🟠天越热越要防这3件“要命事”!尤其第2件,太多人天天犯却不自知
养生每日推送- 进入盛夏后,气温不断升高,雨水也频频光顾,各地即将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。 这时,很多人恨不得一天24小时都待在空调房里,喝着冰水吃着冰西瓜…… 正所谓“百病从寒起”,天气越热,越要注意防寒,少吃冷饮冰水,尤其是少做3件“要命事”—— 天热千万别做这3件“要命事”! 大汗后洗冷水澡 天气一热,人坐着不动都能出一身汗,更别说外出或运动后了。 身上总感觉黏黏糊糊,难受得不行,就想赶紧洗个冷水澡! 一淋上冷水,立马就感到凉快舒爽了,但这也可能会要你的命! 夏季人体体温偏高,尤其是大汗后,此时若是贪凉快洗个冷水澡,会让冠状动脉骤然收缩,造成急性闭塞,血液一时无法流通,严重的可是会诱发心肌梗死。 尤其是患有高血压、冠心病等疾病者,可能会有猝死危险。 因此,大家在大量出汗或运动后,最好先歇会儿,等热劲消退不再冒汗时,再用温水冲澡。 如果非要洗冷水澡的话,也需循序渐进。水温由高到低,慢慢控制在20摄氏度左右;洗澡部位则从手脚开始,由局部到全身,让身体有个适应的过程。 运动后喝太冰的水 说到冰水,平时偶尔来一杯还行,但要是运动后猛地灌一瓶,那就太伤身了! 运动时,各器官的功能状态发生调整,与运动供能相关的器官,如心、肺功能加强,而胃肠道消化吸收功能相对减弱,胃排空速度降低。 炎热的天气里,喝上一杯冰冰凉凉的水或饮料,确实很解暑。 但是,太冰的水会刺激胃黏膜,喝了了以后会引起肠胃不适,甚至是腹泻。尤其是那些肠胃本来就不好的人,简直是自己找罪受! 此外,患有心血管疾病的病人喝了太冰的水,还易诱发心肌梗死、中风等急症。 水果当正餐吃