🤔指甲长倒刺，是缺维生素C吗？

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柯大夫你好！我的指甲经常长倒刺，撕掉后隔一段时间又长了，这是怎么回事？我听别人说，是身体缺乏维生素C，这是真的吗？

家医柯大夫

倒刺，在日常生活中很常见，一不留神，它便悄悄地“露头”了。

倒刺形成的原因很简单：指甲边缘的角质层过度干燥，从皮肤表面剥离，最后形成了小刺样的突起物。

一般来说，一些导致皮肤表面皮脂减少的情况，如经常做家务、常用肥皂或洗涤剂洗手、有做美甲习惯等，都容易长倒刺。

如果频繁长倒刺，且不易愈合，确实可能与维生素或微量元素缺乏有关，建议多吃蔬果，必要时补充营养素制剂。

此外，千万不要粗暴地撕掉倒刺，轻则易引发轻度的皮肤感染，重则会导致甲沟炎，或者是皮下脓肿、甲下脓肿。

可怕的是，如果处理不当，还会发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎，届时还可能甚至需要手术治疗。

这里教大家如何正确处理倒刺：

先用温水浸泡长倒刺的手，等指甲及周围皮肤变得柔软后，再用小剪刀或指甲钳将凸出的倒刺剪掉，然后抹上护手霜。

容易长倒刺的人，最好每次洗完手都使用护手霜，让角质层保持湿润状态。并且注意涂抹均匀，尤其是指甲周围要多抹些，以保足够湿润。也可以用含维生素E的营养油，按摩指甲四周及指关节，帮助去除倒刺、软化粗皮。

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