荒漠甘泉- “凡事要奉我们主耶稣基督的名常常感谢父 神。”（弗5：20） 如果你是在主里面的，你就是被主包围着，如同被空气包围着一般，不论什么灾祸，必须先经过他，然后才能临到你身上来。所以，每一件临到你身上的事情，都是值得感谢赞美的。愿神叫我们的生活充满感谢赞美的声浪！这样，祝福就会多多加给我们。 可惜有许多时候，我们看不出一件事情是值得感谢赞美的，正如同有一次我看见一个人在画黑点，我看了半天，看不出这一群黑点是什么意思。后来他画了几条直线，加上几个音符，在开头的地方加上一个音部记号，那时我才看出这些黑点原来是音乐上的音符。 我们的生活上也有许多黑点，我们不明白为什么要有，这些黑点，为什么神允许它们留着。但是如果我们让神进到我们的生活里来，让他将黑点按照适当的方法调节起来，画上一些他所要画的直线，在适当的地方加上一些停音符，他就要从我们生活的黑点里编出一首美丽和谐的音乐来。
荒漠甘泉- “耶和华必然等候，要施恩给你们；必然兴起，好怜悯你们。因为耶和华是公平的 神，凡等候他的都是有福的。”（赛30：18） 我们不该单想到我们在等候神，也应该想到更奇异的——神在等候我们。我们若看见他在等候我们，这会给我们新的鼓舞，新的激励，来等候他；这也会给我们极大的平安——知道我们的等候不是徒然的。也许你要问：“既然他在等候施恩，为什么我来等候他的时候，他仍不给我所寻找的帮助，而继续等候着呢？” 亲爱的读者，神是一位聪明的农夫，他“忍耐等候地里宝贵的出产。”（雅5：7）。如果出产尚未成熟，他就不能收割。他知道什么时候我们的灵可以接受祝福来荣耀他。在他爱的阳光下等候会叫我们渐渐成熟，在试炼的黑云下等候也是如此。神在差遣他儿子到世上来以前，自己曾等候了四千年，为的是要等候最适当的时期。亲爱的读者，他替他选民复仇的日子快到了，他就要起来帮助我们了，他决不会迟延太久，叫我们多等一刻的。——慕安得烈(Andrew Murray)
养生每日推送- 柯大夫，我最近看直播有卖冷冻虾仁，不仅把虾线、虾壳、虾头全都处理了，解冻即可煮食，十分方便，所以我就买了好几包。但我妈把我批了一顿，说虾仁冻过之后就没有营养了，说我太败家了。 真是一肚子委屈，想请问您，冷冻虾仁真的没有营养吗？ 家医柯大夫 冷冻食品，经常被贴上“不营养”的标签。 其实，冷冻虾仁是否有营养，得看冷冻技术。 如果冷冻速度不够，营养确实会差一些。 而如果冷冻速度够快，所形成的冰晶会多且细小，就不会造成细胞损伤。 所以，真正用了速冻技术冷冻的虾仁，口感和营养都未必会输给新鲜虾仁。 想要买到鲜美又营养的冻虾仁，注意以下几点： ◦ 看产地：应优先选择产地为沿海城市，如广东湛江、江苏盐城、广西北海等。 ◦ 看品牌：最好选择正规品牌的、有包装的虾仁，避免买到死虾病虾做的虾仁。 ◦ 看冰晶：冰晶状态可反映冰冻速度。速冻食品的冰晶多、小且均匀，值得选购。如果是缓冻食品，冰晶大块且少。 ◦ 看成分：建议选择没有任何添加剂，成分只有虾仁、食用盐和水的冻虾仁。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 –
养生每日推送- 吃腻了瓜子、核桃，最近小编爱上了一种新的坚果——巴旦木！ 巴旦木可谓是坚果中的人气明星—— *巴旦木不是杏仁哦！ 对上班族来说，早餐营养不够，往往用巴旦木来凑； 对减肥瘦身者来说，用巴旦木代替植物油做沙拉，是减肥必备美食； 对脑力劳动者来说，巴旦木也是头脑风暴时补充能量的好零食。 可是很多人对巴旦木还是很陌生，它到底是何方神圣？今天咱们就来聊聊它~ 常吃巴旦木，身体收获3个好处！ 巴旦木，又叫美国大桃仁、扁桃仁，长得像被拉长了的爱心。它口感酥脆、营养丰富，经常食用，可以让身体收获3个好处—— 1、保护心血管 巴旦木营养价值非常高，堪称“坚果之冠”。它富含优质脂肪，且以单不饱和脂肪酸——油酸为主，有降低甘油三酯、降低胆固醇等好处，常吃能促进心脑血管健康。 2、润燥通便 巴旦木是高膳食纤维食物，膳食纤维含量仅次于炒松子，位列坚果的亚军，经常食用，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 3、缓解口腔溃疡 巴旦木是维生素B2的很好来源。 现代人工作生活太忙碌，经常不好好吃饭，容易缺乏维生素B2。而常见的口腔溃疡，与维生素B2的缺乏有密切关系。 因此，经常口腔溃疡的人，不妨每天吃一小把巴旦木补充维生素B2。 最后，我们再来说说吃巴旦木有哪些细节要注意的↓↓ 美味巴旦木，这样吃更健康！
犹太人的启示– 身体和灵魂总要有一个在路上！ 人到了一个阶段，生活开始给你做减法。 当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。 读而思。 两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。 虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。 所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。 不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。 不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。 把跑步坚持下来会发生什么？ 1 越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。 每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2 抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。 身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。 3
荒漠甘泉- “基甸又对 神说：求你不要向我发怒，我再说这一次：让我将羊毛再试一次。但愿羊毛是干的，别的地方都有露水。”（士6：39） 基督徒的信心有三个时期。在第一个时期里，我们对于一件事，如果没有看见兆头或者显著的感觉，就不容易相信。像基甸一样，一定要先去摸摸羊毛，如果羊毛是干的，才愿意相信。这种信心常常要在神的话语以外，另外找些感觉和证据。 在第二个时期，我们对于一件事，如果没有感觉，也能够相信。这就是告诉我们说，我们的信心有了显著的进步了。 在第三个时期里的信心和基甸摸羊毛的信心适正相反。第一期的信心，是凭依顺利的感觉来相信的；第二期的信心，没有感觉，也能相信了；第三期的信心，在环境，感觉，外表，世人，理智，都催促你向反面作去的时候，你依旧持守神的话语。保罗在使徒行传27章20，25节所运用的，就是这样的信心——“太阳和星辰多日不显露，又有狂风大浪催逼，我们得救的指望都绝了。”虽然这样，保罗却说：“所以众位可以放心，我信神他怎样对我说，事情也要怎样成就。” 愿神赐我们这样的信心，叫我们不看环境，完全信赖神的话语。
荒漠甘泉- “我们既然有一位已经升入高天尊荣的大祭司，就是 神的儿子耶稣，便当持定所承认的道。…所以我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，作随时的帮助。”（来4：14，16） 我们祷告上最大的帮手就是主耶稣基督，他是我们在父那里的中保，我们的大祭司，他现在主要的职务，就是替我们在父前说情，代求。他从我们手里把我们不完全的祈祷接过去，将其中的污秽洁净了，错误更正了，然后用自己的名义，藉赎罪的功绩和正直到父前去索取答应。 弟兄姊妹，你对于祷告已经灰心了吗？决不要这样。你的中保已经替你索到答应了，胜利已经在路上了。如果他看见你放弃了祈求，这要使他多么忧愁多么失望呢！他已经为你进到神的内室，已经将你的名字递了上去；报好信息的使者也在路上了，圣灵只在等待——要在你信靠的时候，将宝座前答应的回声——“已成了”——轻声报在你心里。 在每一个蒙答应的祷告上，圣灵都曾花了极大的力量来帮助我们，可惜我们常常将他的工作忽略了。他启发我们的意志，叫我们看见祷告的需要；他软化我们的心来同意；他催促我们的愿望；他叫我们清楚看见神的能力，智慧和恩典来享受慰藉；他鼓励我们倚靠主的信实来排斥一切的疑惧。
养生每日推送- 柯大夫，你好。我听说吃有些食物（好像是叫“光敏性食物”），会让人变黑，请问是真的吗？真有那么夸张？ 家医柯大夫 营养学上，确实有“光敏性食物”一说。 这类食物里富含光敏物质，如呋喃香豆素、卟啉类物质等。摄入过多，会提高皮肤对光照的敏感性，引发日光性皮炎。 日光性皮炎主要有两个表现： 一是使皮肤出现红疹、水疱； 二是激活人体内的“酪氨酸酶”。 酪氨酸酶是一种与黑色素形成密切相关的生物催化剂，可促使黑色素沉着，使皮肤变黑。 光敏物质类似于“催化剂”，本身不会对人体造成什么伤害，但会让晒伤放大很多倍。 下面是一些常见的光敏性食物—— 蔬菜类：灰菜、莴苣、芹菜、茴香、苋菜、马齿苋、荠菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、香椿、胡萝卜、黑木耳等。 水果类：无花果、柠檬、柑橘、酸橙、佛手柑、芒果、菠萝等。 海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。 那么，我们需要将这些食物拒之门外吗？
养生每日推送- 俗话常说，“民以食为天”，吃饭是人生中的头等大事。 掐指一算，人这一辈子，平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么，很大程度上会影响你的健康和命运。 古人云，人吃三饭，寿命减半，说的就是吃饭与寿命的关系。 但这话并不夸张，因为常吃以下这几种饭，真的会让你身体越差，寿命也变短！ 3种饭招湿气、毁肝肾，越吃身体越毁 过餐饭 当代打工人，忙碌已经是常态。 很多人忙起来就忘记吃饭，等到终于有空吃饭时，早就已经饿过了头，这时吃的就是“过餐饭”。 其实，过餐饭偶尔吃一吃，对身体影响不大，但若是长期如此，胃真的很受伤。 一方面，吃过餐饭时，很多人都已经饿过了头，吃起来狼吞虎咽的，一口饭在嘴里匆匆“走了个过场”，就给囫囵吞下去了。 然而，食物只有经过口腔的充分咀嚼，才好在胃里消化。囫囵吞枣吃下去的大块食物，会加重胃的负担，长期如此，容易使胃产生不适。 另一方面，胃酸的分泌其实很有规律，到了该吃饭时，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。
犹太人的启示- 作者：每晚yebo 来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 俄国小说家克雷洛夫讲过一个故事。 有只狐狸，平时走路喜欢把尾巴卷起来。 别的狐狸看到了，都劝它放下尾巴，这样在走路时就能扫去自己的脚印，避免被猎人盯上。 这只狐狸却不以为然，觉得凭自己的聪明，绝不会被发现。 一天，它正像往常一样大摇大摆地走着，有个猎人悄悄跟在后面，突然举着枪朝它扑过来。 它吓得魂飞魄散，拼了命奔跑，最终拖着一条伤腿逃出生天。 从那以后，无需人说，它自己就老老实实地将尾巴放了下来。 生活中很多人也像这只狐狸，再好的道理都无法使之明白。 直到受过一些伤，吃过一些苦，撞得头破血流，这才彻底醒悟。 人教人，教不会；事教人，一次就够了。 一个人只有经历人情冷暖，尝过酸甜苦辣，才能认清生活，顿悟人生。 01 一朝落难，才懂得真心不易 杨绛先生说过： 当你身处高位时，看到的都是浮华春梦，当你身处卑微，才有机会看到世态真相。 人在得意的时候，总觉得身边尽是交好之人。 只有在低谷时，才能把人心看得真真切切。
