【四】关于生活 看过一句扎心的话：“好好活下去，每天都有新打击。” 成年人的不如意，不是像小孩子丢了一根棒棒糖那样短暂，而是像穿着磨脚的鞋在路上行走，每一天或多或少都有些磕磕绊绊，甚至有时会跌倒在地。 工作、生活、感情，总有些猝不及防的难题，但我们却早已习惯了做见招拆招的能手，再难的时候，都会找到出路。 2021年最后一个月，请记住： 流水的烦恼，铁打的你自己，除了生死以外，没有什么过不去。 如果，你面对着无数症结难解的难题，请学会静下来，一点点解开心结。请相信，当你越了解自己，生活也就越容易。 如果，你失去了很多，请学会从容看淡得失，聚散离合。请相信，所有失去的都会以另一种方式归来！ 【结 语】 时间过得真快！2021年眨眼就过去了，接下来的每一年，我们要更加快乐地过，明白地活！ 谢谢坚强的自己，不管经历了多少辗转反侧的夜晚，还是咬着牙走了过来； 谢谢努力的自己，不管遇到多少心力交瘁的事情，也从来没有想过放弃； 谢谢有爱的自己，不管爱对爱错，还是依旧阳光明媚地去爱、去付出。
【三】关于家庭 什么是夫妻？ “百年修得同舟，千年修得共枕。”夫妻好比两条腿，要站稳，要走路，谁也离不开谁。相爱一辈子，争吵一辈子，忍耐一辈子，这就是夫妻。 什么是家？ 家是夫妻共同经营的，编织着梦和苦辣酸甜的窝。家是一份重担，家是一份责任；家是彼此的真诚相待，家更是能够白头偕老的慢慢旅程。 家就是和家人在一起时情感的全部。拥有它时，它平凡如柴米油盐酱醋茶；失去它时，掏心掏肝也找不回。 什么是婚姻？ 婚姻就象一桌酒席，爱是主食，宽容、理解、信任、尊重就是一道道菜，欣赏、幽默、趣味就是酒和饮料。只有同时具备上述几个品种的酒席，才算得上完美无缺的酒席。 什么是幸福？ 有家就是幸福。 家是一个放松的地方，让人心情舒畅，怡然自得。累了，烦了，伤了，痛了……还有家可以回。在家里，可以完全敞开心扉，你可以完全拥有信任，你可以充分得到理解…… 有个相守的另一半就是幸福。 人生之路多烦忧，有个人能陪伴着自己走过风风雨雨，相互扶持，共同撑起一个温暖的家，到老了，依然相守在身旁，这就是“执子之手，与子偕老”。 有子女就是幸福。 孩子是自己生命的延续，当你亲眼看着自己的子女长大成人，一代一代这么传承下去，你能说这不是一种幸福吗？
【二】关于健康 有人说：“生了一场大病，你就活透了。” 的确如此，说一千遍，好好爱惜身体，都不如生一场病让你觉悟得快。 你可以坚强地像一个巨人，可是身体终究是诚实脆弱的小孩，牙疼、头疼、脊椎疼，哪一样不是你亏欠它的结果…… 人生，没了健康，就没了一切！ 我们为了钱不断地忙碌，从白天到黑夜，从年轻到年迈，从黑发到白发。只要自己还有一丝力气，就绝不停下。于是，熊猫眼、皱纹、白头发、疾病，便早早的来到我们身上。 人生原本是苦而短暂的，而这些只会加剧我们的痛苦。 所以，千万别再给自己打空头支票了！“对自己好一点”、“健康第一”不是说出来的，而是实实在在做出来的。 金钱花费了才有价值；存着就是个数字； 人生用心了才是生活；不用心就是活着； 时间珍惜了就是黄金；虚度了就是流水； 身体爱护了就是幸福；不爱护就是痛苦。 挣干净钱，过安稳日，睡踏实觉，享清闲福，是人一辈子最大的福气！ 2021年最后一个月，请开始行动吧！ 每天三餐按时吃，早睡早起，多喝几杯热水，坚持运动……未来的美好，不是你有多少钱，而是你是否能保持健康。好身体，就是好运气！
葡萄，是一种非常常见的水果，口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。 更让人惊艳的是，葡萄除了好吃之外，还有很多保健功效！ 中医认为，葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的功效，能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题。 与很多寒凉的水果不同，葡萄的补益效果更强，非常适合体质虚弱者食用。 《随息居饮食谱》中也强调，葡萄能补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。 我们来看看，葡萄到底有哪些好处呢？ 葡萄的好处 1、改善疲劳 葡萄中含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 2、养护肝脏 葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人来说，有很好的辅助治疗作用。 3、降低胆固醇 葡萄含有机酸、白藜芦醇、多酚等物质，具有强抗氧化性，能帮助降低血中胆固醇水平，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。 进入深秋后，新鲜葡萄开始逐渐下市。而葡萄干不像新鲜葡萄那样有季节性限制，一年到头都可以购买到，而且价格还非常便宜。 果农们将新鲜葡萄干制后，葡萄原有的营养也被浓缩，不仅更耐储存，还能搭配其他食材，让养生效果更翻倍！ 葡萄干怎么吃 1、泡水：保健 准备400毫升清水，150克的洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干；大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，将葡萄干水放在容器中晾置一夜；第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后即可饮用。 功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。 2、泡醋：益智
转眼，2021年就剩下一个月了。倒是应了那句老话：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。” 不管你是否准备好，2021年倒计时的钟表已经敲响，最后一个月，请记得好好地谢谢自己！ 致敬自己，你的每一份不被人看见的努力，在将来都会加倍补偿！ 【一】关于自己 这一年，我明白了：生下来活下去，生活不容易。 人活一回，别总想着为谁活，谁又能为你活？好好爱惜自己，告别往日那个将就度日的自己，热气腾腾地认真生活。 这一年，我明白了：无论你多么善良，都被人说长道短。 人难做，别人嘴里的善人更难做。所以随心而活吧！他人想算计，就由他伤脑筋。不理是非，才轻松快乐，不惧畏言，才心安理得。 这一年，我明白了：生活是开水，不论冷热，只要有适合的温度就好。 生活是口味，不论酸甜苦辣，只要有适合的口感就好。每个人过的都是自己的生活，与他人无关，自己快乐比什么都重要！ 这一年，我明白了：日子久了不一定生情，但一定能够见人心。 人与人之间亲近与否，除了血缘外，还在于是否交心。真心对待朋友，一定会收获珍贵的友谊。 这一年，我明白了：命里有时终须有，命里无时莫强求！ 不用去羡慕别人，时常想想自己所拥有的，才发现，自己也过的很好！ 这一年，我明白了：生命无常！ 年龄越大，日子越来越少。看着周围一些熟悉的人离开，让我更加懂得珍惜当下，用心过好每一天。
桂圆的功效 新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。 而桂圆干则方便储存，是作为零食和烹饪配料的优质之选。 虽然二者口感不同，但是无论是干果还是鲜果，功效都一点不差。 1.益气养血 桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。 尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。 2.养心安神 在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。 针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。 《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。” 此外，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。 因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。 3.补脾健胃 桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。 桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。 古人赞其：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。 因此，胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。 4.提高记忆力 《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。
要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的“空杯心态”，多了解，多接触新生事物。 一.迷茫时，多读书 有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？ 读书的意义，究竟是什么？ 读书，能使人不卑不亢地活着，能使人心灵干净。 读书，能解决80%以上的迷茫。很多人的问题主要在于读书不多而想得太多。 读书，能悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。所谓，书犹药也，善读之可以医愚。在碰见问题的时候，读过的书可以让你多一些思考和权衡，少一些盲从和轻信。 读书，能让你变得辽阔。在书中，你随时可发现名山巨川、古迹名胜、深林幽谷、奇花异卉。这是灵魂的壮游。 所以，不管怎样，养成读书的习惯，每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量，谁都拿不走。 二.难过时，运动 一位网友曾分享自己靠运动走出困境的故事。 因事业爱情双双受挫，他每天都活在对自己的否定里。朋友看不下去，强迫他去运动。 一开始他极不情愿。但是一次运动后，他的心情居然莫名放松了，积攒在心里的苦闷，好像都随着汗水排出去了。从此，运动成为了他生活的一部分。 很多人只知道，运动带给人的是身体上的改变：能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。 但更多是一种自我升华：从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。 开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。 三.低谷时，沉淀 身处低谷，最重要的能力是什么？ 人生的低谷，是个人的能力没有达到那个能力。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。 其实所谓逆境，无非是你目前的能力不足以支撑想要的生活。
经过一整夜的休息之后，身体会处于严重缺水的状态，所以早晨起来喝一杯水对身体特别有好处。如果早晨起来之后不及时给身体补充水分，不但会出现口干舌燥的现象，而且血液循环都会变得很缓慢。其实早晨起来喝的这一杯水也是可以有所选择的，不但可以喝温开水，也可以喝蜂蜜水。 早晨喝一杯蜂蜜水的好处有哪些呢？ 1、让人少生病 蜂蜜中含有许多矿物质和其他的营养元素，这些成分会让人抵御疾病的能力有所提高，从而让人生病的几率大大降低。除此之外，早晨起来喝一杯蜂蜜水，还能够给身体提供足够的能量，让人变得精神焕发。 2、预防便秘的发生 蜂蜜中有一种成分叫做活性酶，活性酶不但能够提高消化系统的能力，还能够让肠道蠕动得更快，甚至还能够调节胃酸的分泌。这样一来不但能够让人的消化能力有所提高，还能够增加排便的次数，从而预防便秘的发生。 3、让皮肤变得更好 有许多爱美的人都会用蜂蜜当成面膜来使用，而且使用一段时间之后就会发现自己的皮肤状态变得更好了，不仅变得有弹性，而且还非常的光滑和白皙。会产生这样的作用，是因为蜂蜜当中有一种黄酮类的成分，黄酮类的成分，可以很好的保护皮肤，让皮肤的水分留在皮肤当中，长时间的坚持下去，皮肤就会变得水嫩光滑有光泽。 4、消炎促进伤口愈合 质量好的蜂蜜，即使放很多年也不会变质，其实这是因为蜂蜜可以抵抗细菌的侵蚀。正是因为蜂蜜有这样的作用，所以在皮肤上出现小的伤口时，可以涂一些蜂蜜。这样做不但能够减轻疼痛感，还能够让伤口愈合的更快。 5、让人更长寿 根据调查发现，在长寿老人当中，有许多人都有吃蜂蜜的习惯，从这个现象来看，蜂蜜在某种程度上可以让人变得更加长寿。 早晨起来之后，喝一杯蜂蜜水，不但能够给身体补充足够的水分，还能够起到许多养生作用，比如说让人少生病，预防便秘的发生，以及让皮肤变得更好，甚至促进伤口的愈合等等。蜂蜜水除了这个作用之外，还能够延年益寿，通过喝一杯水来让自己变得长寿，何乐而不为呢？
