的问题或癌症能否治愈这类问题,便不会再造成困扰! 我很喜欢一位癌友曾经分享过,她说每天都是赚来的,她说只要抱住这个信念,她就不会有任何的包袱!  压伤的芦苇,他不折断;将残的灯火,他不吹灭。  (以赛亚书

💡10月优质家教  25.「社会教育」

EQ在线心灵陪伴- 我相信大家还记得昨天的「一同哭,一同笑」,  我在「无穷家教」的服务,就是教育家长怎样启发孩子与他们一同哭,一同笑。  很多年前我任职于青少年中心,有一天一个母亲带两个孩子来报名参加活动,母亲环顾四周来参加的孩子,发现自己的孩子相比下是一个穷等人家,就对我说:「我相信我的孩子不适合参加了。」  我的上司见到这个情况再行前来与这位母亲说:「我们明白你的忧虑,请你接纳我们建议,先来头一两次尝试出席,不用正式报名,我们的同事会有合适的鼓励和教导孩子一起做好朋友。」  那个家长接受了这个提议。  上司教我与这个家庭分享一个社会价值教育:「穿着一件衫未必看得出是贵价钱还是普通,倘若我们穿上一件普通的衫是清洁的,已经是一个应该被人欣赏欢迎的孩子。」  从此孩子就穿上整洁的服饰来,与其他的小朋友相处愉快。  我看到那个家长也很释怀,看到自己的孩子在聚会完结的时候欢欢喜喜地离开活动室,他们都笑了。  今日Alice分享:  「因为肝胆科医生,要我找一些医疗机构,可以把病人的MRI报告和X光片,上传到医管局的内联网,所以上星期三,当我在跟医管局合作的私家医疗机构里,见到一间以耶稣的宝血命名的医院后,便知道天父的意思,是叫我到哪里照MRI。说来也奇妙,几天后,有位不知道我在这间医院照MRI的姊妹,为我的报告会是正面,而用了「耶稣的宝血医治」来祷告。  星期四上午照完MRI后,下午便返舍下参加小组聚会。 团长科荣知道我刚照完MRI,于是便给了我一张礼劵,叫我回家时到某店铺换取薏米水。 因为薏米水利尿,可以帮我把照MRI时用的药水排走。  因为有感我对病情过度紧张,会影响情绪,所以团长叫我,以后听到医生说什么都好,首先要做的是「沉淀」。 他叫我不应该第一时间便惊,跟着便立即告诉其他人,他说我应该让自己的心保持冷静,然后祷告,等十多二十分钟后,如果觉得需要,才告诉其他人。 因为这样做,不会霎时之间令自己的心情变得紧张,跟着思绪零乱,然后情绪低落。 说完后,他跟我们分享以赛亚书30章15节的经文:「主耶和华以色列的圣者曾如此说:你们得救在乎归回安息,你们得力在乎平静安稳。你们竟自不肯。」分享完后,他告诉我们安息有七个意思,而余博士也有本书叫「镇定工程」。  回家认真地把「沉淀」想了一遍后,第二天,我发了这信息到群组:「今早我跟自己说,纵然昨天信心不足,胆怯,但今天却可以从新开始,尝试操练「沉淀」啊,那么到了下星期取报告时,便可以知道自己能否把它实践出来。 求天父帮助我,让我学懂这功课。

💡10月优质家教  24.「一同哭,一同笑」

 EQ在线心灵陪伴- 我在两三个礼拜之前的日记,介绍我未来的慈惠工作「无穷家教」,我相信基层家庭一样可以有幸福的孩子,只要他们的父母与孩子有了解的语言和价值观的栽培。  在十一月中旬就是我的第一个实验课室开学,我会在未来的日记写出经过验证的优质家教。  昨天我写「心灵孤儿」,我想起一个病态心理孩子的特征:「孩子长期不会在人面前说出伤心的事」。  对家人失去信任的孩子,也同样怀疑家庭外边也不会有值得信任的人。  说出伤心有什么困难? 释放伤心有什么不好?  原来自己有一把心锁,压抑伤心就是使自己忘掉了锁匙放在哪里。  那么从哪里找到百合匙呢?  就是当我们在被别人的爱心感动,不由自主地也说出自己的痛楚,然后经历一同哭,一同笑。  没有六个字比「一同哭,一同笑」更贴切形容温馨的家庭。  今日Lillian分享:  「今年七月份的时候,我们收到一个查询,是一位教会干事姊妹说她教会有一位陈婆婆患上卵巢癌巳扩散,一直在做化疗并情绪有时不太稳定,另因为婆婆没有打新冠疫苗所以不能返教会。干事姊妹说她对癌症认识不多,从网上认知护心喜药团,便联络我们看可以怎样支援这位陈婆婆。  我与干事姊妹沟通后便邀请了婆婆参加我们粉红小组聚会。 婆婆第一次来聚会时她说很喜欢舍下这地方,也很愿意与其他姊妹分享她的情况。 最近我透过婆婆的女儿了解过婆婆的情况,知道她即使化疗中癌指数仍不断上升,身体亦虚弱起来,所以婆婆现时多数只在家休息,有时情绪也不太好。  于是上星期我和一位同是卵巢癌的姊妹连同干事姊妹去探望婆婆。 婆婆见到我们很开心,她和我们分享了很多她的过去,年轻时怎样艰辛的工作和照顾家庭、很多压力不足为外人道,引致患上抑郁症和癌症⋯⋯但当我们说一起祈祷时,婆婆说了一句说话令我好感恩,她说:「系真慨,以往拜咗几十年神都冇鬼用,而家信咗耶稣好好多,耶稣真系保守我!」。 婆婆说医生巳明言再没有可用的药,11月覆诊有可能便要停药,她也坦言面对越来越近的死亡她是感到恐惧的,但她知道耶稣会保守,她也知道自己有永生的盼望。 于是我们和她一起唱诗歌和祈祷,求主的平安临到,保守婆婆的心得着安慰和力量。

💡10月优质家教  23.「心灵孤儿」

EQ在线心灵陪伴- 长期看EQ在线的朋友,都知道余德淳训练机构是教情绪管理的应用心理,每天我的工作目的就是分享怎样拉近疏离的夫妻、亲子和职业场所的人际关系。  人生第一宗痛苦的疏离关系大多数是发生在母亲和孩子,我们不否认母爱很伟大,但也同意很多母亲不懂得去爱孩子。  上周在一个家长会我听到一位男士投诉他的配偶:「她在家,我就出街,她完全教错孩子,我已经厌倦吵架了!」  我听完他说详细的内容,明白他所埋怨的太太只是一个有求必应的物质供给者,她以为满足孩子所有的欲望就是一个好母亲,所以她「逢问必买」。  最近的日子,孩子叫父母不要干扰他的游戏时间,甚至要求父母不用留在家中,他不需要他们在旁陪伴。  这种疏离,比孤儿没有父母更凄惨,因为满足物质欲望的孩子对与人的互动是很冷淡;孤儿反而享受与孤儿院的导师和小朋友一起玩耍和交心。  富裕的城市,充满心灵的孤儿。  今早Tony分享:  感谢主的恩典! 前天生日碰巧是逢星期五的网上查经,生日能够跟一班癌友仔硏读神的话语,真是好得无比。 知道很多人生日都会很忙,喜欢一大班人一起庆祝,但自己却喜欢平静地渡过。 感谢科荣弟兄的邀约,前天他约我一家一起吃午餐,并详谈彼此的近况及交流癌关工作的进展。  六年前,生日对自己多了一重意义,就是自己的癌症康复周年。 感谢主的恩典,自己每次覆诊政府医院,医生除了内窥镜检查之外,基本什么也不用做。 覆诊第四年才抽一次血检验,六年来医生也不需要我去照任何电脑扫描、磁力共振或全身正电子扫描。 相比有些同期同科的癌友,自己的确受少了很多幅射,感谢主!  有些癌友很担心复发,因此完成疗程后便不停做各样的扫描或检查,当然我的意思不是说定期做扫描或检查是坏事,但我个人认为完成疗程后的生活作息都非常重要。 举一个真实例子,有一位肠癌癌友,他的工作是装修判头,患癌前喜欢跟其他工人常常大鱼大肉,而且他烟不离口。 在他完成手术、化疗后,我曾劝他戒烟及少一点应酬,但却不成功,现在他的生活跟患癌前完全一样,因此自己真有点替他担心的。

💡10月优质家教  22.「目光接触」

EQ在线心灵陪伴- 如果你是一个家长,这个10月份每篇文章都值得你看完再看,可能引起你对自修心理学有很大的兴趣。  昨天我写怎样成为子女「幻想和电子游戏」的后备朋友,可能你仍然有点失望,怎样成为子女的正选朋友?  我教你留意一个神情,你的子女投放目光接触最多的,就是他们的最佳朋友。  沟通心理学说目光接触占了说话者93%的魅力,口才内容只是7%。  所以我们要检讨自己:「我的样子怎样值得孩子看完再看,甚至唔眨眼?」  首先我们要研究人最怕看的是什么样子?  凶神恶煞、态度有敌意、骄傲看不起人的眼神、怀疑不信任、神情紧张和忧愁烦恼。  你可以控制他们不出现吗?  我每天多看善良的人怎样面对别人说话,你就会得到启发:「要学他/她!」  今日Alice分享:  「上星期三,见肠脏外科医生时,医生说我的PET CT报告正面,跟团长科荣、Tony及陈医师所说一样,都是癌细胞没有转移到其他器官,而肝脏里的肿瘤,则属良性,定期观察就可以了。正因如此,今个星期二,我便怀着轻松的心情,到医院见肝胆科医生。  我以为见到医生后,医生会跟我说同一番话,却想不到医生竟然眉头深锁,神色凝重地说,PET CT报告所写的结论不太准确,因为他们看过图像后,仍然怀疑肝脏里的阴影,是癌细胞转移。 为了更确实这一点,医生写转介信给我,叫我立即出外照MRI,他说MRI照肝脏比PET CT照得更仔细,更清晰。  拿了医生信,步出诊疗室后,我的眼泪不受控地夺眶而出。 想不到刚刚才从过山车里走出来,心还未能完全定下来,才不过一星期,这么快又要再上车,又要再尝脚震的滋味。 试问容易担惊受怕的我,听到医生这样说,怎能不激动?

🤔早上起床手麻是什么原因?

养生每日推送-柯大夫你好,我今年50多岁了,一直身体都挺好的。最近,我突然发现早上起床后手又麻又痛的,甩一甩好像又舒服一点。 开始还以为睡觉压到手了,但这几天一直都觉得手麻,请问这是什么原因呢? 根据你的描述,你很可能是得了周围神经疾病中最常见的一种病——腕管综合征。 腕管位于手腕正中,是一个由骨质和韧带形成的管状结构,里面有肌腱和神经。 手腕在伸直时,腕管压力最小,而任何使管内压力增大的因素(如手腕弯曲),使里面的神经受压,神经支配的区域(如拇指、食指、中指)就会感觉麻木疼痛,典型表现是无名指的两侧感受不一样,靠小指侧麻木不明显。  也正因为如此,每天反复活动手腕的人,如厨师、家庭主妇、长期手持手机者更容易出现这种问题。 当然,你也不必太过担心。轻度的腕管综合征,让手腕得到充分休息(限制弯曲,可佩戴专门护腕),配合促血循环、营养神经药物,多能得到缓解。 部分严重的,特别是经神经超声、肌电图等检查发现有神经损伤情况的,可能需要手术治疗。 以上配图来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权,侵权必究  

💡10月优质家教  21.「后备补上的朋友」

EQ在线心灵陪伴- 昨天我介绍情绪语言其中的重要特征,就是浅白的说话,今早继续。  你发现孩子忘情于微不足道的幻想和电子游戏,幻想较多是属于女孩子失意时的反应,电子游戏是较多男孩子采用,然而也有孩子是又幻想又痴迷于电子游戏。  我相信一般家长都会感到说以上的话题很伤感情,所以慈父慈母都避而不谈。  认真的父母多数都是说了两三句好言相劝,最后就大动肝火。  其实要弄清楚父母说这些话的目的是什么,大家都马上冷静回答是:「教导孩子要归回现实的责任,集中精神去读书。」  那么就用这一个目的来说吧!  「没有好倾的朋友,我们只有做朋友奇遇记的幻想吧!」  「功课和周围的事物都对我们没有反应,电子游戏机是全世界对我们反应最快的朋友,所以要反应,所以打机?」  你的子女马上对你另眼相看,竟然对你说:「你咁明白我,也有资格做我朋友呀!」  今早Tony分享:  「不知不觉聪仔升上小二已经一个多月,慢慢感觉他开始长大了,不再是任何事都依赖父母的婴幼儿。他亦开始学习做人要尽责,升上小二,班主任选他为男班长,成为班长后他便要承担起班长的责任。  感恩虽然太太痛锡聪仔,但在家仍要聪仔恒常帮忙做一些家务,例如晾衫、抹地等。 还记得自己高小的时候便要独自去街市买菜回家煮饭,盼望聪仔将来也要学习独立,不要成为大食懒!  小朋友都是调皮捣蛋,聪仔也不例外,但我绝不介意他犯小错,因为这是很宝贵的经验! 例如聪仔去公园仔跟其他小朋友玩耍,在公园仔肯定什么类型的小朋友也会遇到,小朋友之间常常出现小纷争也是很正常,当出现小纷争时,我会让聪仔自己尝试解决,尽量不插手,但我看见有时候有些家长保护自己小朋友意识很强,很小的事已经马上挺身而出保护自己的小朋友,虽然明白每个父母都很爱惜自己的小孩,但这却令小朋友失去一个学习独立处理危机的机会,多可惜呢!  癌症关怀的旅程,自己亦听过不少讲座或参与过一些课程,但发现理论与实践是不会百分百一样,理论是完美的,但现实却是贴地的。 对于舍下的义工,他们更会着重与癌友建立彼此关系,而且非常贴地去关心癌友的需要,这比很多人际交流技巧更实在。  最近有一位癌友问我,她想参与癌症关怀的事奉,闲时她可以陪诊或出队关怀其他癌友,但她没有上过任何癌关课程,也没有任何专业资格,她不知道有没有资格成为我们的义工! 我回答她其实义工只是一个称呼,是不是一定要成为义工才能做义工的事,这肯定不是,因不懂可以慢慢学!

💡10月优质家教  20.「交往的沮丧」

EQ在线心灵陪伴- 今天继续写家长怎样练习与孩子沟通的情绪语言。  让我用浅白的说话来取代早两天写的问题指标:  若我们想了解:「孩子与父亲失去交往的沮丧」,成年人怎样向儿童了解沮丧?  我们可以说:「你和爸爸是否少了很多以前的快乐?」  爸爸首先说出最记得以往几件的快乐事情,先说出事情的上半部大概要点,然后由孩子补充:事情发生的地点,大约日期时间,现场还有那些人,有什么好笑的事情…。  我相信孩子很快就会用同样的方式考问爸爸:「你记不记得我们在沙滩盖搭的堡垒,是什么时候?」  「你还说数错了…。」  两父子就这样开始温馨的谈笑。  今天Tony分享:  「昨天癌友仔倾下计聚会完之后,有一位癌友仔向我查询今个星期六癌友仔街布传福音的细节,感谢主,他查问时间、地点后便马上报名。今次街布的地点是元朗,但他却是住在西贡,西贡去元朗,坐车也要转来转去,癌友仔的报名告诉我,原来只要决心事奉,就算多远也不算远。  自己再看看已报名的名单,自己非常赞叹和感动,因为名单中除了有癌症离世者家属、癌友家属、有一位是四次肝癌复发、亦有癌症康复者、有几位更是四期癌症化疗中或正在食标靶药的癌友仔。 试想想,如果街坊们遇上舍下的癌友仔队工,当他们看到四期化疗中或换过肝的癌友因着主的大能、恩典,还可以站在街上向街坊们街布传福音、派物资,这是多么美好、活生生真实的见证呢,这绝对震撼人心,哈利路亚!  昨天聚会完之后跟三位四期癌友仔一起吃午餐,她们三位已报名出席星期六街布,其中一位表示她的教会没有举办街布,所以她一直没有机会参与,当她知道舍下举办街布活动后便马上报名。 感谢主,这几位癌友都是爱主的好仆人,虽然她们身体软弱,但她们不以软弱为软弱! 她们给我很大的提醒,原来基督徒无论得时不得时也要尽力传福音!  务要传道,无论得时不得时,总要专心;并用百般的忍耐,各样的教训,责备人、警戒人、劝勉人。  (提摩太后书 4:2)  舍下的癌友仔愿意走上街上传福音,盼望主顾念他们,愿主祝福带领,感谢主,愿一切荣耀、颂赞全归与主,阿门!

🤔晒被子不注意这1点,当心越晒湿气越重!

养生每日推送-柯大夫,您好!现在天气逐渐转凉,趁着天气好,我就在上班前把家里的被子拿去阳台晒着,等下班回来后再收。 但是,收被子时,总感觉不是很干爽,这是怎么回事呢? 家医柯大夫 晒被子,不仅能使其蓬松、增加保暖效果,还有助于除螨杀菌、去霉味。 很多人就会趁着天气好,一晒就是一天,这种做法其实是不可取的。 这是因为,清晨和黄昏时,空气中的湿度增加,此时晒被子不仅没法除螨杀菌、去霉味,还会使被子沾上湿气。这晒了一天的被子,也就等于白晒了。 此外,被子在阳光下短暂地晒一下,就能使其蓬松起来。但长时间暴晒却会导致被芯中的纤维断裂,从而使被子的保暖性下降。 图源/壹图网 因此说,晒被子的时间宜短不宜长。冬季晒2个小时左右,其它季节晒1个小时,时间最好选在上午11点~下午2点。 对于易积攒湿气的棉被,在晾晒过程中,最好多晒晒接触身体的内侧,同时注意翻面。 但不要拍打棉被,这可能会把棉纤维拍断并变成“棉尘”跑出来。  最后再提醒一点,被子晒完不能立即叠起来!晒得暖呼呼又蓬松的被子容易让尘螨繁殖,应等热气散去后再收起来。  -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权,侵权必究

🟠番茄别再配鸡蛋了!这样吃,护血管、辅助防癌效果更好!很多人还不知道

养生大国医-番茄炒蛋、番茄牛腩、茄汁大虾、番茄蛋花汤……番茄作为一种国民蔬菜,可以说是支撑起了家常菜肴的半边天。 更重要的是,番茄不仅颜值高、味道好,营养价值也很不错。想不好今天吃什么?那就来个“内外兼修”的番茄吧! 消食通便 番茄口感酸甜,其中富含果酸及膳食纤维,对于最近胃口不佳、消化不良、有便秘困扰的人来说,适当吃些番茄能起到一定的改善作用。 辅助防癌 番茄的番茄红素含量是蔬菜中最高的,能达到2573μg/100g。番茄红素是一种强抗氧化剂,其抗氧化能力是β-胡萝卜素的2倍、维生素E的100倍。有研究表明,番茄红素的摄入与食管癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌等多种癌症呈负相关。 此外,番茄中还富含维生素A、B族维生素、维生素C、锌等多种营养素,这些物质都有助于提升人体抵抗力,间接抑制癌细胞的生长和繁殖。 小贴士:一般颜色越红的番茄,番茄红素含量就越高。那些橙色、黄色、绿色品种的番茄,番茄红素含量明显不如红色品种的番茄。 保护血管 研究发现,番茄红素摄入比较多的人,不仅罹患前列腺癌等癌症的风险有一定下降,心血管疾病的发病风险也相对较低。 而且,番茄中的钾元素及维生素P的含量也比较高,这两种物质在辅助控压、保护心血管健康方面都很有好处。另外,经常吃番茄还有助于降低炎症,减少血栓形成的机会。 防晒护肤 番茄红素能帮助对抗紫外线损伤,而维生素A、维生素C等成分也能帮助润白肌肤、淡化色斑、延缓衰老。所以常食番茄,对皮肤也非常有益。 番茄亦蔬亦果,因为这个特性不少人在吃时会有些纠结:它到底是生吃好还是熟吃好呢?这需要根据你的需求来决定。 补维C、减肥生吃 维生素C很怕热,在高温烹调后容易大量损失,所以对于想要补充维C的人来说,生吃番茄更为合适。 而且,生吃番茄的饱腹感更强,且没有油、盐等调味料的加入,热量较低,更利于减肥。 补番茄红素、易消化熟吃 番茄红素适当加热后,细胞壁被破坏,可以更好地释放出来被人体吸收利用。有实验就表明,摄入经加热、加工的番茄制品,血浆中番茄红素的含量增加了3倍之多。有保护心血管需求的人更建议这种吃法。 另外,经过加热,番茄中的纤维素软化,对于肠胃功能不佳的人来说也更适合。