来源：诗词天地（ID: shicitiandi） 人生如棋局局新，入局之人需用心。 人有得失，局有输赢。 下棋，下的就是一个心态。 因为你永远不是在针对一个人的下棋，你的对手只有一个，那就是生活。 棋盘上没有高低贵贱之分，本本分分尽自己应尽的职责，坚实地走好每一步，哪怕卑微，决不能卑贱，做精神的贵族，做一个高尚的人。 在命运步入结局的那一天，告诉自己：我度过了一个无怨无悔的人生。 1 宠辱之局 寒山问拾得： “世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？” 拾得说： “只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。” 年轻时看这段话，觉得拾得大师的话太过于软弱，可是年纪越大越能感受到这段话的大智慧。 你和别人争执某个话题，你争输了，很丢面子，生气又伤身； 你争赢了，看似高兴，实则是失去了一个朋友，甚至埋下了祸根，最终还是输了。 不与俗人争利，不与闲人争气。 让自己的内心清静无为，有水的包容，有山的镇定。 2
灵命日粮- 作者：容容，香港 灵修经文：诗篇141篇8节 主啊，感谢祢使我能定睛于祢，仰望祢的同在。我深知，无论在什么境况下，祢总不撇下我们，祢必保护我们，使我们安然躺卧在祢的荫下。 在新冠肺炎疫情中，妈妈因身体抱恙而住院。因着祢医治并保护妈妈，她接受了两个月的治疗，最终康复出院。 回想妈妈入院初期，因着疫情的关系，整整一个月，我都不能探访她；后来，我可以透过视讯看到她的情况；到了后期，我终于获准每周亲身探访她。看到妈妈的身体逐渐康复，我心中充满感恩。虽然我和家人不在她身旁，但祢与她同在，她便不觉得孤单，反而在祷告中得力，心中充满平安和盼望，脸上也露出微笑……为此，我深感安慰。 正如诗篇141篇8节所说：“主耶和华啊，我的眼目仰望祢，我投靠祢──求祢不要将我撇得孤苦。”主啊，我要来投靠祢，定睛仰望祢！我深信，祢必与我同在，赐我勇气去面对生命中的一切挑战。 奉耶稣基督的名祷告，阿们！ （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）
养生每日推送- 柯大夫，最近我的大便经常带血，以前得过痔疮，但这回感觉跟以往不太一样，请问这会不会是肠癌啊？ 家医柯大夫 引起便血的肠道疾病其实有很多，不同疾病对应的便血症状有所不同。 ◦ 大肠癌 大肠癌初期，便血多表现为少量鲜血覆盖在粪便表面，且带有粘液。随着病情发展，便血量会逐渐增多。 而直肠癌病人便意会更频，到了中后期，除了便血外，大便还会变细，并常伴有肠梗阻（无便、肚胀、肚子疼等）。 ◦ 痔疮 痔疮引起的便血最为常见。但与肠癌便血不同，鲜血一般会在大便时滴入便池里，不与粪便混在一起。 这种便血常有明显诱因，如便秘、粪便干硬、饮酒及吃刺激性食物等。 除了这两种常见的便血外，其他一些肠道疾病如直肠息肉、下消化道出血、溃疡性结肠炎、直肠血管瘤等，都会导致不同程度的便血。 因此，不要将所有便血都视为肠癌，也不要掉以轻心。 一旦出现便血，还是有必要去医院看看，找出便血的原因，必要时建议也做一下肠镜检查。
养生每日推送- 如今，正值清明节气，气温回升，潮湿多雨，人体易为“湿”所困。 中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。故此时节养生，当以健脾养胃为主，可以适当吃点带香味的食物，促进食欲。 香菇：养胃助眠 中医认为，香菇性味偏甘、平凉，有健脾养胃、滋补肝肾、益智安神之功效。 营养学研究发现，香菇的维生素D含量很丰富，能帮助补钙、预防骨质疏松。 香菇所含的香菇素，还能降低有害胆固醇，预防动脉粥样硬化，对心血管有保护作用。 除此之外，香菇还能益气安神的作用，对于一些平常心情比较烦躁、晚上睡不着的人有较大的好处，晚上容易失眠的人，可以吃一点香菇来缓解情况。 推荐搭配：芹菜炒香菇 食材：芹菜400克，水发香菇50克。 做法：芹菜切段、香菇切片，干淀粉、醋、味精加水50毫升兑成芡汁待用。炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒１分钟，淋入芡汁速炒起锅。 作用：这款食疗方有清热平肝、益气活血的作用，能降脂、护血管。 香椿：护肝健脾 香椿香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养在此时都是最好的。 民间有“常食香椿芽不染病”的说法，中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。 现代医学研究认为，香椿能保肝利肺、健脾补血，所含的维生素E和性激素类物质，可以抵抗衰老，其煎剂也对肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等有一定的抑制作用。 值得注意的是，香椿亚硝酸盐含量较高，吃太多容易发生亚硝酸盐中毒，引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适，建议一天别超过2两。 推荐搭配：香椿芽拌豆腐
犹太人的启示- 知乎上有个问题：在成年人的世界里，如何才能不对人生失望？ 有个高赞回答是：别高估关系、别低估生活、别错估人心。 世事变化，人生如梦。 1 不要高估任何人脉关系 经济学家刘润说： “人脉，不是那些能帮到你的人，而是你能帮到的人”。 那些能帮到你却不需要你的人，无法成为你的人脉，你再迎合、讨好、献殷勤，也很难让别人重视你，把你当回事。 而那些你能帮到的人，他们需要你，他们才能成为你的人脉。 ◦ 不是所有朋友，都叫“朋友” 不知你是否有过这样的感受： 你一直对一个人付出，你以为你们的关系已经很亲近了。 可当别人问及他时，他却不在意地说你们的关系只是一般。 听到这话，你肯定会感到很失落。 只有真正在乎你的人，才会珍视你的付出，看得见你的好。 就像罗素说的： “不应该期望任何人为了一个人的生活而改变他的生活。” 真正的朋友，彼此都会珍惜这段情谊。
灵命日粮- 作者：谭嘉佳，新加坡 灵修经文：诗篇42篇8节 新冠疫情当前，各国都积极采取一系列的防控措施，包括关闭边界和施行入境管制。这导致我和家人都只能待在各自的居住地，没办法相聚。我和先生定居新加坡，我的父母住在西马，我的婆家住在东马，而我唯一的手足──姐姐和她的家人则已经移居美国三年多了。她原订于今年九月首次返乡的旅程也因疫情而被迫取消。 在疫情的阴霾之下，我的思绪充斥着对家人的牵挂和担忧。我也因此而几乎失去信心和盼望，变得易怒和焦虑。渐渐地，我发现自己被控告者──撒但的谎言欺骗了，以为上帝已经不再看顾我。 然而，我感谢上帝，因为祂透过诗篇42篇8节告诉我：“白昼，耶和华必向我施慈爱；黑夜，我要歌颂、祷告赐我生命的上帝。”原来，祂并没有离弃我，反而体恤我的软弱，并向我施展奇妙的慈爱。日复一日，祂透过圣经的话语来帮助我明白和相信：纵然疫情肆虐，祂仍然掌权，必要按着祂的智慧成就美好的旨意。 每个夜晚，我都花时间亲近主，透过诗歌去默想，也感受到从主而来的喜乐与平安。藉着祷告，我将一切的牵挂、担忧与迷茫都交托给上帝。 这场令人始料未及的疫情让我明白，虽然世界的景况会改变，但上帝对我们的爱和恩典却永不改变。无论是现在还是未来，没有任何事物能使我们与上帝的爱隔绝（罗马书8章35、39节）。 愿以此文与所有因着疫情而无法和家人相聚的弟兄姐妹共勉。 （以上内容纯属作者的个人观点，不代表灵命日粮事工的立场。）
养生每日推送-柯大夫你好！我发现我的同事喝一点点水就要经常上厕所，但我喝很多水也很少跑厕所，我们俩这情况，是不是肾都不太好？ 家医柯大夫 一般认为，人喝下去的水需要30~40分钟才能变成尿液，且因为人膀胱大小的不同，形成尿液的速度也不一样，最快6~8分钟，最慢120分钟。 人每天的排尿量为1500毫升（排尿量在400毫升到3000毫升之间都属于正常），排尿频率为每天5~8次，其中白天是4~7次，晚上0~1次。 如果你同事喝水不多，但每天的小便次数和排尿量依然符合上述标准，则属于正常范围，无需过度担心。 如果喝水不多，排尿次数一天超过8次，则可能是尿频。 至于你喝水多却尿少，则可能和天生膀胱较大、经常运动、身体缺水、经常憋尿等因素有关。 经常运动的人，水分消耗速度较快，即使多喝水也会很快被代谢掉，尿自然就少；当人体处于极度缺水状态时，补充的水分会被肾小管重吸收，也会导致尿液减少。 如果是经常憋尿，则会降低膀胱的敏感度，即使大量喝水，也要很久才产生尿意，所以也可能会导致尿少。 如果你没有上述这些情况，大量饮水后仍然尿少，甚至无尿，那就要提高警惕，可能是身体出问题，因为心脏功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等疾病也会导致尿量减少，这时要尽快寻找医生的帮助。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 – 转载须得授权，侵权必究
养生每日推送-韭菜是“养肝菜”， 谷爱凌比赛也要抽空吃！ 很多朋友会疑惑，这平平无奇的韭菜盒子，怎么就是个养生好宝贝了？ 首先，我们得先了解了解春天养生。 中医认为，春属木，与肝相应，春天最适合养肝。 韭菜入肝经，可充肝气，现在吃韭菜，有助于舒缓肝郁，对肝脏大有裨益，药圣李时珍就把韭菜称为“肝之菜”。 再者，韭菜味辛性温，有补肾温阳的作用，在药典中被称为“起阳草”。而春天是阳气生发的时节，此时吃一点韭菜可以促进阳气升发，驱除冬天积累在体内的寒气，是再适合不过了。 春天的韭菜鲜嫩多汁，味道还特棒，是不可多得的鲜香美食。因此，大家不妨在春天多吃韭菜。 韭菜别只知道和鸡蛋炒，和它才是绝配！ 韭菜的做法很多，可蒸可炒可做馅，最常见的就是韭菜炒蛋。 但每次都是韭菜炒蛋，想必都吃腻了吧，今天就推荐几种新的美味吃法，大家不妨试试——
犹太人的启示-十篇短内容，值得所有人深思和感悟。 1 人生不比 生活之所以累，一半源于生存的压力，一半源于攀比。 正如一杯白开水，无论是冷还是热，只有温度适合自己的才是最好。余生，我们不比钱财，不比财富，不比儿孙，花开花落，顺其自然就好。 生活无完美，世间的曲折亦是风景，适合别人的未必适合自己，过好自己的人生，享受自己的生活，才是当下的幸福。 2 忘言，忘烦，忘年 庄子曾曰：“忘足，履之适也；忘腰，带之适也；知忘是非，心之适也。” 学会“忘”，亦是一种福气所在。 把心态放空，戒掉多言忘记恶言，戒掉多思忘记忧烦，戒掉焦虑忘记年纪，做一个善忘的人，丢掉包袱，轻装前行。 3 内心丰盈，灵魂自带香气 苏轼说：“腹有诗书气自华。” 当你内心丰富了，眼界宽了，格局大了，所有的磨难都将不再是磨难，是助你的阶梯。 那些你以前认为的大风大浪，也不过是大海中的一支浪花而已。 内心丰盈、人格独立的人，腹中有学识，心中有主见，灵魂有香气。 4 容人者人容 最高尚的品格如水一般，能够包容、滋养万物，却不处处争先。
号角- 2021年12月4日 今天我和两位同伴去探访一家刚刚从阿富汗来的难民，当我们送上食物时，他们很热情地请我们进屋内坐坐。我发现那位母亲没有戴头巾，心里很好奇。我和她两人言语不通，就比手画脚加上谷歌翻译聊了起来，不久发现她不是穆斯林，这令我感到很惊讶，马上问她是不是阿富汗的少数基督徒家庭。她用谷歌翻译很清楚地告诉我们，她和父母及家人在阿富汗时全都是穆斯林。后来，当她和丈夫逃到土耳其时，有一位韩国基督徒向她传福音，结果她和丈夫及三个孩子都了信耶稣。这是我今天听到的最奇妙的故事，上帝作工远超过我们所能想像的奇妙。 2022年1月17日 星期六探访难民时，碰到一位刚从阿富汗来美国两个月的年轻妈妈，她和妹妹带着一个婴儿来到德州，可是丈夫下落不明。看得出来她心中的惶恐与对前途的迷茫，但是她很愿意跟我们一起奉尔撒（Isa Al-Masih，耶稣弥赛亚）的名祷告。她说她是穆斯林，但是有朋友跟她讲关于尔撒的故事，因此她愿意向尔撒祷告。 当她住在阿富汗时，能听到尔撒故事的机会极少；现在她移居美国，虽然生活中仍然有许多困难，心却柔软，上帝也为她开启接触福音的大门。 上帝已经动工，感动那些难民们的心来认识耶稣。作为基督徒，我们有没有看到这是向“未得之民”传福音的好机会？
