三、耳朵  1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E； 2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C； 3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素； 4、耳朵痒，补维生素E。 四、看手  1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质； 2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁； 3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉； 4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁； 5、手指甲软，补卵磷脂； 6、手指关节肥大，补钙镁片； 7、手指关节发红，补维生素C； 8、手上长茧，缺蛋白质； 9、手指甲凹陷上翘，补铁； 10、手指甲有白点，补锌； 11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E； 12、手指甲易断，补铁；
新技能，请收好！ 一、看头  1、头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A； 3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸； 4、经常掉头发，补卵磷脂； 5、头发开叉，补维生素E； 6、起头皮屑，补硒、维生素B2； 7、头痛，补B族，维生素C、维生素E； 8、脑中风，补维生素C、维生素E； 9、头晕，补锰； 10、防止白发，谢顶，补生物素； 11、青春痘，补维生素E，维生素A。 二、看眼  1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E； 2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂； 3、白眼球发蓝的人贫血，补铁； 4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素
中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”， 指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。 气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。 人最怕什么？气血不足！ 气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。 气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。 面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。 相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。 血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！ 补血佳品：桑葚  滋补肝肾、养血滋阴。 中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。 桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。 桑葚龙眼茶：补血、健脾、养气。 中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。 做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。 桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。 补气最佳搭档：黄芪
