张志平-苏里南是落后国家，能到外国旅游和见识，尤其一家人同行是一件赏心乐事。经历两年的新冠疫情后，不少人早以急不待踏上旅程。复活节期间在Miami巧遇几队来自洵南的游团，有去看演唱会的，有去迦勒比船河的，当然不缺去迪士尼玩乐的。 现在英文学校已放暑假，相信直到九月尾都是旅游旺季，计划行程前也要考虑到除了欧美之外，世界很多旅游胜地，医疗费用高得惊人，去年有朋友在美发生点小意外，要用到救护车服务，单程送到附近医院收费千多美元，小孩发烧、屙呕肚痛看私家医生要收二、三百块，针、药另计！新冠疫情反复，万一感染上不了邮轮，飞机、火车、酒店费等所有损失也要自负。现时航空业人手不足，航班经常误点，所以中途要转机的最好买同一家航空公司票，避免赶不上NO SHOW要自付下一程机票。 苏里南有全球通的短期旅游保险，相对平宜，但买前要清楚查询，什么有保，那些不赔。这样合家欢快乐出游就有备无患了﹗
养生每日推送- 柯大夫，你好！体检查出缺铁性贫血，我上网查了一下，发现黑木耳含铁量远高于其他食物，于是天天吃黑木耳。 现在一个月了，贫血指标丝毫没有改善，怎么会没用呢？ 家医柯大夫 黑木耳补铁不靠谱！主要原因有三： 第一，黑木耳的含铁量确实名列前茅，每100克含铁97.4毫克。 但是这里说的黑木耳的重量是干重，而我们平时吃的木耳是泡发后的。通常，5克干木耳泡发，重量就达50~100克，而其含铁量可能还不到10毫克。 第二，黑木耳里，维生素C、类胡萝卜素、类黄酮等有益成分的含量都较低，不能替代新鲜蔬菜的营养作用。 通常建议，每天摄入水发木耳50~100克即可。黑木耳的食用量有限，也限制了其提供铁元素的能力。 第三，黑木耳所含的铁为非血红素铁，它在人体内要先转化成血红素铁才能被吸收，而且吸收率很低，大约1%。 要想补铁，首选红肉、动物血、动物肝脏。它们含铁量高，且所含的是血红素铁，吸收率高达20%以上。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送- 天气一热，很多人都没啥胃口，吃啥都不香。 这食欲不好吧，人就容易变得虚弱，精神状态也不佳。 该咋办？ 大夏天里，非常推荐大家吃开胃补气血的——米。 这里说的“米”，可不是普通的大米，而是2种“神仙米”！ 糙米 糙米，在日本也叫玄米，就是把大米最外面的一层谷壳去掉后，所剩下的米。 糙米属于粗粮，而我们常吃的精白米，就只剩胚乳了。 由于保留了种皮、胚芽、糊粉层等成分，糙米的矿物质、维生素、膳食纤维含量比精米更高，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病都有一定的辅助治疗作用。 总之，糙米好处杠杠的，被称为“神仙米”一点也不为过。 接下来给大家介绍糙米的几种吃法—— 食用篇：糙米的3种花样吃法 ①煮饭吃：通便控血糖 虽说糙米饭的口感比白米饭粗糙，但其血糖生成指数却比白米饭低得多。 小贴士：把糙米和精白米按1：1的比例煮饭，更有利于健康，还特别适合糖尿病患者。 ②泡茶喝：开胃还补身 糙米茶，是糙米经过烘烤而制成的“茶”。 在沏茶过程中，糙米茶中的蛋白质、B族维生素、矿物质钾和镁等都有一些会溶于水中，与喝白开水相比，更有营养，还能开胃养气血。 所以，被热得没有胃口的朋友，可以喝杯糙米茶来增加食欲哦。
犹太人的启示- 古人云：穷则独善其身，达则兼济天下。 越是能力卓绝的人，越是懂得为人家考虑，懂得尊重别人。 何为尊重？ 尊重就是看待任何人都是平等的，不存在性别、阶级、财富等的差距。 在高位，不咄咄逼人；处低位，不自觉卑微。 尊重，是人和人之间最基本的真诚，如若没有尊重，不会有长久的关系。 01 别人尊重你，是因为别人优秀。 仓央嘉措说： “我以为别人尊重我，是因为我很优秀。” 慢慢地我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀。 层次越高的人，越明白尊重的重要。 不管做什么事，都不会盛气凌人；不管相差多远，都不会哆哆逼人。 这样的人，懂得和别人换位，海纳百川，从来不斤斤计较。 懂得尊重别人的人，都有豁达的心胸，对生命珍视的态度。 这样的人，甭管是人脉，还是事业，都是蒸蒸日上的。 懂得尊重别人，不嘲笑别人的缺点，不践踏别人的尊严，不无视别人的难处，懂得顾及别人的想法，真心待人，顾全大局，他的付出也会被人认可，他的大度也会让人推崇。 一个人有钱，或可以吸引很多爱钱的人。 一个人有品，却可以吸引很多真心的人。
荒漠甘泉- “耶和华以色列的圣者，就是造以色列的如此说：将来的事你们可以问我，至于我的众子，并我手的工作，你们可以求我命定。”（赛45：11） 神说：“你们可以吩咐我。”这是何等的权利！我们可以吩咐神吗？可以。主耶稣在世的时候，曾享受过这样的权利；约书亚，以利亚，马丁路德都曾享受过这样的权利。 约翰福音17章20节里，主要求父说：“父啊！我在哪里，愿你所赐给我的人，也同我在哪里。”主胆敢这样要求，是因为他深信父必将他所求的给他。 约书亚在大胜的时候，举起枪来对着将落的日头，大声喊叫说：“日头啊，你要停在基遍。”（书10：12）他说话的语气多么勇敢！多有把握！ 以利亚三年零六个月封闭了天——使天闭塞不下雨；然后，又将天打开——求下雨来。他在神面前是多么勇敢！ 马丁路德跪在将死的麦兰基登(Melanchthon)旁边，大声禁止死神夺去他亲爱的朋友。他又是多么勇敢呢！ 亲爱的读者，神允许我们与他发生了多么奇妙的关系！我们平常只知道神曾说过：“我亲手铺张诸天，天上万象也是我所命定的。”（赛45：12）但是现在我们却看见神叫我们去吩咐神！命令神！这是颠倒次序！多么奇怪呢？ 我们平常祷告的态度——狐疑，踌躇，不信——和主耶稣，约书亚，以利亚，马丁路德…祷告的态度——坚决，勇敢，深信——是多么不同啊！我们的祷告时常会变成重复，以致失去锐利。 主耶稣在世的时候，常给人们机会去吩咐他！当他将近耶利哥的时候，站住，问那些讨饭的瞎子说： “你要我为你做什么？”（路18：41）他似乎说：“你可以吩咐我。” 我们当然不会忘记，主如何接受希利尼妇人的祈求，告诉她可以如愿以偿。（可7：26） 人类有限的头脑，怎能领会慈爱的父神所给我们的地位呢？神似乎说：“我一切所有的，你们可以吩咐”。“你们奉我的名，无论求什么，我必成就。”（约14：13）——梅尔
【洵南中文网】 先锋网讯-苏里南警察局发布通知，不准在威登波斯桥上行驶重载车辆。 通知且称，周一13:30，警察在该桥上查车的过程中发现一辆载有圆木的大卡车，从对面海开往帕拉马里博方向。 车辆准备过桥，被警察发现了，把车拦停，对车进行检查。警察发现这辆车只有一个车号码牌，并且车没有进行年检。卡车司机被押到警察局录取口供。
【洵南中文网】 星网讯-SLM公司的迈阿密/乔治敦 PY422 航班延误了。该飞机降落后，停到登机口，准备让乘客下机时，“世界大西洋航空公司”的一架飞机的后方紧急出口意外启动，结果这架飞机的尾锥脱落了，很可能是在它启动时发生的。 对此事件的调查主要由“世界大西洋航空公司”进行，该航空公司最近受雇于苏里南航空公司在区域航线上运营航班。 SLM 在新闻稿中报告说，苏里南航空公司正在对这一事进行自己的调查。与此同时，苏里南航空公司正在等待官方报告，而技术人员已在安装“尾翼”。 完成工序后，滞留的乘客将被运送到帕拉马里博。 6月29日下午飞往乔治敦和迈阿密的航班的乘客被告知他们的新航班时刻表。SLM公司请乘客等待有关出发和到达的新闻通知。 苏里南航空公司对造成的不便深表歉意。
无线新闻-中共总书记、国家主席习近平到湖北武汉考察，他表示中国若采取集体免疫及“躺平”等防控措施，后果不堪设想，强调宁可经济暂时受一点影响，亦不能令人民生命安全受伤害。 习近平周二下午先来到武汉一间激光工程公司参观，习近平表示高端制造是经济高质量发展的重要支撑，必须加强技术研发、提高国产化替代率，国家才能真正强大起来。 他之后到东湖高新区一个社区，听取了湖北省常态化疫情防控及疫情后社区治理情况。 他形容新冠疫情是一场大考，提到中国人口基数大，如果采取集体免疫及“躺平”等防控政策，后果不堪设想。中国实施动态清零是从国情出发确定，宁可暂时影响一点经济发展，亦不能令人民生命安全受伤害，强调如果算总账，中国的防疫措施是最经济、效果最好。 而目前疫情未见底，习近平强调，要克服麻痺思想、厌战情绪、松劲心态，要做好疫情防控各项工作，同时尽可能推动经济平稳健康发展。各级党委及政府要确保经济发展，和人民群众生产生活少受影响，有信心统筹好疫情防控及经济社会发展工作，争取今年中国经济发展达到较好水平。 习近平对上一次到湖北武汉是在2020年3月，视察疫情防控工作，期间到过火神山医院等地。
无线新闻-乌克兰总统泽连斯基在联合国安理会发言，称俄罗斯要为乌克兰中部商场遇袭造成几十人死伤负责，批评俄罗斯是「恐怖主义国家」，要逐出联合国。俄方则反驳乌克兰将平民做「人盾」。中方代表表明支持俄乌直接谈判。 乌克兰总统泽连斯基发放日前中部城市克列缅丘格购物中心被导弹击中一刻的闭路电视片段，指俄方蓄意以平民做目标，事件造成18人死亡。 联合国安理会周二召开紧急会议商讨乌克兰局势，泽连斯基透过视像发言，指控俄罗斯是「恐怖主义国家」，要求将俄罗斯逐出联合国，以及成立仲裁机构调查俄军，二月底开战后在乌克兰的行为。 俄罗斯常驻联合国第一副代表波利扬斯基，坚持击中的是乌方储存西方提供武器的仓库，购物中心被波及，指责乌方无视风险，故意将军火库贴近民居，把平民当做「人肉盾牌」；又称泽连斯基借机做「公关骚」，向北约成员争取更多武器，警告西方国家这样做只会拖长战事 中国常驻联合国代表张军则敦促北约不要以乌克兰危机做借口，挑起「新冷战」。 中国常驻联合国代表张军称：「对话谈判是恢复并巩固和平的唯一可行途径，早日停火止战是国际社会的迫切愿望，中方支持俄罗斯同乌克兰进行直接谈判。」 张军又强调，中方一直就乌克兰局势作出独立自主的判断，过去一段时间，积极于劝和促谈，推动局势降温。
无线新闻-日本关东地区酷热天气持续。 东京市中心连续五日录得摄氏逾35度高温，再次打破当地1875年有纪录以来持续高温纪录。至于群马县伊势崎市气温，亦再次高达40度，是当地有纪录以来，首次在六月录得两日40度高温。 当局连续三日发出「电力供需窘迫警告」，呼吁民众节约用电。首相岸田文雄强调，会尽最大努力确保能源供应充足。 当地气象厅预计，受拉尼娜现象影响，酷热天气将持续至下周。
