养生每日推送-老话常说“药补不如食补，食补不如睡补”。 的确，睡觉是头等大事，睡得好身体自然不会差，而睡得不好，身体会越来越糟糕！ 在大夏天里，不少人特容易犯一些错，把“养生觉”睡成了“伤肝觉”。 夏天这样睡觉，对肝特不好！ 带气入睡：伤肝毁睡眠 人生在世不如意之事十有八九，有时候难免生气发火。 生气，首当其冲受到影响的就是肝。中医说“怒伤肝”，是因为愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。 图源：壹图网 而现在天气越来越热，大家变得很敏感，有时候一些小事也会点燃怒火。 如果怒火被及时“扑灭”还好，最糟糕的是，很多人经常带着怒气睡觉。 长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。 消气小妙招： ◦ 转移注意力：不去想那些惹你生气的人和事，尽量不把“气”带到床上，专注于睡觉这事； ◦ 尽情地释放：比如去找朋友倾述一番、吃一顿大餐、看一场电影等，有助于排解压力； ◦ 按揉消气穴：还可以按按“百会穴”，有助于消气。 图源：家医自制 酒后入睡：伤肝还致癌
犹太人的启示- 01 音 量 梁实秋说：“一个人大声说话，是本能；小声说话，是文明。” 控制自己的音量，是对他人的尊重，也是一个人的自我修行。 柔声细语，是最好的家风。 胡适犯了错，母亲从来不在外人面前骂他一句、打他一下，而是到了夜深人静时，关上房门，心平气和地跟胡适摆事实讲道理； 母亲跟他说：“你要踏上你父亲的脚步，我一生只晓得这一个完全的人，你要学他，不要丢他的脸。” 很多时候，温和是一种强大的力量，能抵御世界的诋毁和恶意。 大声说话，就像一把无情的利刃，刺伤了家人的心，让家人陷入不安和恐惧中。 控制自己的音量，对家人温柔地说话，是一个家庭幸福的开始，也是一个家庭最好的家教。 说话音量，暴露了你的修养。 说话的音量，藏着一个人内在的素质和修养。 有些人嗓门大，方圆两三里都能听见他的吼声，从骨子里透出缺乏教养和对他人的不尊重；而有些人无论遭遇什么都轻声细语，让人如沐春风。 说话的音量里，是能看见一个人的灵魂的，能让人感知你是凶恶还是善良，是狠毒还是温柔，是冷漠还是慈悲。 俗话说：“自古贵人声音低”。 真正有底气的人，从不与人在音量上较高低，而是以真才实力服人。 02 肚
“以后我不再称你们为仆人，因仆人不知道主人所作的事；我乃称你们为朋友。”（约15：15） 数年前某大学有一位年老的德文教授，他的生活是为全校学生所钦佩的。他们中间有几个好奇的学生，很想探听他所以有这样生活的秘诀；所以其中有一个学生隐匿在教授的书室中，看他每天晚上在那里干些什么。 教授走进书室，时间已很迟了。看他的样子似乎很累，但是他坐下来，打开圣经，极其虔诚的读了一个钟头。然后低头默祷；最后，把圣经关起来，说： “主耶稣，我们又是一次欢聚！” 与主欢聚是属灵生活中的最高点；每一个基督徒，该不惜任何代价，寻求与主“又是一次欢聚。” 祷告和读经能使我们觉得基督的实在。越在密室中追求主的同在的，越觉得主的实在。——贝伯考克
【洵南中文网】 先锋网讯-国会副议长Dew Sharman 在国会发言指出，苏里南的医疗体系仍处于危机，政府应尽快处理。这关系到人的健康，而这种事是不等人的，如果不尽快解决问题，恐怕会死人。 Sharman和其他议员都提到中央医院眼科医疗部所面对的问题。Sharman和多位议员都指出，苏里南的医疗体系目前所面对的问题可不少。 NPS党议员Plein和ABOP党议员Belfort都想知道是什么原因导致中央医院的眼科治疗部落到没有钱的地步。另一个严重问题是越来越多的专科医生和护士离开苏里南。中央医院的三个手术室都停止工作，因为手术室助理护士不再为医院工作，他们移民到荷兰去另寻出路了。 Belfort议员进一步说，政府不把钱花在该花的地方，反而在思考在耶路撒冷设大使馆等事。Sharman也同意这种意见。
【洵南中文网】 标准时报讯-苏里南伊斯兰协会请政府谨慎考虑在耶路撒冷设大使馆事宜。该协会请苏里南政府要周全考虑这件敏感的事，运用智慧，并且想清楚会给苏里南带来的后果。 该伊斯兰组织代表他们在帕拉马里博、瓦尼卡、Saramacca、科么维纳、日计利的清真寺。组织指出，在耶路撒冷设立大使馆是一件很敏感的事，并且可能在苏里南和平的多元宗教社会中引发不必要的矛盾。 据悉，苏里南政府如果考虑在耶路撒冷设立大使馆，目的是加快从以色列获取技术援助和农业合作。世界上大部分与以色列建交的国家不把大使馆设在耶路撒冷，而是设在特拉维夫。
无线新闻-俄乌战事继续集中在乌克兰东部，一名法国记者遭炮弹碎片击中殉职。而自俄罗斯占领马里乌波尔以来，首次有货船驶离港口，并向俄方运送钢材。 亲俄的顿涅茨克分离武装领袖周一表示，一艘载有2,500吨钢材的货船，由乌克兰南部港口马里乌波尔，驶往俄罗斯的罗斯托夫，是俄方占领该市后首次。俄罗斯卫星通讯社报道，钢材是由马里乌波尔工厂生产。乌克兰有人权监察员指控俄罗斯「掠夺」。 俄罗斯海军同日亦在马里乌波尔检查一艘受损的乌克兰船只，军方声称有「民族主义者」，为阻塞水道而击沉船只。 随着亚速钢铁厂内逾2,400名乌军月初全部投降，俄罗斯完全控制马里乌波尔，上周指该港口已清理水雷，并再次对商船开放。而在东部哈尔科夫，几百名居民在红十字会协助下离开，前往附近城市楚胡伊夫。 英国国防部表示，俄罗斯正向乌克兰东部卢甘斯克缓慢推进。32岁法国记者伊姆霍夫，周一在卢甘斯克最大城市北顿涅茨克附近，被炮弹碎片击中身亡。所属的新闻频道表示，当时他正采访居民撤离。 卢甘斯克州长透露，当时一辆装甲车遭俄军的炮弹击中，导致伊姆霍夫死亡。乌克兰总统泽连斯基表示，伊姆霍夫是战事爆发以来，第32名遇害的传媒人。 与泽连斯基会晤的新任法国外长科隆纳，谴责俄方袭击记者和平民，要求彻查。 北约消息人士透露，为免与俄方冲突升温，北约有内部非正式约定，成员国不会将特定武器交付乌克兰。美国总统拜登也表明，无计划向乌克兰提供射程达到俄罗斯境内目标的长程火箭系统，俄方指是合理决定。
无线新闻-世界衞生组织专家表示，不认为近期欧美等地出现的猴痘病例会大流行。 世衞早前表示，已有23个从未出现猴痘病例国家，通报逾250宗个案。世衞猴痘方面的专家指，不认为近期出现猴痘个案会演变成全球大流行，她承认仍不太了解这些病例，包括确实传播途径，但相信对公众风险仍是低。 至于累计有逾百宗个案的英国，衞生部门发布控制社区传播新指南，指有猴痘症状的人应避免与他人密切接触，包括性行为；而曾密切接触猴痘患者的人，在必要情况下应隔离21天。
无线新闻-俄乌双方在乌克兰东部的战斗加剧。乌克兰当局表示，卢甘斯克最大城市北顿涅茨克约一半范围已落入俄军控制，形容情况严峻。 乌克兰东部战事持续，这个位于顿涅茨克城镇经历一夜炮轰后，满目疮痍，路透社报道，这次袭击造成三人死亡。 至于在卢甘斯克最大城市北顿涅茨克，州长形容情况严峻，表示俄军部队正缓慢向市内推进，甚至进入市内向救护车开枪，而乌军继续在市内战斗。市政府称，市区约一半范围已落入俄军控制。当地官员称，撤走平民行动因俄军炮轰而暂停，至少数千人被困。 英国广播公司报道，俄乌战事爆发以来，双方伤亡惨重，乌克兰总统泽连斯基估计，每天有50至100名乌军阵亡。 俄罗斯国防部表示，俄军在南部马里乌波尔亚速钢铁厂地下设施，发现152具乌军尸体，全部在一辆货车内，尸体下方布有四个地雷。俄方指控这些地雷由乌方布置，目的是嫁祸俄方焚烧乌军尸体，强调俄方会在近期把尸体交还给乌方。 随着亚速钢铁厂内逾2,400名乌军月初全部投降，俄罗斯完全控制马里乌波尔，上周指该港口已清理水雷，并再次对商船开放。 一艘载有2,500吨钢材的货船驶往俄罗斯，是俄方占领该市后，首次有货船驶离港口。俄罗斯卫星通讯社报道，钢材是由马里乌波尔工厂生产。乌克兰有人权监察员指控，俄罗斯“掠夺”资产。
外交部-2022年5月31日，国务委员兼外长王毅应邀在“基辛格与中美关系”研讨会上发表视频致辞。 王毅赞赏以基辛格为代表的美各界友好人士长期关心支持中美关系发展，表示，半个世纪前，毛泽东主席、周恩来总理和尼克松总统、基辛格博士等中美老一辈领导人，以非凡的远见卓识、政治勇气和外交智慧，打破了两国隔绝对抗坚冰，实现了震撼世界的“跨越太平洋的握手”，翻开了中美关系新的篇章。50多年来，基辛格博士近百次访华，推动历届美国政府奉行积极对华政策，致力于中美关系发展成为博士外交生涯中最华丽的篇章之一。 王毅说，建设一个互联互通、多元包容、安全共享的世界，是中美两国必须承担的责任义务。能否处理好彼此关系，是中美双方必须回答好的世纪之问。鼓吹中美“接触失败”，渲染“对话无用”，声称“合作共赢”只是政治口号，这些论调既不尊重历史，也不符合事实。 王毅指出，中美关系正在遭遇越来越多的挑战，中美关系的历史叙事被人为歪曲，发展方向面临被进一步引向歧途的危险。如果美国在台湾问题上不断开倒车，将从根本上破坏台海和平，最终必将殃及自身。中美关系不能再恶化下去了，必须做出正确抉择：要端正战略认知，摒弃冷战思维；要巩固政治基础，妥善管控分歧；要跳出竞争逻辑，增进交流合作。 王毅说，当前中美关系的氛围很不正常，美方的极度焦虑完全没有必要。中国压倒一切的任务是集中力量发展自己，满足人民对美好生活的向往。美国如果一味以大国竞争定义中美关系，以你输我赢作为政策目标，只会将中美推向对抗冲突，将世界推向分裂动荡。 王毅表示，基辛格博士曾说，要有“外交哲学”，而不是仅仅把外交当成“行政事务”。身处动荡变革的时代，人类需要和平共处、合作共赢的外交新哲学。希望美国有识之士不再犹豫，行动起来，不断为中美关系注入正能量；期待中美各界人士不再沉默，积极发声，为两国人民带来新希望。 “基辛格与中美关系”研讨会由中国人民外交学会在美国前国务卿基辛格99岁生日之际以线上方式举办。会议回顾了基辛格为推动中美关系发展所作积极努力，并就中美关系问题进行研讨。
【洵南中文网】 政府网讯-教育部发布一则紧急消息，如下： 教育、科学和文化部（minOWC）已指示学校领导立即关闭所有被水淹没的学校。教育部长Marie Levens表示，这些学校必须关闭，以防止孩子们接触脏水。水灾区的化粪池也被淹了，我们必须保护我们的孩子免受疾病的侵害。 该决定不仅适用于帕拉马里博因持续降雨而被淹没的学校，其它地区的学校如果也被淹，也必须关闭。 教育部领导层希望以上决定能得到社会的理解。
