健康养生 - Page 11 of 62 - 洵南中文网

💡11月家教的动力 5. 「怕被你们笑」

by nancy November 5, 2022

EQ在线心灵伴读- 这两天仿似去了两个旅行，昨晚去深井灵光小学，今早写完日记之后就去西贡崇真中学讲家长会，想起昨天在日记写经历「实际自我」行到「理想自我」的路。我真希望每一个家庭都可以一家人常常倾谈子女的实际自我与理想自我。可能很多家长会问我：「我们在食饭台里是没有话题的？大多数都是一起看电视。」有些家庭是在看吃饭的时候特别不看电视的，他们在吃完饭后在交谈十多分钟才开电视。这种建立已久的习惯使子女们很舒畅地大谈理想自我，最后就说出很多烦恼。孩子的烦恼就是常常找不到自己喜欢做的事情，原因离不开没有勇气尝试和在第一阶段有挫折。儿童的勇气与害怕失败后被批评是有关系的，只要问他们：「你怕失败后听到什么？」他们就会说：「被你们笑。」这是父母要说保证的说话：「我佩服你的勇气，反而我会笑自己以前没有胆去做呢！」今早喜药团科荣分享：「接我的上文，十月另一个深刻的情景，教会癌症关怀组聚会完毕，执拾好场地，看到那位患癌体弱的弟兄独坐一角。我认识他多年，但由2017年初开始与他同行癌路。最初，他确诊就已差不多晚期，但神保守引领他挨过所有进取治疗，活到现在。最近他的癌细胞变异复发扩散，身体差了很多，也影脊骨行动十分不便。我和他也不约而同说到：「一齐行吧！」在教会我撑扶他行了十多步，就看到他的辛苦。「不如搭的士送你回家」我忍不住问。「为何我想不到呢？但我仍想和你一同边行边谈」他很认真地说。那么我们就一同向西边街行了(香港西营盘及至西半山之间一条山坡斜路街道，也是一条「长命斜」)。我让肩膊给他借力，左手轻扶他腰间的时候，他大叫了一声：「不用！这边很痛，让我挨着你行，左手用行山扙支撑就好了。」我们是向下行的，但其实双腿软弱的人落斜坡是很吃力和危险的，要留心和用力避免向前倾而仆倒。我和弟兄一边行一边谈到近来面对身体上的痛、心理上的压力和苦况、信仰上的体会和与神的关系。他是十分依靠神的，能抗癌到今日，以同一病情来说是极少有。

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💡11月家教的动力 4.「责任感的轨道」

by nancy November 4, 2022

EQ在线心灵伴读- 怎样回答一个质疑家教作用的家长？我的答案是：「培养子女的责任感和正向品格」。当子女常常向我们说将来想做什么？无论是伟大的人还是某种特征的人，其实他们正在介绍「理想的我」，我们就要把握机会与他们谈谈目前阶段的进度，千万不要耻笑他们一定做不到理想，理想可以是推动力，由「实际自我」步入「理想自我」的轨道。这条轨道锻练我们的责任感，脑海里总是问：「我要付出多少努力和学习什么方法来达到呢？」我童年第一个理想就是做一个优秀的足球员。我爸妈就给我买了一本「现代足球训练法」，我还记得作者是黎兆荣教练。后来我发觉看了很多训练法但去到球场是用不着的，我需要的是足球技术，于是就和同学们成立了一支「九四足球队」，经常去维多利亚踢波。我没有浪费父母买「现代足球训练法」的金钱，我相信自己将来要写书，常常看一些作者的奋斗故事，终于写了一系列情绪智商的书。我多谢父母支持我经历「实际自我」行到「理想自我」的路。今早喜药团Tony分享：「今日收到Wendy传道的邀请，让我明天癌友仔网上查经开始的时候分享一首诗歌。Wendy传道每次带查经前都会邀请癌友仔分享一首诗歌和分享对诗歌的感受。明天打算分享「足印」这首诗歌，因为看见很多正经历治疗中的癌友，他们治疗的路十分艰辛。很多癌友曾分享，由于电疗室进行电疗时会有幅射，因此当他们进行电疗时，所有医护人员、屋企人、朋友也不会逗留在电疗室里，所以进行电疗时他们会感到很孤单彷惶。六年前我也有同样遭遇，也很明白那种彷惶无助感觉，但六年后的今天，我不再孤单彷惶无助，因为知道主耶稣随时都在自己身边，主耶稣陪伴自己的足印无处不在，而且更深深领悟到六年前的电疗室，医护人员或其他人怕幅射，主耶稣是神，祂不怕幅射的，祂一直默默地陪伴着我做电疗。有次Wendy传道查经分享「见证主复活」的故事（约翰福音20:11-18）经文描述马利亚在坟墓发现耶稣不见了，她就哭了，之后她看见主耶稣却不知道是主耶稣。耶稣问他说：「妇人，为什么哭？你找谁呢？」马利亚以为是看园的，就对他说：「先生，若是你把他移了去，请告诉我，你把他放在哪里，我便去取他。」(约翰福音 20:15)

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💡11月家教的动力 3. 「把自律传给子女」

by nancy November 3, 2022

EQ在线心灵伴读- 今早我想写家长怎样把自律的动力传给子女。首先要使孩子注意你常说「想要做什么？」因为他们将要见到你如何实践成功，例如减肥、早起去跑步、对公公婆婆孝顺。经过宣布的自律行为，会比放在心里的自律更愿意执行。然后你要说出多个理由，为什么你想做；子女会学你建立行动的原因。要拿出气力和恒心，需要说服行动者头脑上那一关「为什么」。再跟进的是以前曾经成功做过类似这样的事，因为我们倾向对有少许天份及一些经验，自信心就会投自己一票：「你会成功的！」「想要」、「有原因要」、「以前试过类似」是出师前的过三关。如果家长与孩子好好交流上述经历，就会建立一个行动的自律按掣了。今早喜药团 Alice分享：「昨天收到朋友Cally妹妹的whatsapp ，告诉我Cally病重入了医院，希望我可以到医院探望她。因为上星期刚做完化疗，副作用还未完全散去，身体仍感到有点不适，所以我跟Cally妹妹说，要下星期才可以探望她姊姊。两年前的十二月，当知道Cally患上了末期肺癌后，我感到很惊讶，因为没想过一个平日很喜欢到处游玩，及到处吃美食的人，会突然罹患这令人担忧的病。因为Cally未信主，所以一星期后，我便约她到她家附近的餐厅见面，并向她传福音，也请牧师在祷告里记念她。因为我家住屯门，而Cally则居住在北角，所以她很开心即使路途远，我也愿意花时间见她，及送她杏仁和给她利是。 Cally说患了癌病的人，很需要人关怀，所以回家后，她发了这whatsapp 给我：「感谢您今天给我浓浓的友爱」去年农历新年，我们再见面时，Cally送了一个十字架玉器给我。

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💡11月家教的动力 2.「自律的其他动力」

by nancy November 2, 2022

EQ在线心灵伴读- 最近两个月我和少年人通讯，借此了解当今少年人对解决困难的能力，我很欣赏这位少年人能够准时交来答案，因为我们很容易疏忽准时递交资料，更大的诱惑是当不规限回答字数，就会出现简单几个字的回应。我很有兴趣研究这位能够准时又有心机写出清晰答案的少年，为什么他能够做到一般人做不到的任务？我推测这位少年人有四种动力。（一）希望驱动：有信心借着我为他修改答案可改善自己的弱点。（二）挑战驱动：觉得自己有能力胜任别人认为困难的任务。（三）亲密驱动：接受我的激励。（四) 快乐驱动：以自己每次完成任务的奋斗为荣。各位家长，你会否研究每一位家人办事的驱动力来源吗？今早Tony分享：「韩国人踩人意外后，估不到印度西部莫比镇又发生一塲严重意外，一座近150年历史的吊桥上星期日突然断裂，多人堕河造成141人丧生！面对变幻莫测的人生，究竟我们应该怎样过我们的人生呢？昨天跟一位义工Cary去中环肿瘤中心陪诊，今次的陪诊比较热闹，因为还有一位手语翻译帮忙跟癌友沟通。医生解释病情的时候，发觉癌友已是扩散性癌症，而且肿瘤已超过7cm，所以做不到手术。与九月份的Pet CT报告比较，她的肿瘤增长速度比较快，因此最理想她能尽快接受治疗，以控制她的癌症及防止她癌症恶化。医生建议她食口服标靶药和荷尔蒙药，由于她是基层市民，负担不起昂贵的标靶药，但她在政府医院肿瘤科的排期却排到12月份才能见医生，面对这个情况，真是两难的处境。感谢主，义工Cary即时联络癌友的妹妹，妹妹了解情况后，她说有关药费可以由她支付，但由于妹妹身在美国，不能即场支付，于是义工Cary二话不说，即垫支五位数的药费及抽血等费用，让癌友能顺利即日领取标靶药物控制病情。完成这次陪诊后，Cary并没有休息，因为还有另一位癌友需要她帮助，她马不停蹄便赶去另一间医院陪诊。凡有世上财物的，看见弟兄穷乏，却塞住怜恤的心，爱神的心怎能存在他里面呢？

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💡11月家教的动力 1.「谈自律」

by nancy November 1, 2022

EQ在线心灵伴读- 九月开课后平均每周去两间学校的家长会演讲，上周六在圣方济各书院我向家长们示范与子女谈十二个话题：谈自律、谈人生、谈自尊、谈择友、谈上进、谈虚心、谈求学、谈谨慎、谈目的论、谈自制、谈主动。不要以为家长的年纪比子女大了二三十年，就必定胜任与子女交谈，其实这些话题考验我们有否足够的人生经历。以自律为例，能够成功建立这个习惯就考验到是否一个自律的人。我已经有九年的时间在每天早上写EQ在线日记传给很多好朋友，为什么我可以连续三千多日做这件事呢？不如每天睡多些时间更健康吧？我即想起这个自律的习惯来自一个酬赏，就是常常遇到朋友多谢我，还向我说出我曾经用过的句子和生活举例，这些朋友说：「我还把你的日记传给几十个朋友！」综合以上的资料，表面已经找到一个轮廓，自律的其中一个动力来自「收取比付出更多」和「一份付出、无限目的地」，一个人少睡半个钟头可以为一些人启动拼劲，超值！本周继续写自律的其他动力及怎样把自律传给子女。今早喜药团科荣分享：「对于时间的感觉实在很难捉摸。转眼之间又11月了….. 在这里写文章分享已经有三年了…… 说是时间过得很快，光阴似箭？相信不只笔者们，连读者们也会觉得每日在这里写过的人与事，不论好与坏，喜欢与不想发生，都很实在的有经历过，而且这三年又不似可以用岁月如梭来形容。原因很可能是我们有认真去细味生活中对自己重要的事。把重要的经历写出来是其中一个很好的细味的方法。这样才真正地享用过属于自己的年日和时间，如果是正面积极的体会，储起来更是生命锦囊。感谢余Sir最初鼓励我写文章分享病患中的体会，而现在我也常鼓励癌症朋友每天为自己写少少对自己、对人，对周遭事物的感想。我发现这些文字会有很大的安慰作用。我也曾分享过在病患中自己写过的文字，鼓励和安慰了当刻的我，而且到我生命终结的时候，这些文字也很可能为我说话。十月有两个片断非常深刻，今早分享其中一个。有一个晚上，因知道癌友覆诊时医生放弃替他医治的态度使他十分难受，所以打电话去问候。在电话中和他一同为之后的治疗方向再重新定位，最后一同祷告，交托上主。

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💡10月优质家教 31.「家庭活动的价值」

by nancy October 31, 2022

EQ在线心灵陪伴- 今天早上我想写出一个重点：「一家人用一些时间考虑当前家庭活动的价值。」平日返学返工，放假就参加假日旅行团、去酒楼餐厅、一起看电视、个别上网找节目就是家庭活动。表面看来是充满亲情洋溢，但每个人都知道这只是帮助渡过时间的活动。可能我们觉得更快乐的与朋友约会的节目。我们的眼睛需要回到「凝望」的日子，就是母亲看着初生婴儿那种满足感，也是一对恋人在烛光晚餐互望的甜蜜。我们的声音需要多一些有乐趣的「聊天」，不需要一定说得对，而是介绍了彼此的近况，引来给对方未来的支持。这才是可爱的家，值得投放的家庭活动就是促膝谈心。今早Tony分享：「今天再看好撒玛利亚人的比喻，撒玛利亚人的由来源于北部以色列人与异族通婚，而为南国的犹大人所不认同。另外，他们虽然是兄弟，但因为数百年的分裂、竞争、甚至战争，早已变成了仇敌。因此一直以来犹太人都歧视撒玛利亚人，互不往来。在这个背景下，主耶稣却在比喻中，特别楝选撒玛利亚人救治那位被强盗打到半死的犹太人，主耶稣的用意很明显叫我们要放下一切歧视、仇恨，要化敌为友。试想想，当时这位撒玛利亚人如果仍坚持执着于犹太人民族长久对撒玛利亚人民族歧视，不肯放下仇恨，估计即使动了慈心，仍是可以见死不救。现今香港社会，常常看到歧视的发生，低学历可以被歧视、少数族裔可以被歧视、贫穷可以被歧视、甚至乎老弱病患残障也可以被歧视，盼望大家紧记着一点：「歧视只会带来眼泪，仇恨只会带来痛苦！」曾经一位癌友跟我诉苦，她说她被别人歧视，甚至有人在她面前说癌症会传染人，这让她非常伤心。最后，执笔之时韩国突发生严重人踩人意外，现附上我大女Anna为死伤者的代祷祷文。亲爱的阿爸父，愿祢光照因韩国梨泰院踩踏事件而受伤的每一个伤者，恳求祢恩手医治低压综合症的伤患者，他们命悬一线，求祢拯救他们脱离凶恶，让他们早日康复。另外，求主亲自安慰死伤者家属的心，在主里面让他们得着出人意外的平安，以上合一祷告奉主耶稣基督得胜名字祈求，阿门！只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。 (马太福音 5:44)

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💡10月优质家教 30.「关系出现彩虹」

by nancy October 31, 2022

EQ在线心灵伴读- 「优质家教」写到今早已经是第三十天，昨天收到一读者回应：「令我有很大的得着，而且令到振作起嚟。」「人际关系的容忍度」仍是现代人要认知的。试看各行各业的管理层频繁改变经营路线，科技发展使我们一按掣就简化很多生活程序，然而人的耐性就越来越少，要求别人就要越快越好，这就是人际压力。「我们值得放多些时间做什么？」「我们需要减少时间做什么不重要的事？」这是家庭的价值观讨论题。「我们容易受什么激动，使我们感到互相都不耐烦？」这是提升亲子关系的好话题，如果我们能够说到「珍惜与家人在一起」，我们的倾谈早出现彩虹。明天再补充优质家教的重点。今早Alice分享：「虽然延迟了一个月，但在天父的恩典下，我在上星期三十月二十六日那天，终于完成了第八次化疗，可以毕到业啦！感谢赞美主耶稣的奇妙与同在！前一星期照MRI的早上，我在「灵修日程」里，读到耶利米书29章11节的经文：「耶和华说，我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。」想不到当天早上灵修时，祂让我在「灵修日程」里，再次读到这句经文，以此来告诉我，祂知道我做化疗，但这意念是出于平安，并不是降灾祸。坐了两次过山车后，我深深地体会到，耶稣对每一个人来说，是十分宝贵，因为当生命面对最大的挑战时，我们能用什么武器来面对它？感谢主，虽然我胆怯及容易脚震，但因为天父应许信了耶稣有永生，所以我不会害怕死亡，只怕在医治过程里，要承受肉体被煎熬而带来的痛楚。既然感到耶稣，对每一个人来说是十分宝贵，所以我带了「平安、耶稣爱您」咖啡包，到医院做化疗，当预到适合的对象时，便用来向他们传福音。感谢赞美主，祂真的为我预备了对象。

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💡10月优质家教 29.「学习与人协议」

by nancy October 29, 2022

EQ在线心灵伴读- 昨天日记写人际关系的容忍度，包括要教孩子知道人有个别化的耐性，个别激动反应，个别受回报的回应，个别愿意的改善和个别的防范干扰措施。今天我们更要教导孩子知道定立人生目标需要较大的持久性。因为科技发达常常都有新产品，人对昨天持有的东西容易生厌倦。我们可以选择的节目越来越多，时间越来越不够用，工作任务也容易出现「撞时间」，人与人相约时间也容易找不到彼此有空闲的日子。除非愿意主动让步，否则很容易在方法和时间上闹翻了。我们愿意为了良好的关系让步吗？我们愿意为了事情的意义的让步吗？学习与人协议是一个重要的成长。明天继续写。今早Tony分享：「最近关顾的癌友越来越多，因此陪诊的需求也越来越大。下星期一早上有一位癌友特别需要别人帮忙陪诊，因她是残障基层人士，而且对癌症不太认识，因此下星期一会跟义工Cary到中环一起陪伴她见肿瘤科医生，见完医生后顺便替她埋单，因舍下会资助她这次见肿瘤科医生的诊金，感谢主！对于一些刚确诊而对癌症又不太认识的癌友，能够找到有经验的义工陪诊是非常重要的，因为义工能协助他们跟医生沟通，帮助他们理解医生建议的治疗方案。今天文章想分享一点点陪诊心得，其实确诊癌友见肿瘤科医生，主要分为三部曲！第一部曲，尽量了解清楚癌友的病情！请医生详细解释癌友的所有扫描报告、验血报告、抽组织病理报告、基因检测报告、手术报告等，从这些报告结果上，基本可以了解到癌友病情的状况，并可以评估出癌症的期数。第二部曲，请教医生有关癌症最佳治疗方案的建议！由于癌症治疗方法有很多种，而且非常复杂，手术、化疗、电疗、标靶治疗、免疫治疗、消融术等都是医治癌症方法之一，究竟要用那种方法？用该种方法的好处和坏处是什么等问题，都要跟医生仔细商量并了解医生的理据。第三部曲，请医生写转介信！

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💡10月优质家教 28.「人际关系的容忍度」

by nancy October 28, 2022

EQ在线心灵陪伴- 今天写怎样以小组进程推行「无穷家教」，把守第一关就是「学习改善人际关系的容忍度」。试想想一位中年阶段的家长曾经历与人交谈的负面情绪。基层家庭的家长由于学历所限只能够做劳动阶层，可以想像他们日间遭遇了不少冤屈，可能他们的经验吓怕了孩子，使后者容易觉得人与人的相处是很可怕的。所以改善人际关系的容忍度必须认识耐性的「个别化」因素，要谨记以下五个要点：第一个「个别化的耐性」：不是每个人都在同样程度上不耐烦。第二是「个别激动反应」：有些人面对意外延误明显比其他人更激动。第三是「个别受回报的反应」：长期计划无法回报，不耐烦的人会比耐心的人做得更好，倘若长期计划得到回报时，那些有耐心的人会比那些不耐烦的人做得更好。第四是「个别的改善」：没耐性的人要增加自己专注力的成本。第五是「个别的防范措施」：要避免学习其他可能吸引自己注意力的项目。向基层家长讲解这五种「功力」的思想锻炼，就是我在未来训练聚会中力求深入浅出的达致EQ目标「真正的扶贫，就是要把低收入家庭的学童从小就要不害羞和礼貌合宜、听取成年人提供的改善意见和专注接收学问及技能的教导」。明天继续写。今早Tony分享：「我有一位朋友曾经跟我分享他父母教导他一生人最重要的三个目标，好得意，都系三个子，究竟是什么呢？第一个子，买房子；第二个子，娶妻子；第三个子，生儿子！其实相信很多人一生人目标也可能是这三个子，但奈何香港是全世界排名生活指数最高的地方之一，单单第一个目标已不容易做到，香港人有很多名句都关于楼，例如：「无楼你点娶老婆？」等等，所以香港人一生人拼命揾钱就为了买楼、上楼！其实自己想深一层，其实地上所有屋，不管是几千尺豪宅或是几十尺劏房，当人去到人生尽头回望时，都会真正发觉原来所有屋都系「中转屋」，真正的永久居所其实主耶稣已为我们预备好，只要我们紧紧信靠主，我们将来便有资格入住。盼望所有现时住在环境不理想的读者们请不要灰心，因为终有一天我们必入住主耶稣为我们预备的完美居所，Amen！最近看葡萄园工人的比喻（马太福音20:1-16），相信大家对这个比喻也很熟悉，这个比喻敎导我们事奉主要忠心，不可斤斤计较，亦不可以有私心及不与别人比较。感谢主！昨天的街布，一班癌友仔与弟兄姊妹在街上收获三个果子，哈利路亚！

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💡10月优质家教 27.「真正的扶贫」

by nancy October 27, 2022

EQ在线心灵陪读- 近日草拟基层家庭的「无穷家教」教育内容，我选取三个需要回应这些家庭孩子的心理需要，就是社交能力、愿意接受辅导和学习集中力。真正的扶贫，就是要把低收入家庭的学童从小就要：（一）不害羞和礼貌合宜（二）听取成年人提供的改善意见和（三）专注接收学问及技能的教导。因为内心隐藏着的自卑和低自信可能在极早期的亲子关系里面受到感染，如果我们可以改变家长的消沉心态就可以让他们的孩子看到父母的乐观面容，孩子也会增加上进心。及早介入可以防止孩子的命运由甘愿无知的「认命」，变为拥有「多种多收」的信念。我看到先要改变家长的信念，再锻练家长的正面说话，这些需要引导式的交谈，是很有价值的教育小组历程。今早Alice分享：「虽然我小信和胆怯，但感恩的是，慈悲仁爱的天父爸爸，仍然继续在生活里，让我经历到祂的奇妙与同在，以此来坚定我对祂的信靠。上星期四，照完MRI后返舍下参加焦组聚会时，团长科荣说，他十多年前做完换肝手术后，连续下了六天雨，到第七天放晴时，见到天边出现两条彩虹。感谢赞美主的奇妙！当晚回家后，收到伟华弟兄传来两条彩虹，说是BB玥玥送给我的。他说彩虹代表神的信实；而二则是见证的数字。他又说神是信实的，不会叫我承受过于我所不能承受的。过了两天后，一个下午，收到一位姊妹的whatsapp，叫我要坚强，她说天父会抹去我的眼泪，所以我要安静地等候祂，衪必定会保守我和医治我。我感到很惊讶，问哪位姊妹怎会知道，我刚才在洗手间里哭过？我告诉她，因为担心自己不能再向妈妈隐瞒病情，而向主哭诉啊！

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💡11月家教的动力 5. 「怕被你们笑」

💡11月家教的动力 4.「责任感的轨道」

💡11月家教的动力 3. 「把自律传给子女」

💡11月家教的动力 2.「自律的其他动力」

💡11月家教的动力 1.「谈自律」

💡10月优质家教 31.「家庭活动的价值」

💡10月优质家教 30.「关系出现彩虹」

💡10月优质家教 29.「学习与人协议」

💡10月优质家教 28.「人际关系的容忍度」

💡10月优质家教 27.「真正的扶贫」

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