【洵南中文网】政府网讯-加勒比社区对巴西的抗议、非法袭击、民主采取了强硬立场。” 这是外交、国际商务和国际合作部 (BIBIS) Albert Ramdin对巴西最近事态发展的表态。巴西前总统雅伊尔·博尔索纳罗 (Jair Bolsonaro) 的支持者周日冲进了政府大楼，包括议会、总统府、最高法院。博尔索纳罗在去年的总统选举中，输给了路易斯·伊纳西奥·卢拉·德席尔瓦，后者于 1 月 1 日宣誓就职，开始第三次任期。Ramdin 部长与Chandrikapersad Santokhi 总统一起出席了就职典礼。然而，巴西社会仍有一些团体不接受卢拉·达席尔瓦总统的胜利并转向暴力。Ramdin 部长说：“这不仅是不民主的，而且是非法的，是犯罪的行为。” 他表示，这种事情不应该发生在一个民主选举产生总统的国家。Ramdin部长表示，加共体很担心。” 加共体在一份声明中明确表示，巴西的事态将影响到民主原则，例如接受选举结果。Ramdin 部长回忆起 2021
【洵南中文网】政府网讯-1 月 10 日（星期二），荷兰阿姆斯特丹上诉法院下令，将 扣押苏里南的1950 万欧元退还给苏里南商业银行。 这笔钱于 2018 年 4 月被荷兰的财政情报和调查局 (FIOD) 一直扣押着。目前正在印度访问的苏里南外交、国际商务和国际合作部 (BIBIS) 部长Albert Ramdin对阿姆斯特丹上诉法院判决作出的反应说：“有了这个判决，我希望苏里南金融业能恢复信心，我们通过荷兰的资金运输将恢复正常活动。”部长说这是一个大好的消息。政府代表团从荷兰律师团队那里收到了好消息。他说，政府对这一结果感到很高兴。荷兰当局已通过判决被命令立即解除扣押，将 1950 万欧元归还给苏里南中央银行。Ramdin 部长说：“我们很高兴，因为这事让我们担心了两年。“Ramdin部长还说， 对于苏里南金融业界来说，这是一个大好消息。他称该判决是苏里南政府、律师团队和相关银行之间合作的结果。Ramdin
【洵南中文网】政府网讯-1 月 10 日，Chandrikapersad Santokhi 总统与印度最大的邦之一，中央邦的部长 Shivraj Singh Chouhan 进行了长时间的会谈。外交、国际商务和国际合作部 (BIBIS) 部长Albert Ramdin 表示，该地区的国内生产总值 (GDP) 正在经历近 20% 的巨大经济增长。部长强调，苏里南与印度之间的经济合作潜力巨大。Ramdin 部长指出，中央邦正在进行大量经济活动。总统 Chandrikapersad
【洵南中文网】政府网讯-苏里南国民议会副议长 Dew Sharman 荣获 2023 年 Pravasi Bharatiya Samman 奖（杰出海外印度裔人奖）——这是印度政府授予海外印度裔人的最高奖项。在一年一度的 Pravasi Bharatiya Divas（印度侨民大会）期间，许多个人和组织因其在印度和国外的杰出成就而获得此奖，共有来自世界各地的 27 名个人获奖。该奖项由印度总统 Droupadi Murmu在印多尔 Pravasi Bharatiya Divas
【洵南中文网】政府网讯-2023年1月10日，Santokhi 总统会见了印度国家元首穆尔穆。双方讨论了两国的关系和相关问题。 外交、国际商务和国际事务部长Albert Ramdin说：“这是一次比计划更广泛的对话。会谈就印度政府出席今年印度移民 苏里南150 周年庆典活动交换了意见。“两国的元首们讨论了各种话题，包括妇女的地位。苏里南政府首脑祝贺印度总统穆尔穆作为印度第二位女总统，并称赞她激励了世界各地的许多女性为自己的发展而奋斗。双方还讨论了气候问题及其后果，亦讨论了国际经济危机，以及苏里南和印度在经济发展方面的合作，并讨论了如何使两国在贸易和教育领域的合作。
养生每日推送- 在寒冷的冬日里，如果吃上一碗热乎乎、香喷喷的米饭，可太幸福了。不过，光吃白米饭是不是有点单调？如果能在煮饭时加点“料”，不仅营养翻倍，味道也特别棒！ 接下来就给大家推荐几种适合加在米饭里的“料”—— 加3种“根”，益气养肝肾冬季吃根菜，一方面是择鲜而食，顺应“四时而食”的饮食习惯。另一方面，冬季人体的阴阳消长代谢处于较低水平，营养物质不易流失更容易被人体吸收，此时进补，更容易藏住。而根部是植物在冬季储藏能量最多的部位，此时吃根，有助于蓄积能量，有利于来年的更好地生发。推荐大家煮饭时加以下3种“根”，不仅养人，还能让米饭变得软糯香甜——1.加山药山药自古就是药食同源的佳品，鲜品常入膳、干品入药。中医用药、食疗讲究“归经”，药入胃后，各归各路。而山药，一口气归了脾肺肾三条经，就像城市里的“一卡通”，地铁、公交、轮渡都能坐。此外，山药的药性介于阴阳之间，因此阴阳能双补、气阴双补；温和，又兼容并蓄。养生小提醒：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的，如有消化不良、腹胀、嗝气等症状的患者。2.加红薯中医认为，红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，又能够滋补肾阴，使人身强体壮。 值得一提的是，红薯含有大量的膳食纤维，能吸收肠道内水分，增加粪便体积，有助于预防和治疗便秘。同时，红薯还有助于促进体内有害物质排出，能降低肠道疾病的发生率，预防大肠癌。选购小窍门：先看表皮，不要买表皮有黑色或褐色斑点、皱纹、裂缝、软坑的红薯，也不要买有虫孔的；再看切面，好的红薯剥开皮后，肉质比较结实有水分，且颜色正常。3.加芋头芋头，不仅粉糯好吃，还是健脾胃的佳品。《食疗本草》中就有记载，芋头“益脾和胃，润燥活血、清毒解毒、止泻消肿”。现在天气寒冷，稍不注意肠胃就容易受伤，此时吃些芋头，可润肠通便、增进食欲。养生小提醒：芋头所富含的淀粉种类，摄入体内后易转化为糖类，容易引起血糖升高，不利于血糖控制，故糖尿病患者不宜多吃芋头。 加3种谷物，通便稳血糖大米作为精米，口感虽然好，但加工过程中，把许多营养物质（如胚芽）都去掉了，升糖指数也比许多粗粮要高。而糙米等粗粮保留了胚芽和内皮，能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、B族维生素等。有人要说了，那不吃白米饭，只吃粗粮不就行了。不行！一方面，粗粮比白米饭粗糙，口感没那么好，胃不好的人吃了还容易加重病情；另一方面，粗粮里的膳食纤维含量比较多，人摄入过多的膳食纤维，会影响其他营养物质的吸收。而在米饭中适当加些粗粮，能够优势互补，不仅口感好，养生作用也更强。1.加糙米糙米保留了种皮、胚芽、糊粉层等成分，糙米的矿物质、维生素、膳食纤维含量比精米更高，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病都有一定的辅助治疗作用。养生小贴士：把糙米和精白米按1：2的比例煮饭，更有利于健康，还特别适合糖尿病患者。2.加藜麦藜麦作为植物，其蛋白质含量，却可与奶类蛋白质媲美，吸收利用率也比较高。藜麦属于低血糖生成指数（GI）食物，作为参考，藜麦的GI值是35，而白米饭的GI值是84。而且，藜麦的膳食纤维含量为7%，这在谷物中也属于较高的水平。高膳食纤维含量有利于延缓餐后血糖上升速度，并增加饱腹感，利于控制体重。选购小窍门：好的藜麦，籽粒均匀又大又饱满、完整度好、碎粒少；差的藜麦籽粒小、中间不饱满、碎粒和小粒多。3.加小米《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医也说小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。养生小提醒：小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。气滞者表现为生气以后，觉得胸闷难舒；虚寒者通常表现为手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。 加豆类：降火明目、美容养颜俗话说“每天吃豆三钱，何需服药连年”。所以，煮饭时顺手加把豆子，对身体也很有益处。1.加黑豆吃黑豆，不仅滋补肾脏，还能活血明目，很适合常用手机电脑的人。此外，黑豆还是美容的好食材。在《本草纲目》中就有记载，黑豆能让人“长肌肤，益颜色”，也就是使人肤色好。养生小提醒：黑豆不宜多吃，否则会引起腹胀。肠胃不好的人不宜吃黑豆；老人和小孩的消化能力较差，也不宜过多食用。2.加绿豆绿豆可不只是夏天才能吃，冬天吃也很适合。李时珍称，绿豆是“济世之良谷”，只要是身体里有“实火”，都可用绿豆，四季皆宜。比如，吃得太荤太辣时，我们就会“上火”，出现目赤肿痛、牙龈咽喉痛或鼻出血等症状。中医认为，这是火情太猛，津液蒸发过度所致，而性寒凉、入胃经的绿豆，能把“火情”降下来。养生小提醒：在服用温补药（如人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等）期间，不要吃绿豆，以免冲淡了药物的温性，降低药效。3.加黄豆到了冬季，很多人脾胃都会变得虚弱，此时可以吃黄豆可以起到补脾养胃的效果。清代的饮食文化书籍《随息居饮食谱》说“黄大豆”可以“补中”。什么是补中呢？中医把人的整个体腔视为“三焦”，就像一个小宇宙一样包罗着人的五脏六腑，其中脾胃处于中间位置，被称为“中焦”，一般提到“中”时，说的就是中焦，即“脾胃”。也就是说，黄豆“补中”补的就是脾胃，可帮助改善食欲。脾胃为气血生化之源，调补好了，益气养血也就是“理所当然”之事了。所以，脾胃虚弱者，消瘦、面色萎黄，甚至伴有贫血症状的人，适合常吃黄豆。养生小提醒：胃炎、肾结石和痛风患者都不宜吃黄豆。最后还要提醒大家，每人每天吃豆类不超过50克，因为如果一次吃太多，容易不消化，造成肠胃不适。以上配图均来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 –转载须得授权，侵权必究
EQ在线心灵伴读- 昨天日记写康德说：「我说的话表现出我所站的角度。」 康德是德国哲学家，他有独特的见解来看事物，称事物本身为「物自身」，他认为我们不能认识事物，只是事物符合我们的认识。 我觉得这个说法能达到一个人的谦卑气质，像医生被病人家属称许手术高明的时候，他总会回应：「是病人体质好吧！」 如果一个老师被学生推崇讲学易明精彩，他可以回应：「是你们理解力很高吧！」 教会内有一个母亲被亲友赞她的儿女有好品德，她回应：「不是我的功劳，他们自小是教会导师悉心教育，感谢上帝！」 今早喜药团 Alice分享； 「上月圣诞前，我告诉周弟兄，当想到二十九号要回医院见医生，恐惧感觉便不由自主地，从心里涌现出来，令我感到很煎熬，而他则叫我，要开开心心地欢度圣诞，庆祝主耶稣的降生，到了二十六号Boxing day 那天，他会一连三晚，在电话里与我一起祷告，把这件事交托给主，求主赐我平安的心见医生。 到了二十六号Boxing day 那天，早上灵修时，我在灵命日粮里，读到这样的信息：「我将要做健康检查，虽然我没什么健康问题，但还是很担心。我知道上帝与我同在，也应该信靠祂，但仍会害怕。然而上帝了解我的恐惧，祂的保证让我有勇气信靠祂，我经历了祂所赐的平安，知道无论结果如何，祂都与我同在。 最终，我的检查报告一切正常。 」我知道天父是借着这信息来告诉我，无论我的验血报告如何，祂都会与我同在。 确实，上帝的同在对我们每一个来说，都十分重要，因为那关乎我们永远的生命。 二十九号哪天，医生说虽然我的验血报告正常，但并不代表癌细胞没有转移到肝脏，所以肝脏科医生已提前两个月，安排我再照MRI，追缉肿瘤可有变大或增加。 虽然医生的说话，会令我有隐忧，但那天我却有平安的心返舍下，参加下焦组聚会。 感谢赞美主，让我感到惊喜的，是组员Anita见到我后，竟然向我递上一份圣诞礼物，让我感到我虽患病，但天父却让我活在爱里啊！ 圣诞礼物附上一张书签，里面有这句经文：「你所做的，要交托耶和华，你所谋的，就必成立。」(箴言16：3) 今天Alice分享一首诗歌【耶稣我感谢祢】 「耶稣我感谢祢」 「暴风里我心却安定 「在祢手中患难暗藏祝福」 「祢意念是赐下平安」 好友 余德淳 二0二三年一月十一日星期三上午八时三十分
EQ在线心灵伴读- 这个星期在泰国教会主持一个「夫妻关系工作坊」，夫妻是需要彼此发挥相爱与了解的功夫。 人际关系要留意双方的「趋近他人」（decentering)能力程度。 若然两人都有多年熟习接受「观点可以不同，处事习惯有不同角度」，他们在倾谈初段已经洞悉谈下去不会有什么相同的决定。 然而他们可以保持温和的态度和慢速度交谈，只是为了「明白你怎样想法」。 「但不需要一定同意我」，有时还感到高兴，知道又认识多了对方的特征！ 康德说：「我说的话，表现出我所站的角度，站在被认识的对象角度来看我，就就能以客观的方式来表现，重点在于从哪个角度看，两者差异就会出现。」 在这个月的「无穷家教」工作坊会分享情绪发展中的「趋近他人」，是人际明星。 今早喜药团 Tony 分享： 「我刚才给你的营养奶，你先试试，口味OK的话，我们可以通过「舍下」帮你订，有优惠。 」 「你明晚约6:00左右在家吗？我明天煲葛汤，明天拿给你。」 「上次汤水很美味，饮完及食埋汤渣刚刚饱肚，今日全日在家，麻烦妳拿汤过来顺便帮我买两餸饭$35。饮了Golan 的营养奶很合口味，谢谢提醒要补充营养。」 上述是在一个WhatsApp 群组的其中一些对话，是肺癌小组组长Golan和一位癌友义工跟一位独居行动不便癌友的倾谈。 上月底，在急症室决志那位癌友回家后，由于他是独居，而且坐轮椅行动不便，因此我十分担心他的吃饭问题。 感谢主的祝福带领，有两位住在他附近的舍下义工愿意以个人方式支援他。 我最近十日在群组每天都能看到类似的信息，感谢赞美主！ 你们当以基督耶稣的心为心。 (腓立比书 2:5) 有一句说话叫送人玫瑰，手有余香！
EQ在线心灵伴读- 今天写日记想起亚里士多德，他鼓励人要有情感道德，自古成功的人能够说服他人，必须靠的条件就是诚信。 我在「无穷家教」的讲座甚少教基层家庭考试高分的方法，很多人天生没有太高的理解力，然而受人尊重的主要原因不是理性的高超。 我强调理性并不能打动人心，人是需要情感的接触。 每天我们实践任务的时候都伴随着快乐和痛苦的心理状态，在不开心的时候，你期待别人怎样对你？ 我们不需要花巧的言词，一个有诚信的人绝对不会伪善，否则他就失去提高我们好情绪的威力。 发展慈惠工作是我的抱负，不是靠我有多少学问及机构的规模，全是要对关怀的人好像自己的至亲，对他们的遭遇有人性化的感触，这也是助人的乐趣。 我常常思考：「在我有能力帮助别人的时候，如果我诸多考虑而放弃，有一天我要靠别人帮助的时候，我就很惭愧」 今早喜药团Tony分享： 「最近认识了一位基层癌友，他跟我的年龄只相差一岁，他与太太和儿子寄住外母一人公屋的单位，原本太太做清洁，他做散工，一家的生活还是可以勉强过到。 可惜两个多月前他患上一个罕有癌症，癌肿瘤生长在他的右手，政府医生建议切除他的右手。 这个治疗建议对他一家冲击十分大，他的太太为此很伤心，而元旦晚开Zoom的时候，他说如果切掉他的右手，他的人生便玩完。 自己不是肿瘤科医生，帮不到他，只能向舍下申请资助，帮他尽快安排见私家肿瘤科医生问独立意见。 刚星期四终于见到私家医生，讨论了超过半小时，可惜最终医生的意见还是不能保住他的手，并建议他尽快进行截肢手术，而且医生更说，由于他所患癌症复发率高，所以即使截肢后他仍有机会复发。 听到这里，癌友和他太太很伤心，自己也很痛心。 人生总有机会遇上滑铁卢，遗憾今次癌友没办法保住他的右手，但我相信舍下的一些义工往后一定会尽力关怀支持这个患难家庭。 人生在世必遇患难，如同火星飞腾。 （约伯记 5:7） 其实人真的很脆弱，在危难中，我们要懂得捉紧主！ 感恩癌友在元旦晚上在Zoom中愿意决志信主跟随主，求主祝福看顾保守他。 感谢主，愿一切荣耀、颂赞全归与主，阿门。 今天分享一首歌诗歌【星火飞腾】 「那管患难，总见希望」 「是你，伴我同度每天」 「星火飞腾，夜里多温暖」 「我真找到一生靠倚」 好友 余德淳 二0二三年一月九日星期一上午八时三十分
EQ在线心灵伴读- 昨天日记我参考心理学的解释，人有在经验之前的阶段，例如听音乐的时候，会即思考这是曾经听过的那一首曲子。 父母有否想过怎样说出使孩子觉得他们的说话是值得记忆呢？ 所谓肺腑之言，怎样落实在子女未来的行为显出曾经牢记的价值？ 原来言语是透过声音和意义连结才得以成立，你的声音能否进入孩子的耳中，在乎他以往有否觉得你是一个很有价值去模仿的人，其次是现在你说话的态度与说话的内容有没有一致的意义感觉。 如果你的态度是很专横主观，就算你说话的内容很发人深省，你的儿女仍然觉得不听也罢。 因此我们要常常察觉说话时的态度，是否忠诚和可亲。 记着美国心理学之父的忠告：「声音和意义是绝妙配搭。」 今早喜药团科荣分享： 「癌路拾穗到2011年7月切完肺就要在九月切肝。那年九月肝癌复发第七次，要切除肝脏里的癌肿瘤，即是要重开我换肝后在肚上留下的“人”字刀疤（17cm），再深深用刀刻出同一撇。术后伤口复原得不好，“人”字刀疤的一撇的尾部有3吋过了半个月才“埋口”。虽然辛苦，但无论如何肿瘤都被切去了。 当年九月我和太太搬到元朗居住，应付完手术就要帮公司搬写字楼。 在工作环境中，就算老板体谅我个人健康上的难处，但也要顾及公司发展需要，因此我还是要坚持帮助公司的新写字楼装修完成、用电的设备妥当、电脑系统都翌日全部运作正常，公司同事可以尽快开工。 癌症康复者常处于两难的思想状态。 当康复或到健康稳定时，我们能全职投入原来的职位，发展事业，或有新工岗位，当然是好事，但面临工作压力和恐怕复发的阴霾是非常实在的，这也缠绕着我们不少。 有时当自己觉得某些职务很辛苦，想同事体谅自己刚康复，接受过很多治疗和手术，精神和体力大不如前，就会有些在职场上身不由己的委屈感觉。 过去身边有很多康复者都有这样的矛盾，生命需要意义，生活需要工作，工作需要健康的身体，身体需要爱护，情感需要梳理。 怎样可以取之平衡？ 我十多年癌病中全职工作的心得是：当心中有矛盾委屈感觉时，想一想，一确诊患癌，大限将至，最著紧的事和你今天想做好的事，有多少距离，一致？ 还是完全没有关系？ 重点是只要你思考过这点，积极改变和心态平衡就有机会出现。 主若愿意，我们就能活着。 也可以做这事，或做那事。 （雅各书4：15）神有绝对的主权赐我们生命，也赐我们有手有脚。 我们常希望继续活着，究竟想做什么事呢？
